вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, горбуша- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

Завтрак: 8-40 кофе Обед: 13-00 отварная капуста,яйца и сок Ужин: 17-30-18ч горбуша на пару

ИТОГ:

ккал.: 689.235 жиры:36.45 г. белки: 72.19 г. углеводы: 19.68 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 315.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 15 мг. Витамин С: 144.75 мг.
Железо: 5.41 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 169 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 314.65 мг. Фосфор: 637 мг.
Сера: 566.5 мг. Хлор: 639 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 207.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru