вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, майонез- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.258 жиры:55.242 г. белки: 50.59 г. углеводы: 24.07 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1224.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 42.24 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 428.5 мг.
Магний: 268.7 мг. Натрий: 1.84 г.
Фосфор: 985.28 мг. Сера: 248.6 мг.
Хлор: 771.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru