ДОБАВИТЬ ДНЕВНИК»

новые

топ

13th Month Dance	23.08.2025   08:06
с утра уже как *** веник. позавтракала, параллельно сварила поесть себе на работу, теперь вот почуть убираюсь у себя в спальне, на выхах была в деревне и руки не дошли. сбегала до банка сняла деньги с карты, чтоб там вообще не было, а то опять буду нырять
до цели: 7.1 кг
подробнее	+2

OченьBезучая	23.08.2025   07:21
Вес немного поднялся, но это нормально. Иду дальше. На работе какой-то шлак. Нам бы день простоять, да ночь продержаться. Очень сложно сейчас с поиском работы, берзаботица огромная, хорошие места на вес золота. Ладно, всё, что происходит
до цели: 0.3 кг
подробнее	+5

freyaa	23.08.2025   06:47
23.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее	+2

Тили	23.08.2025   06:42
Начинается новый лунный цикл. Луны не видно, да и я проснулась, когда уже солнце взошло. Солнца тоже не видно, лёг густой туман. День будет без дождя. Прохладно, +7°С. Восход солнца 5:16:48. Сон 21:10-5:21=7:52 (84 балла) Никак не могла заснуть, вернее,
подробнее	комментарии:+7 +6 +5

Стройняшка Т	23.08.2025   06:19
23.08.2025
подробнее

P6790p7	23.08.2025   04:14
Главное чтобы без срывов и стабильно.
до цели: 0.2 кг
подробнее	+4

P6790p7	23.08.2025   04:13
Считать калории конечно и ходить по часу в день.
до цели: 0.2 кг
подробнее	+3

P6790p7	23.08.2025   04:12
Главное начать!
до цели: 0.2 кг
подробнее	комментарии:+1 +4

Винга	22.08.2025   22:02
подробнее	+2

628jpcrj1tq1	- 200 гр.    22.08.2025   21:38
Сегодня на весах минус ,200 гр. А за последние 3 дня минус 500 грамм. Для себя вывела систему своего питания. Меньше вредной еды, больше движения. Вечер: помидоры, 2 яйца, стакан кефира. Из сладкого только фрукты и ягоды.отказ от булок, пирогов, тортов
до цели: 1 кг
подробнее	+1

katya_zlaya_zaya	22.08.2025   21:16
Или похолодало и пасмурно, или уже ребенок чувствует приближение учебного года, но он прилежно спит аж до половины восьмого. и мы с котом тоже. Потом покормила ребенка, кота, поболтала со всеми, закинулась таблетками , ветчиной, чтобы не помереть от
подробнее	+4

Стройняшка Т	22.08.2025   19:46
2.08.2025
подробнее	+3

КрЫлоФей	- 1300 гр.    22.08.2025   18:36
потихоньку, помаленьку. главное - не вернуть
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +5

МиссКантенГрю	22.08.2025   15:46
Скачет
до цели: 28.5 кг
подробнее	+2

Шмидт	22.08.2025   13:57
Ну это было!!!! Да, это просто было!!! Поднялись на Эльбрус на высоту 5100, до вершины осталось 500 метров! А потом поехали в аэропорт в Минеральные воды, ну и, конечно же, рейс задержали на 2 часа, в Москву только в 4 утра попали.
подробнее	комментарии:+3 +1 +6

koshka1507	22.08.2025   12:54
Приносить пользу миру — это единственный способ стать счастливым. Ханс Кристиан Андерсен
подробнее	+2

ЯРыба@ судьбы	22.08.2025   11:56
Утро пятницы началось прекрасно и прекрасно продолжается! Сегодня даже Рексику повезло, я погуляла с ним с утреца и ещё перед работой прогуляться по центральному парку успела Мне нравится так! Теперь я только собой и занимаюсь Как же хорошо
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+9 +1 +7 +5

13th Month Dance	22.08.2025   11:54
что-то по утрам стало прохладно и ощущение что уже осень. до работы сходили с дитем купили чайник в деревню, сегодня поедет отвезет, заскочила в две аптеки, редуксина какой мне нужен нету, непруха. сижу короче работаю. почитала свои дневы за начало похудения,
до цели: 7.1 кг
подробнее	+3

koshka1507	22.08.2025   11:50
Либо напиши что-нибудь стоящее, либо делай что-нибудь, о чем стоит написать. Бенджамин Франклин
подробнее

freyaa	- 100 гр.    22.08.2025   07:55
2.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее

Татушыч	22.08.2025   07:03
2.08.2025
подробнее

zglechi53bvu	- 300 гр.    22.08.2025   04:58
2.08.2025
подробнее	+1

Тили	- 600 гр.    22.08.2025   03:39
Восход солнца 5:14:48. Сон 20:50-3:04=6:07 (79 баллов) Попыталась ещё заснуть, но не получилось, пошла бродить по интернету. Небо ясное, звездное, холодно - всего +4°С. Вес 109,3 кг (3:29) 17:43 Вчера сделала 10426 шагов. 4:13 - творог,
подробнее	комментарии:+1 +2

katya_zlaya_zaya	21.08.2025   21:34
Как мало для счастья надо - получить горячую воду на день раньше. Ну как раньше, вовремя, но у меня летоисчисление свое, и оно опаздывает на один день)) Поэтому для меня было неожиданностью услышать какие-то непонятные звуки в полотенцесушителе. Типа
подробнее	+3

Ш@хиризада	21.08.2025   19:09
Добрый вечёрок и прекрасного настроения, погода сегодня прекрасна только с прогулки пришли , Руслан молока с печеньем поел и спать лёг
до цели: 11.2 кг
подробнее	+3

МиссКантенГрю	- 700 гр.    21.08.2025   16:17
Наконец-то но он выше двухнедельного
до цели: 28.5 кг
подробнее	+2

628jpcrj1tq1	21.08.2025   15:39
Девочки, интересно узнать где вы занимаетесь фитнесом дома или в спортзале? Я занимаюсь дома табатой, иногда хожу в спортзал. Хожу по 18000 шагов в день.
до цели: 1 кг
подробнее	+3

628jpcrj1tq1	- 200 гр.    21.08.2025   14:56
Сегодня минус 200 грамм. Днём сделала Табату 1 час. Вес уходит по немного. Впереди осень, а осенью худеется хуже, а набирается очень хорошо. По каллориям стараюсь не переборщить. Сладкое заменяю фруктами и ягодами. Вечером ем белок и овощи, пью кефир
до цели: 1 кг
подробнее	+3

Шмидт	21.08.2025   13:21
- Жена села на интересную диету. Не ест после шести часов вечера. - О, и как, выдерживает? - Да! До семи часов - всегда! Сегодня у нас в основном был просто переезд из Северной Осетии в Кабардино-Балкарию, но заехали на Чегемский водопад.
подробнее	комментарии:+15 +1 +5

zglechi53bvu	21.08.2025   12:46
21.08.2025
подробнее	+1

freyaa	- 300 гр.    21.08.2025   09:06
21.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее	+1

Стройняшка Т	21.08.2025   07:51
21.08.2025
подробнее	+2

Татушыч	21.08.2025   07:30
21.08.2025
подробнее	+1

13th Month Dance	21.08.2025   07:22
вчера день начинался с какого-то душевного упадка, но в итоге настроились и ударно поработали, я доклеила туалет, а дите параллельно почистила печку, в общем сделали два самых тянущих дела. печку еще надо побелить, и я придумала поклеить обои на потолок
до цели: 7.1 кг
подробнее	+2

Тили	- 100 гр.    21.08.2025   07:03
Восход солнца 5:12:48. Сон 21:15-5:48=8:17 (84 балла) Вес 109,9 кг (5:49) 18:30 Вчера сделала 11288 шагов. 6:15 - творог, яйцо, сметана, икра, кедровые орешки, кофе, сливки. (398 kcal, 613 g) Ежевика. Яйцо. Тушеная со сладким перцем
подробнее	комментарии:+1 +1

ЯРыба@ судьбы	21.08.2025   04:04
Доброе утро, красотки любимые! Вчера у меня все шло по плану, хорошо и замечательно. Сходила на тренировку, потом хаммам. Все хорошо Единственное не надо было звонить сестре. Она ушла с головой в правильное на ее взгляд конечно, питание И
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +5

628jpcrj1tq1	20.08.2025   22:53
Сегодня плодотворный день в плане тренировки. Час Табаты, за день находила 21 100 шагов. Тренировка 30 минут на тренажёрах.
до цели: 1 кг
подробнее	+1

katya_zlaya_zaya	20.08.2025   20:29
Что произошло за последнюю неделю моих похуделок? Это можно описать фразой олега тинькова , точнее мемом, в приличной интерпретации которая звучит как - НИ-ЧЕ-ГО! Вес остался прежним 54.8 , хорошо что после вчерашнего игристого хоть не в плюсе. ( Блин,
подробнее	+3

Ш@хиризада	20.08.2025   17:44
20.08.2025
до цели: 11.2 кг
подробнее	+2

zglechi53bvu	20.08.2025   13:11
Доброго дня,чтобы похудеть доктор Александр Леонидович Мясников рекомендует пить кисломолочку и ТД (кефир рекомендую по опыту своему уже я небольшими частями ),чтобы обогатить микробиом.а ведь лишний вес очень большой это и повышенный сахар вплоть до
подробнее	+4

Шмидт	20.08.2025   12:29
Сегодня ездили на ледник Цей. Там чуть одна из нашей группы не скатилась по очень пологому склону в горный ручей. Как же я находилась, да, прошли меньше, чем вчера - 18000 шагов, но по горам, по камням вверх и вниз и я не могу сказать, что вниз
подробнее	комментарии:+4 +1 +3

МиссКантенГрю	- 700 гр.    20.08.2025   11:34
Но так же больше указанного здесь
до цели: 28.5 кг
подробнее	+2

628jpcrj1tq1	- 100 гр.    20.08.2025   11:32
Взвесилась. На весах - 100 г. Не много. Но и это радует. Главное что понемногу убавляется . Впереди все по плану: Табата и прогулка по парку 2 часа
до цели: 1 кг
подробнее	+2

13th Month Dance	20.08.2025   11:04
чото упадок сил еще больше, время 11, ток проснулась, башка тяжелая, нет желания ничего делать. ну постараюсь настроиться и хотя бы поклеить обои в туалете, там не много, но надо сделать, тянет. с утра не ела никакой гадости, может щас отойду чуток и
до цели: 7.1 кг
подробнее	+1

***Любимая***	20.08.2025   11:01
Сегодня начинается новый период в моей жизни. Первый день после ухода с ненавистной работы.
до цели: 40.1 кг
подробнее	+3

OченьBезучая	- 1200 гр.    20.08.2025   09:35
Но вечером хотелось есть нещадно, но я стала думать о своей цели - скоро стану стройной, красивой, энергичной и привлекательной. Надо просто немножко потерпеть и постараться. Я это умею и могу! Вода продолжает с меня сливаться и вуаля - сегодня
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +7

freyaa	20.08.2025   08:04
20.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее

Стройняшка Т	20.08.2025   07:51
20.08.2025
подробнее	+1

zglechi53bvu	20.08.2025   06:48
20.08.2025
подробнее

Татушыч	- 1300 гр.    20.08.2025   06:43
20.08.2025
подробнее

MamaKamilla	- 2000 гр.    20.08.2025   06:05
нахожусь в отпуске,поэтому проще питаться правильно, рабочий день 5-2 не дает такой возможности в полном объеме,особенно когда работаешь на выезде
до цели: 12.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +7

Тили	20.08.2025   05:42
Восход солнца 5:10:48. Сон 21:00-5:09=7:55 (92 балла) 5:19, 11:32, 15:25 Вес 110 кг (5:26) Вчера сделала 6687 шагов. 6:02 - творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (321 kcal, 560 g) 10:04 - каша пшенная на молоке с тыквой
подробнее	комментарии:+4 +1 +5

Альбинка1969	20.08.2025   04:26
Доброе утро, мои милые. Спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов, капец какой-то, что со мной творится, не знаю, сдавала анализы, вроде бы все в порядке, а сил ни на что нет В четверг подавала через госуслуги заявление на “ Ветерана труда“, завтра
до цели: 0.2 кг
подробнее	комментарии:+18 +2 +12 +5

ЯРыба@ судьбы	20.08.2025   03:18
Всем привет!!! Вчера день по самочувствию, полностью провальный был. Не знаю как у всех, но на тех, кого знаю и на меня в том числе, вспышки на солнце оказали какое то воздействие. Усталость была такая, как будто я сутки на пролет пахала Хотя
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +9 +5

628jpcrj1tq1	19.08.2025   22:58
Сегодня сделала все по плану, по поход в магазины, ходила по парку 1,5 часа. Прошла быстрым шагом 14 км- 18 250 шагов. Сегодня без срывов. На сладкое немного арбуза.
до цели: 1 кг
подробнее	+1

katya_zlaya_zaya	19.08.2025   22:09
утро началось ближе к 7, и чисто по моему желанию, ребенок спал ( ожидаемо, так как проснулся ближе к 3, был обложен нехорошими словами которые доносили до него что ночь на дворе, и нужно спать. комп выключил, но когда он уснул история умалчивает). Первым
подробнее	+3

628jpcrj1tq1	- 2100 гр.    19.08.2025   14:04
19.08.2025
до цели: 1 кг
подробнее	комментарии:+1

13th Month Dance	19.08.2025   14:00
сегодня еду в деревню, купила обои в туалет, буду клеить) не забыть взять что для этого надо. купила перцев, мама заказала, собралась делать какие-то закрутки. пытаюсь сегодня считать калории, ибо задолбало. но время обед, но уже почти все съела. так
до цели: 7.1 кг
подробнее	+3

628jpcrj1tq1	19.08.2025   13:57
19.08.2025
до цели: 1 кг
подробнее

zglechi53bvu	19.08.2025   13:20
19.08.2025
подробнее	+1

Шмидт	19.08.2025   11:55
Во вторник были экскурсии по ущельям недалеко от Владикавказа. Находили больше 20000 шагов. Красота просто неописуемая.
подробнее	комментарии:+4 +1 +3 +5

ЯРыба@ судьбы	19.08.2025   11:51
Вторник как то не вошёл в мои планы .. Я понимаю что он есть Но забыла. Дорогие мои желаю отличного настроения! Улыбайтесь! Улыбка активирует 68 мышц на лице и посылает сигнал мозгу, что всё хорошо. Это не только делает нас красивее,
до цели: 4 кг
подробнее	+5

Ш@хиризада	19.08.2025   11:01
20.08.2025
до цели: 11.2 кг
подробнее	+1

freyaa	- 400 гр.    19.08.2025   09:47
19.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее

missis_n	19.08.2025   09:33
Скинула 6кг, испугалась, что слишком быстро, теперь туда-сюда килограмм гоняю, ниже не спускается. шо за зызнь
до цели: 3.3 кг
подробнее	+3

Татушыч	19.08.2025   09:24
19.08.2025
подробнее	+1

OченьBезучая	- 1700 гр.    19.08.2025   09:08
Ужин только немного рановато был, в начале шестого. Но это из-за одной мерзкой коллеги, которая позже специально не дала бы мне поесть до шести. Она позавчера так бежала к микроволновке со своим кофе, сразу как я сказала, что пойду суп себе греть.
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+17 +1 +4

МиссКантенГрю	19.08.2025   09:06
Меньше пить жидкостей нужно...похолодало Делаю тренировки - объемы держатся и порой снижаются
до цели: 28.5 кг
подробнее	+3

Стройняшка Т	- 300 гр.    19.08.2025   07:39
19.08.2025
подробнее	+1

Тили	19.08.2025   06:07
Восход солнца 5:08:47. Сон 21:18-4:50=7:30 (89 баллов) 5:00 Вес 109,9 кг (5:10) Вчера сделала 11330 шагов. 5:36 - творог, сметана, банан, орешки кедровые, кофе, сливки. (339 kcal, 593 g) Изюм. 9:55 - каша пшенная на молоке с тыквой
подробнее	комментарии:+2 +2

katya_zlaya_zaya	18.08.2025   21:48
Ночью дико болел живот ( вторую ночь подряд), как на КД. Проснулась, шарилась по тумбочке, искала обезбол. не нашла, идти к аптечке поленилась. Утром выяснилось что опять ложная тревога, кд не начались. Все больше убеждаюсь что моим мечтам о *поспать
подробнее	+3

Ш@хиризада	18.08.2025   21:47
Прекрасного настроения . Сегодня ходила в банк приложение поменять , туда зашла там очередь большая лудшн уже завтра по раньше подойду . Мороженое взяла , сделаю Русланчику коктейль
до цели: 11.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +1 +4

Стройняшка Т	18.08.2025   21:06
18.08.2025
подробнее

zglechi53bvu	18.08.2025   13:11
18.08.2025
подробнее

OLIVOCHKA)))	18.08.2025   11:50
Всем привет!еду на работу во вторую смену. Поставили на группу. Это мне более привычно. В субботу была на даче, за грибами ходили- одни лисички. Нажарила и съела)) Похолодало, дожди опять, может все таки белые пойдут, очень надеюсь.
до цели: 4.3 кг
подробнее	комментарии:+15 +2 +11

13th Month Dance	18.08.2025   09:22
уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть с кофе. ибо что-то надо менять, так как сейчас не пойдет, все мои ресурсы уходят на разребание последствий от неправильного питания. решила начать с кофе, это сейчас самое злачное
до цели: 7.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +3

OченьBезучая	18.08.2025   09:20
Всё, берусь за себя! Очередной раз. Надо, Федя, надо! Никуда не годится, опять больше стольника- 102.500 В общем, даю себе установку на 36 дней, как раз до отпуска. Завтрак сегодня на 367 ккал, ужин будет на 325 ккал, ланч был на 465 ккал -
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+3 +1 +7

Татушыч	- 600 гр.    18.08.2025   08:39
18.08.2025
подробнее	комментарии:+2 +1

freyaa	18.08.2025   08:02
18.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее

Le_nusik_r	- 300 гр.    18.08.2025   07:53
Так..по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик
до цели: 9.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +6

Альбинка1969	18.08.2025   06:14
Доброе утро, мои дорогие. Вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала клубнику, и обрабатывала старые кусты, все больные листочки и усы обрезала, муж помогал полоть траву на грядках, засолила 2 литровые банки ассорти, огурцы и помидоры, пока помидоры
до цели: 0.2 кг
подробнее	комментарии:+48 +3 +14 +15

Тили	18.08.2025   05:33
Вчера отварила свёклу, морковку, картошку. Восход солнца 5:06:47. Сон 22:18-5:07=6:47 (89 баллов) Вес 109.9 кг (5:49) Вчера сделала 10147 шагов. 6:04 - творог, сметана, орешки кедровые, ежевика, кофе, сливки. (279 kcal, 571 g) 10:00
подробнее	комментарии:+16 +1 +4

Шмидт	18.08.2025   05:03
Всё, девочки, уже в субботу всё расскажу. Сейчас совсем нет времени, чтобы поболтать. Пора выезжать, круто мы придумали всё же - погреться перед школой
подробнее	комментарии:+21 +2 +9

Шмидт	18.08.2025   04:58
Пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. Спала сегодня очень плохо, всякая ерунда снилась, всё равно перед полётом немного нервничаю
подробнее	комментарии:+3 +2 +7

Шмидт	18.08.2025   04:55
Понятия не имею, что буду сегодня есть. С утра перед самолётом гречку сварили, а дальше, как получится. Ну, думаю, что голодать не придётся
подробнее	комментарии:+3 +2 +6 +5

ЯРыба@ судьбы	18.08.2025   03:23
Доброго всем дня, мои дорогие! Как всегда, понедельник, и я еду на работу. Ночью видимо всё-таки шёл дождь. Я спала как подстрелянный зайчик Воскресенье было очень хорошее. И отдохнула конечно же хорошо, и с сестрой все ок, встреча прошла весьма
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+6 +1 +6 +5

Ш@хиризада	17.08.2025   23:20
Прекрасно день прошёл , Зелные помидоры заквасила , Потом с мужем детство вспомнили подушками подрались , так круто . С Русланом баловались
до цели: 11.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +1 +7

katya_zlaya_zaya	17.08.2025   21:25
Сегодня выяснилось кто у нас в семье главный обьюзер. не я, чуть что, хотя ожидалось. Мой бедный муж страдает от того, что я его щемлю в ночи. У нас даже маленькая разделительная подушечка посередине, заползая на которую я обычно просыпаюсь и возвращаюсь
подробнее	+2

Стройняшка Т	17.08.2025   21:05
17.08.2025
подробнее	+1

Шмидт	17.08.2025   19:57
Всё, скоро спать, появлюсь, скорее всего, теперь только в субботу. В остальное время буду отдыхать в удовольствие, а потом уже школа и всякое такое
подробнее	комментарии:+3 +2 +6

opss	17.08.2025   16:31
С 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. Пропустила 3 дня были КД на второй неделя и один день на этой неделе. Буду продолжать дальше ежедневно выполнять комплекс упражнений на 30 минут. Когда пробовала выполнять упражнения Кегеля,
подробнее	комментарии:+2 +2 +5

13th Month Dance	17.08.2025   12:11
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за что на мужа только приехавшего с вахты, довела до слез дитя. довела бы и второе, но она убежала на автобус, поехала погулять сегодня, тупо наобум в другой город. вообще последние
до цели: 7.1 кг
подробнее	комментарии:+18 +1 +7

zglechi53bvu	17.08.2025   10:48
17.08.2025
подробнее

Шмидт	17.08.2025   10:12
Сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник, гость наш поест. В этом смысле поездка проще планируется
подробнее	комментарии:+5 +2 +4

Шмидт	17.08.2025   10:09
Совсем скоро уже будем на Эльбрусе. Сегодня собираем чемодан. Вчера немного закупились к школе. Скажем так - много, осталось только по мелочи докупить то, что не нашли
подробнее	комментарии:+14 +1 +7

Татушыч	17.08.2025   07:42
17.08.2025
подробнее

ЯРыба@ судьбы	17.08.2025   07:20
Доброе утро мои куколки мои красавицы! Как у вас дела? Как воскресенье проходит ? У меня всё хорошо. С утра прилив сил , энергия! Новые мысли свежие, новые планы Хорошо что все дела я переделала вчера. Я счастлива!!! Погода хорошая. Мы
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+11 +1 +5 +1

Тили	17.08.2025   05:36
Вчера съездила в Рогачёво за продуктами, отварила курицу. Восход солнца 5:04:47. Сон 22:04-4:39=6:33 (88 баллов) Вес 109,6 кг (4:41) Вчера сделала 10023 шага. 5:07 - творожные оладьи, повидло яблочное, кофе, сливки. (494 kcal, 445 g) 8:44 Вес
подробнее	комментарии:+5 +1 +2 +5

katya_zlaya_zaya	16.08.2025   22:10
Утро не задалось еще с вчерашнего вечера. Соседи отмечали ДР. До 11 орали прилично, после 11 хотя бы колонка Алиса перестала горлопанить, звук уменьшили. А у себя не уменьшили(( Но такое явление у них редкость, истерить не стала, решила просто пережить.
подробнее	+3

Стройняшка Т	- 400 гр.    16.08.2025   21:04
16.08.2025
подробнее

Ш@хиризада	16.08.2025   14:36
Прекрасног выходного , после болезни выздоровели хорошо что сынуля не заболел , всегда паникую когда сын болеет
до цели: 11.2 кг
подробнее	+4

ЯРыба@ судьбы	16.08.2025   13:33
Всем привет! И дела и отдых все в перемешку. Иной раз думаю, вот так и живём, то стираем, то моем, то трём. Посмотрела программу о Цое. Теперь смотрю о Табакове, и между делом готовлю. Отварила картофель, добавила обжаренный лучок. Приготовила
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+1 +4 +5

opss	16.08.2025   11:14
Всем добрый день. Отсчитываюсь, на этой неделе с понедельника по четверг выполняла упражнения на тазовое дно. В пятницу упражнение не делала. Сегодня суббота 30 минут упражнения сделано на тд. Во второй половине дня планирую ещё сделать пилатес на 30
подробнее	+2

Татушыч	16.08.2025   10:59
16.08.2025
подробнее

Татушыч	16.08.2025   10:59
16.08.2025
подробнее

Шмидт	16.08.2025   10:59
Со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки. так что уже после отпуска выберусь. Нормально, зато находимся всласть
подробнее	комментарии:+6 +1 +5 +5

Шмидт	16.08.2025   10:55
Если не станет Солнца, какой будет температура на Земле? Солнце - источник жизненной энергии для нашей планеты. Но что произойдет, если Солнце внезапно исчезнет, какая при этом температура установится на Земле? Недавние исследования позволяют нам
подробнее	комментарии:+3 +1 +6

Шмидт	16.08.2025   10:48
Смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу. Весь день по магазинам, приеду уставшая, злобная горгулья. И счастье будет, если всё купим
подробнее	комментарии:+5 +1 +4

13th Month Dance	16.08.2025   09:28
легла поздно и с утра чот немножко не в себе, проснулась вовремя, но протупила, не успела ни позавтракать, ни на работу с собой поесть приготовить, ток помылась, закидала в пакет полхолодоса и уже опаздывая убежала с одним этим пакетом, а сумку с мелочевкой
до цели: 7.1 кг
подробнее	+2

freyaa	- 600 гр.    16.08.2025   08:07
16.08.2025
до цели: 18.4 кг
подробнее	+1

Тили	- 200 гр.    16.08.2025   07:01
Вчера потушила капусту со сладким перцем. Восход солнца 5:02:46. Сон 21:43-5:04=7:17 (86 баллов) Вес 109,4 кг (5:31) Вчера сделала 10827 шагов. 5:45 - творожные оладьи, сметана, повидло яблочное, кофе, сливки. (391 kcal, 550 g) Яблоко.
подробнее	комментарии:+1 +2 +5

Le_nusik_r	- 100 гр.    16.08.2025   04:35
Диеты не было, просто не переедала. Минус 100 грамм
до цели: 9.8 кг
подробнее	+2

zglechi53bvu	- 200 гр.    16.08.2025   02:01
16.08.2025
подробнее	+1

katya_zlaya_zaya	15.08.2025   21:42
Проснулась в 7.30. без будильника, ребенка и даже кота. Проснулась и сразу же встала, пошла делать кофе. В 8 позвонил муж ( в командировке, шел на работу, я провожала, он делился последними сплетнями новостями сенсациями), потом почти в 9 позвонила сестра,
подробнее	комментарии:+2 +2