вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

МАЙОНЕЗ- 40.00 гр, сыр колбасный- 50.00 гр, селедка жирная- 230.00 гр, булочка- 45.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, винегрет- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1766.314 жиры:111.982 г. белки: 69.34 г. углеводы: 122.64 г.

съедено еды: 862 гр. , воды в рационе: 419.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.86 мг. Витамин РР: 15.64 мг.
Витамин С: 46.99 мг. Витамин Д: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 30.93 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 945.4 мг.
Магний: 353.35 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 610.1 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru