вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 1100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.37 жиры:60.43 г. белки: 71.32 г. углеводы: 131.43 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1256.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.57 мг. Железо: 13.74 мг.
Кальций: 1.42 г. Фосфор: 1.63 г.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В3: 4.82 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 8.83 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 4.96 мкг. Калий: 2.79 г.
Магний: 287.83 мг. Натрий: 724.05 мг.
Холестерин: 116.5 мг. Сера: 569.18 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru