вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лосось копченый- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, плов- 80.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.551 жиры:57.371 г. белки: 55.29 г. углеводы: 99.77 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1652.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Железо: 13.02 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 730.53 мг. Магний: 98.67 мг.
Натрий: 668.78 мг. Фосфор: 458.93 мг.
Сера: 165.25 мг. Хлор: 109.78 мг.
Йод: 9.56 мкг. Холестерин: 42 мг.
Витамин B12: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru