вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ирис(ГИ:50)- 5.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.9 жиры:36.05 г. белки: 57.74 г. углеводы: 142.74 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 593.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин РР: 9.76 мг.
Витамин С: 8.1 мг. Железо: 19.97 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 130.25 мг.
Магний: 216.4 мг. Натрий: 221.8 мг.
Фосфор: 912.7 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 294.6 мг.
Хлор: 214.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru