вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, безе- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.601 жиры:16.17 г. белки: 16.4 г. углеводы: 134.5 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 824.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 31.64 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 722.41 мг.
Кальций: 369.34 мг. Магний: 76.5 мг.
Натрий: 278.97 мг. Фосфор: 296.4 мг.
Сера: 72.6 мг. Хлор: 136.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru