вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, ужин (21:00): лаваш с начинкой- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1441.515 жиры:70.825 г. белки: 75.8 г. углеводы: 127.34 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 367.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 542.9 мг.
Магний: 125.7 мг. Натрий: 317.85 мг.
Фосфор: 972.1 мг. Сера: 472 мг.
Хлор: 555.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru