вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.42 жиры:58.907 г. белки: 54.16 г. углеводы: 110.41 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 508.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 84.65 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 632.5 мг. Магний: 158.78 мг.
Натрий: 304.75 мг. Фосфор: 852.73 мг.
Холестерин: 76.5 мг. Хлор: 4.09 г.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 223.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru