бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру» +460
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я» +7
 вход    регистрация +863052
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

- 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ФАНТАСТИКА! Я КРАСОТКА, А НЕ БЕЗВОЛЬНОЕ СУЩЕСТВО! ФОТО!

Наконец-то я могу поделиться своими достижениями!


Всегда была худенькой, но был момент в жизни, что не работала, сидела дома, лежала на диване и очень много кушала. Потом устроилась на сидячую работу и незаметно для себя отъелась на 10 кг!


Из веселой девушки превратилась в комок нервов, каждый день впадающей в истерику при примерки своего старого гардероба. Боялась попасться на глаза старым знакомым, которые еще не видели меня “новую“. В общем вся моя жизнь стала не в радость. Так жила где-то года 1,5, то садясь на диету, то снова объедаясь.


И 21 ноября я решила, что все! Хватит! Посидела, поискала диету, которая больше всего подходит мне, и села на диету, ну и вот собственно результат спустя месяц.



Диета называется английская


Много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковых и углеводных дней.



Вот меню:


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла, 1/2 ч.л. мёда



Обед


- чашка мясного бульона, 50 грамм варёного мяса, 2 ст.л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба



Полдник


- стакан молока



Ужин


- стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 варёных яйца



ОВОЩНОЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 2 яблока или 1 апельсин



Обед


- чашка овощного бульона, 200 грамм овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба



Полдник


- 1 стакан кефира



Ужин


- 150 грамм зелёного салата, чашка зелёного чая


Первые четыре дня тяжко, т.к. я сладкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро.


При росте 170 вес был 65 кг, сейчас 57 кг, еще надо сбросить 2 кг. Так что девушки, все в наших руках, я тоже думала раньше, что в плане еды я безвольное существо.




Мое фото до и после:


- первые две до






- остальные после






На качество фото не смотрите, не люблю фотографироваться.


Кожа не обвисла! Все подтянуто, несмотря на то, что спорта ноль было, да различные обертывания я не делала, единственное, что в душе жесткой мочалкой натиралась, кремом мазалась.


Всем спасибо за внимание и удачи в преображении! У нас все получится!

автор: Марина55, 21.12.11 14:48
комментарии: +50, просмотры: +50736
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
для кого вы - номер 1? есть ли человек, для которого вы на первом месте? на » 49
я в шоке! врач сказала, ну идите к терапевту для более индивидуального подхода! » 11
не сказал, что женат и кольцо снимал. после того, как полезла поцеловать, извинился » 35
делает вид, что меня не видит, но иногда пристально смотрит с каменным выражением » 14
на свиданиях со стояком и пухнущими яйцами имитирует половой акт! не перебор » 67
он гуляет со мной, а ночью спит с ней! мне так больно и обидно! хочу сделать » 35
тема содержит фото красивые, моя фигура сексуальная или нет? стоит подкачаться? » 14
я рукожоп! нервничаю и все валится из рук! у вас такое бывает? » 21
кто проверял на себе? на сколько тонов осветляет порошок +3% оксид? » 6
тема содержит фото с завитушками вылитая лобода? отек спал или нет, не могу понять? » 84
тема содержит фото не короткая? как вам такая юбка на мне? » 34
тема содержит фото как вам платье? » 25
стоит ли припоминать ей тот случай? думаете из мухи слона раздуваю, но у меня » 9
тема содержит фото постоянный ком в горле, одышка. вылезла кость. наклоняю голову - вообще нечем » 36
меня, прикиньте, наконец выписали из больницы! с мужем сегодня гуляла и даже » 8
пробовала маску из голубой глины, но не очень. у кого жирная кожа лица? дайте » 5
хочется и квартиру освежить, и поездить. жизнь одна, постоянно с ребёнком. » 31
интересно, сколько здесь мужчин? зачем сидят на женских форумах? » 57
неспокойствие на душе, настроение нехорошее, трудно переносится одиночество. » 15
ослепла и вернулась в захолустье. поменялся мгновенно: постоянные маты, крики, » 13
даже купальник приходится брать с юбочкой! раздражение в зоне бикини после » 23
мужу страсть глаза затмила и закончил в меня. менструация должна начаться 17. » 22
делала заказ, очень срочный! сумма более чем приличная! заказчик говорит, мы » 25
влияет ли на речь, пластика уздечки языка? речь идёт о её удлинении. » 7
признался, что женат и у него 2-е детей! сказал это всё временно, но манил » 19
тема содержит фото какая фотка лучше? » 17
супруг уезжает на вахту, я начинаю жрать. до тошноты. могла целую неделю ничего » 25
если два парня каждые выходные ходят вместе на природу. » 19
вам накануне звонит администратор напомнить о вашей записи? » 48
хочу научиться работать в программе 1c предприятие. нужно ли брать версию для » 10
пустая трата денег и времени или стоит идти в магистратуру? работаю бухгалтером. » 27
любишь баню - сельский менталитет! а у вас сельский или городской менталитет? » 37
тема содержит фото оцените спортивность (сексуальность) мужского тела. » 24
тема содержит фото какие ресницы идут больше свои или нарощенные? » 35
кто готовил ягодные тортики, киньте вкусный рецепт. » 17
было у вас такое, что вы не нравились парням? обидно? » 26
только честно! наблюдаете ли за чьими-то жизнями? » 87
красивые мужчины в объявлениях по ремонту, а придет какой-нибудь дядя вася! » 14
тема содержит фото лаковые туфли и сумка! оцените, подходят? » 31
как провели выходные? что обычно делаете в такую погоду? » 19
и тут она говорит, близостью дружбу не испортишь! как понять чего она от меня » 13
тема содержит фото есть ли косоглазие на фото? » 14
хочу пылесос, но для обычного нет места в квартире. не пожалели, что купили » 33
у тебя тут такой арбузик! а макияж так подчеркнул твои щеки! чувствую себя » 25
бросай его, иначе отравлю тебя! снимать он не хочет, нужно копить на свое жилье! » 36
не могу забеременеть 4 месяца. срок маленький, но все равно переживаю очень. » 15
врет, что на работе! выследила его - уехал отдыхать. как теперь себя вести? » 23
не знаю, где здесь искать, и куда ехать. где в европе продаётся гель для интим » 33
врачи привлекают или начальники. почему многие хотят выйти замуж за мужчин » 66
тема содержит фото даже пару причесок от нее переняла. самая красивая женщина нашей страны! как » 29
у меня одной глючит галя? » 22
боюсь спрашивать, дабы не получить по башке. мч приезжает - могут не отпустить. » 9
с закрытыми глазами тройки ставят, стараюсь учиться на отлично. работодателю » 17
муж приходит поздно, интима не хочет, злой! что это за фигня? » 35
тема содержит фото имею какие-то странности? что во мне отталкивает людей? » 22
тема содержит фото внешне прям гопник с района. стёбный текст, но, конечно, уровень близок к дну. » 16
нет денег и желания отмечать др, но друзья уговаривают. что посоветуете? » 14
заглянула ему в глаза, но он отвёл взгляд и больше не смотрит. опускает голову » 4
отпрашиваетесь у парня, если вы куда-то идете? » 36
бьются костями друг о друга! больно и неприятно? один должен быть толще. » 68
он говорит да пошли распишемся! надо вынуждать и психовать чтобы как-то растормошить? » 41
можно ли вместо сахара в выпечку положить? какой безопасно использовать? » 21
в наглую позвонил по видео связи! я офигела! а я сижу в полотенце! нормально » 13
как гордая дурочка, родила. были крики его жены, и его унизительное ходатайство » 60
не тянет финансово. вышла на работу, а он все равно недоволен. готовлю и убираю, » 159
тема содержит фото как вам эта фотка? » 7
чем заменяете сахар и майонез? что едите вместо конфет и шоколада? » 37
слушаете группу ленинград? какая песня самая любимая? » 18
племянник удалил из друзей! что это могло бы значить? » 17
как готовите патиссоны? » 8
тема содержит фото кто может расшифровать анализы? есть тут гинекологи? » 47
хочу ринопластику, но боюсь наркоза, это напряг для хирурга, мало ли как пациент » 32
гуляли с мужем по ночному лесу! вообщем упала в крапиву! все дико жжет и чешется! » 20
часто приходится вызывать такси в автовокзал. стоянка с огромным количеством » 15
как вообще дальше жить с этой гадостью? народные методы работают? » 10
35 лет, замуж и детей категорически не хочет, живет одна! вам не кажется это » 71
больше суток на поезде или 2 часа на самолете? я никогда не летала, муж тоже » 56
был косяк: ссора, негатив. спустя время все может начаться заново или опять » 8
уехал на заработки, не изменять же! как бороться с бешеным желанием дикого » 30
телескоп, лук и стрелы, коктейльный набор? он любит алкоголь и это идеально » 7
зависима! сижу уже года 2, если не 3! ночью бывает хуже всего! что делать, » 23
кто худеет к осени? хочется подтянуть тело и сбросить лишние 3 кг. » 13
кто платит - тот и музыку заказывает! после моих слез жених психанул и отменил » 63
какой у вас выпрямитель для волос? какая цена? » 42
не сел с вами за стол, ушел есть в свою комнату! сочли бы за неуважение, пренебрежение » 19
оцените мой рост и вес. мне 20. » 9
тема содержит фото на пляже вижу мадам под центнер в стрингах, ноги расставит, а рядом сыновья! » 83
с мужчинами начало что-то происходить! с 1 августа все только хуже! 5 пар уже » 22
температуры нет, только нос течет, чихи каждые 5 минут. кто чем лечится? » 24
пишет, но это жесть какая-то. бери и начинай отношения! но, видимо, я реально » 13
рассказываете матери о чем разговариваете на работе и с кем? моя думает, что » 17
к 40 годам не имеет ни семьи, ни детей! проблема в нем или жизнь так сложилась? » 30
в каком возрасте женщина соглашается на любого мужчину! перестает ждать принца? » 50
стала орать, зачем ей 3 бухла, пицца и этот дешевый торт! истеричка и психопатка! » 35
с этой не дружи, это не делай, ты еще ребенок, ты никто! мамины ути-пути бесят » 20
тема содержит фото как вам мой рисуночек? пришло вдохновение, купила краски! оцените! » 23
девственница в 28! это слишком позорно? подумает, что я ненормальная! может » 25
пустые понты и трата денег, жизнь не по карману! сейчас очень многие берут » 54
тема содержит фото сыну 3 года, где алименты, скотина? изрисовала всю его машину! нормально? » 50
только по рукам не пойди! неужели действительно следующему парню будет так » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 очень страная неделька - каждый день не знаю, что буду делать вечером.»нежное +1
+7



-Мася- +5661 -1 на омск надвигается похолодание» +1
+15



LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 люся решила похудеть. записалась на фитнес. в басейн и в хор.вы» +13
+16



LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 четыре дня просидела на диете. ночью захотелось пить, подошла к холодильнику,» +18
+45



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 сегодня вряд ли на дачу поедем, мокро очень. муж вчера дорожки между грядками»нежное +12
+10



-Мася- +5661 -1 в омской области 87 0 человек имеют огнестрельное оружие» +1
+4



Классика +6940 в сентябре будет месяц трат» +8
+29



-Мася- +5661 -1 близ омского озера кирпичка построят центральную площадь» +1
+7



Дашечкин +5930 +2 вес у меня капец зашкаливает- правда вчера на ночь пиво пили пока ничего» +5
+14



-Мася- +5661 -1 омский метрополитен постепено консервируют» +4
+7



Сладкая +2476 луна в знаке телец. телец — знак материальной стабильности, настойчивости» +2
+8


Классика +6940 на этот год хочу купить себе зимние кросовки» +12
+42



-Мася- +5661 -1 губернатор подписал изменения к указу о сроках охоты в омской области» +1
+4



alenk@77 привет!» +2
+14


Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 что-то всё испортилось, немного недовольно с мужем поговорила. мелочи,»нежное +34
+27



margonika +2129 пойдем по кругу, будем создавать дневники и получать балы» +3
+16



-Мася- +5661 -1 «край света» на затулинке: дисперсный парк откроют летом 2020 года» +1
+7



Сладкая +2476 фаза луны сегодня, 20 августа 2019 года на дату 20.08.2019 в 12:54 луна» +15
+14


Классика +6940 отвес нарисовался» +13
+44




Самая +6168 люди — единственые существа, которые спят на спине.в среднем 4-летний» +9
+16



LaPinta сейчас на сайте +5748 +2 среда, день третий. посталкогольный привес сохраняется, обмен веществ» +17
+16



Санькин@ +3503 вечер оказался жарким. духота» +10
+16



margonika +2129 девочки, а у вас есть другие соц.сети? с кем то мы уже и через другие» +3
+14


-Мася- +5661 -1 90 мальков сибирского осетра выпустили сегодня в иртыш» +1
+4



Мисисс Дарси +5882 -1 чрезмерная опека над детьми» +3
+7



ACOMAN сейчас на сайте +7818 у меня тормозит вес, что мне там советуют_3» +14
+43



Мисисс Дарси +5882 -1 беспорядок в личных вещах» +3
+7



Дашечкин +5930 +2 еще ничего не сделала в детских шкафах, верне кучу всего накупили. надо» +12
+9



chikinkira20 +147 всем привет) в понедельник попробуем записать песню на айфон)» +5
+7
Мисисс Дарси +5882 -1 миф — характер дан ребенку с рождения» +3
+7



Дашечкин +5930 +2 получила квитанцию на кап. ремонт, с июля месяца должны теперь платить.» +11
+30



Планет@ +496 булки сегодня ела на работе. завтра треня.» +1
+10



Классика +6940 добрый день, девочки!» +4
+29



ЛедиСОВЕРШЕН +41 -2 снова начала практики и работу над собой,результат не заставил себя ждать,из» +3
+1
Классика +6940 очень хочу хурму.» +10
+43



Классика +6940 на сегодня надо блинов напечь» +14
+42



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 завтра, наверное, старую картошку потушу. или горошницу сварю. и минтай»нежное +2
+22



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 сегодня меня всё радует - и дождливая погода, и мой любимый. хочу и любимого»нежное +3
+12



anna.vip +453 за морковкой не поленилась с утра сходить. сыр, морковь, 2 яйца, овощи» +2
+7
ласточка55 +1025 всем приветик!вот уже и вторник)у нас с утра +14 градусов, а днем обещают» +36
+35



Классика +6940 этого вполне хватает.» +3
+29



ХорошаяПодру +79 +3 только что заметила, что текущий вес указан 81 кг, это не верно, возможно» +2
+1
Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 новый взгляд на правила выживания на работе, * носит prada» по-итальянски»нежное +9
+15



Самая +6168 человек по имени чарльз осборн икал в течение 68 лет.праворукие люди живут» +2
+8



Шмидт сейчас на сайте +5653 -1 две пломбы снова частично вылетели. там от зубов уже мало что осталось,»нежное +12
+19



-Мася- +5661 -1 омичей кусали клещи, зараженые смертельными инфекциями» +1
+4



-Мася- +5661 -1 в омске завершили консервацию станци метро «туполевская»» +1
+7



Мисисс Дарси +5882 -1 миф — близнецы» +3
+7



Дашечкин +5930 +2 у андрюшки сегодня начинаются танцы- конечно не очень даволен, но не успел» +8
+10



Мисисс Дарси +5882 -1 миф — цвет волос» +3
+7



Классика +6940 сидячая компьютерная работа» +4
+22



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»