вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 160.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, ряженка- 200.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, сельдерей корень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.98 жиры:31.61 г. белки: 122.9 г. углеводы: 55.3 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2441.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.41 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.09 мг. Витамин С: 450.42 мг.
Железо: 48.68 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 462.4 мг.
Натрий: 962.6 мг. Фосфор: 1.82 г.
Сера: 24.2 мг. Хлор: 619.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 6.04 мкг.
Холестерин: 22.06 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru