На весь день: куриная грудка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, инжир- 25.00 гр, чернослив- 60.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, Салат овощной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 984.811
жиры:11.237 г.
белки: 62.38 г.
углеводы: 176.9 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 1771.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 984.811