завтрак: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, курага- 14.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: курага- 85.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 250.00 гр, перекус 2: курага- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, Йогурт “Летний день“- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1380.372
жиры:21.667 г.
белки: 35.51 г.
углеводы: 244.16 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 433.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1380.372