вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): капуста брюссельская- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, томаты- 30.00 гр, обед (11:00): творог нежирный- 150.00 гр, свекла с грецк. орехами- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, чернослив- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.767 жиры:69.41 г. белки: 123.87 г. углеводы: 183.9 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1537.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 3.36 мг. Витамин В3: 5.94 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин РР: 21.05 мг.
Витамин С: 136.65 мг. Железо: 13.07 мг.
Калий: 4.19 г. Кальций: 1.77 г.
Магний: 448.6 мг. Натрий: 862.8 мг.
Фосфор: 1.93 г. Витамин Н: 0.07 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 7.35 мкг.
Сера: 710.6 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru