вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречкана воде- 250.00 гр, котлеты из куриного филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, какао- 21.00 гр, ветчина- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.853 жиры:48.28 г. белки: 55.22 г. углеводы: 117.4 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 594.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 678.2 мг.
Магний: 129.65 мг. Натрий: 807.94 мг.
Фосфор: 668.4 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Сера: 147.68 мг. Хлор: 689.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 9.64 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 41.6 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru