вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, завтрак (12:00): творог нежирный- 120.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, майонез- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.289 жиры:30.955 г. белки: 56.66 г. углеводы: 174.36 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 908.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 74 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 4.31 мкг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 207.77 мг.
Натрий: 539.86 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 354.55 мг. Хлор: 974.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 42.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru