вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: курага- 45.00 гр, чернослив- 45.00 гр, инжир сушеный- 20.00 гр, Рахат лукум- 50.00 гр, апельсин- 125.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 40.00 гр, плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.465 жиры:65.26 г. белки: 72.44 г. углеводы: 153.83 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 521.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 15.94 мг.
Витамин С: 109.27 мг. Железо: 11.47 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 304.1 мг.
Магний: 253.24 мг. Натрий: 351.52 мг.
Фосфор: 876.12 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 570.77 мг. Хлор: 653.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru