дети есть, дерево посадим, а дом - это место, где» +87
оцените новые фото! как вам внешность? » +1
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ФАНТАСТИКА! Я КРАСОТКА, А НЕ БЕЗВОЛЬНОЕ СУЩЕСТВО! ФОТО!

Наконец-то я могу поделиться своими достижениями!


Всегда была худенькой, но был момент в жизни, что не работала, сидела дома, лежала на диване и очень много кушала. Потом устроилась на сидячую работу и незаметно для себя отъелась на 10 кг!


Из веселой девушки превратилась в комок нервов, каждый день впадающей в истерику при примерки своего старого гардероба. Боялась попасться на глаза старым знакомым, которые еще не видели меня “новую“. В общем вся моя жизнь стала не в радость. Так жила где-то года 1,5, то садясь на диету, то снова объедаясь.


И 21 ноября я решила, что все! Хватит! Посидела, поискала диету, которая больше всего подходит мне, и села на диету, ну и вот собственно результат спустя месяц.



Диета называется английская


Много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковых и углеводных дней.



Вот меню:


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла, 1/2 ч.л. мёда



Обед


- чашка мясного бульона, 50 грамм варёного мяса, 2 ст.л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба



Полдник


- стакан молока



Ужин


- стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 варёных яйца



ОВОЩНОЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 2 яблока или 1 апельсин



Обед


- чашка овощного бульона, 200 грамм овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба



Полдник


- 1 стакан кефира



Ужин


- 150 грамм зелёного салата, чашка зелёного чая


Первые четыре дня тяжко, т.к. я сладкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро.


При росте 170 вес был 65 кг, сейчас 57 кг, еще надо сбросить 2 кг. Так что девушки, все в наших руках, я тоже думала раньше, что в плане еды я безвольное существо.




Мое фото до и после:


- первые две до






- остальные после






На качество фото не смотрите, не люблю фотографироваться.


Кожа не обвисла! Все подтянуто, несмотря на то, что спорта ноль было, да различные обертывания я не делала, единственное, что в душе жесткой мочалкой натиралась, кремом мазалась.


Всем спасибо за внимание и удачи в преображении! У нас все получится!

автор: Марина55, 21.12.11 14:48
комментарии: +50, просмотры: +63476
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
на какую сумму дарите подарки племянникам на др и нг? я на 1000-2000. маленьким » 5
тема содержит фото оцените внешность! какое произвожу впечатление? что исправить? » 32
скучает по сёстрам и хочет общаться, а они не хотят! жалуются, что она звонит. » 35
у вас был страх что не найдёте хорошую работу? а будете работать за копейки » 13
почему часто мужчины гуляют от жён: ранние браки, хочется нового тела, достала » 101
отношения, где девушка не пишет доброе утро его не устраивают, и меня заблокировал! » 18
поощряете ли себя за тренировку, на которую сходили? если да, то каким образом? » 9
тяжело найти друзей своего пола! легко нахожу общий язык с девушками, куда-то » 5
пристал парень в магазине, просил купить еды на тысячу: нечем кормить детей! » 39
тема содержит фото как считаете, не мрачное ли фото? » 88
я стараюсь, ищу хорошие ракурсы, а им лишь бы быстро щёлкнуть! то что-то обрежут, » 2
ей 17! она первая меня поцеловала! проводил домой и она стала игнорить: давай » 30
как долго у вас отрастала чёлка? уже не рада » 10
тема содержит фото что планируете читать в новогодние каникулы? посоветуйте какую-нибудь добрую, » 16
у вас были в коллективе люди, которые делают отрыжки? как относитесь к ним? » 4
выписали из больницы после травм и на третий день начал упрашивать ненавязчиво » 11
каким средством вы моете посуду? какое хорошо смывается? » 37
очень не хочу идти на корпоратив, и не знаю как отмазаться! не особо общаюсь » 23
тема содержит фото золушка кем была по знаку зодиака? дева бы точно не пропустила бы полночь и » 44
у кого дома есть солевая лампа? реально ли есть какой-то лечебный эффект или » 13
тема содержит фото мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото! » 231
пришла с ночной смены, очень устала, планировали со знакомой встречу. я ей » 13
приходит сообщение от другого покупателя, просит уступить цену. думаю, это »
что лучше: естественные роды или кесарево сечение? каковы плюсы и минусы? » 44
если везти товар на озон транспортной компанией, есть ограничения по весу? » 2
недели 2 уговаривал пойти с ним ужинать! еле съели тарелку морепродуктов, сидели » 39
40 лет, а на свой угол так и не накопила! умер отец, а она не печалится: пошла » 135
одноклассники просят денег! не общались десять лет. один из них спустил все » 32
как думаете, кем по гороскопу могли быть эти сказочные персонажи? » 11
если при мне вскроете препарат и я буду видеть сроки, не проблема! ботокс не » 9
у меня сахарная зависимость, у кого-нибудь есть такое? съела 2 печенья, халву » 57
её жизнь - это муж: будит, кормит, приносит полотенце. а он нашёл любовницу, » 6
тема содержит фото кто была красивее в молодости: синди кроуфорд или клаудиа шиффер? » 27
мне он стал омерзителен. 4 года, при даже абсурдной ссоре, обзывал меня! сегодня » 20
вы проверяете новых соседей по общедоступным базам? надо знать, кто окружает » 18
всегда ездите в отпуске куда-то на отдых? или можете провести его дома? или » 18
тема содержит фото мне 43, а ему 31. я не не богачка, чтобы привлекать альфонсов, и не падка на » 50
эта дурочка все равно за нами помоет! и топчут в коридоре грязной обувью, никогда » 53
матовые текстуры в макияже сейчас в моде. блеск немодно. вы перестали пользоваться » 41
тема содержит фото переживаю, что коллега затмит меня на корпоративе! умеет одеваться вроде скромно, » 10
тема содержит фото поправилась очень сильно! видели последние фотки лимы? » 15
тема содержит фото мы похожи? мне почему-то кажется очень, только я лучше и моложе! » 50
какую книгу сейчас читаете? давно брались за классику? я начала слушать обломов. » 105
смущались бы, если бы вы переспали со своим лучшим другом, или поговорили бы » 23
возможно ли после 35 выйти замуж первый раз? или это слишком поздно? » 66
кошка кричит на весь дом, катается по полу, трётся обо всё. стерилизовать не » 13
муж подписался тоже на гале! что делать? у кого такое было? » 48
я - рекордсмен по неадекватам! какое ты имела право без моего разрешения поехать?! » 25
кто хочет похудеть и при этом сильно не заморачиваться, жду в команду! здесь » 16
начальница, узнав, что у меня есть парень, посоветовала скорее забеременеть » 41
сижу без работы, со здоровьем проблемы, а поддержки от подруг ноль! я им помогала. » 45
сколько одновременно поклонников у средней девушки? которые куда-то зовут, » 38
при ребенке матерное слово могу сказать! и муж мне делает замечание! он за » 33
тема содержит фото позвали бы на свою свадьбу танцовщиц, которые танцуют восточный танец живота? » 33
если бы у вас был тяжёлый период в жизни и вы бы часто ссорились с мужем или » 36
мать от скуки просит, чтобы я переехала к ней пожить без мужа! с ней живёт » 54
кто слышал про такие операции? может ли быть выписка на следующий день? я слышала, » 7
если бы на медосмотре у вас в крови был бы обнаружен вич, ваши действия? вы » 23
спросила у знакомой насчет мероприятия и она спрашивает: хочешь отменить? зачем » 1
я папа принцессы. за ней начнут ухаживать мальчики, будет первая любовь, свидания. » 44
как думаете, на этом сайте накручивают количество откликов на вакансии? » 9
как спасти блонд при ржавой воде из крана? фильтр стоит, но судя по волосам » 15
почему парни ходят с открытой грудью в бассейне, а девушки нет? » 39
понравился парень на 10 лет младше! нормальная такая огромная разница? вы бы » 31
кто в поиске работы? как справляетесь с напряжением? я уже без сил, хочется » 63
как выйти с сайта в мобильной версии? » 14
если мужчина считает девушку привлекательной, будет ли представлять с ней интим? » 23
тема содержит фото как вам волосы у девушки на фото? » 22
стресс, малоподвижный образ жизни и сладкое усугубили положение! у кого повышен » 6
тема содержит фото хочу купить костюм вельветовый для дома. если с ним пояс носить под грудь, » 12
бегаю в туалет по-маленькому каждые 15-20 минут. стоит выпить чашку кофе и » 15
вы подтверждаете запись сами? или просто едете ко времени? » 13
тема содержит фото померила скороходы подружки, стоит ли такие же покупать? или подруга обидится, » 15
холестерин 6,3. рост 151 см, вес 45 кг. в чём проблема? диету соблюдаю. кто » 49
тема содержит фото как вам такие серьги? » 15
парни с сз - это отдельный вид: одни пишут не зная меня: можно буду твоим парнем? » 7
если к нему на вы обратиться, у него падает настроение! будто повод нашёл уйти » 13
ужас как энергии не хватает! с работы прихожу и с большим трудом в спортзал » 13
у вас бывали ситуации, когда у него падал в процессе? сразу отказывались от » 13
я оптимист. я улыбаюсь всем назло, особенно тем, кого я раздражаю. » 17
ставила филлер полтора года назад! вчера верхняя губа опухла. косметолог сказал » 28
забыла забронировать день доставки. попросила перенести, никто не перезвонил. » 2
испортила индукционную плиту? поставила на неё мультварку. появилось пятно » 10
с какого числа вы будете наряжать квартиру? новогоднее меню продумываете » 71
сколько у вас духов? у меня десять флаконов все никак не могу остановиться! » 42
говорила, что осталось одно место. а потом сказала, что уже укомплектовано. » 11
стали бы вы спать с женатым мужчиной, если бы вам очень хотелось интима? » 25
как вам комфортнее работать: в отделе с парой-тройкой коллег или совсем одной? » 60
что можно приготовить из тыквы? делимся рецептами! или тыква при тепловой обработке » 20
проявлял активность в мою сторону и отстранился! не ответил ни вчера, ни сегодня. » 28
вы были в калининграде? как впечатления? » 15
вы любите, когда другие демонстрируют, что они счастливы? радуйся, но смотри » 21
тема содержит фото можно ли назвать руку изящной? слишком бросается кривизна пальцев? » 15
не нравится, что стала мне ставить условия! ссылается, что она привязана к » 17
тема содержит фото какое платье на новый год выбрать, чтобы затмить всех? леди-вамп, или нескромное, » 33
тема содержит фото как вам это фото? » 48
тема содержит фото канадский или донской? » 11
29 ноября будет операция по удалению миомы матки. снился кошмар про то, что » 18
что вам даёт энергию? » 23
кто подавал на пособие за постановку на учёт до 12 недель? вам одобрили? когда » 8

Шмидт +632 -2 сын на день матери подарил три розы обалденого сиреневого цвета и мягкую» +23
+12



Аленька26 +709 +139 доброе утро мои дорогие!сегодня есть хороший отвес в 80 грамов,думаю» +26
+22




Mmdms сейчас на сайте +337 +66 лечу свою физиономию и смотрю сериальчик» +2


Svetlanкa сейчас на сайте +702 -2 привет всем сегодня утром вышла на улицу, а там, как то прям неожидано,» +23
+12



Аленька26 +709 +139 доброго вечерочка,мои дорогие.весь день некогда было зайти на мою любимую» +3



Алекс74 +6 -142 вторая красотка» +9
+8

*ELENs* +66 давай досвиданья)» +1
+3
Совушка ДВ +401 +1 30.1.202дневник № 1 как похудеть зимой» +65
+28


Zaяса ну что сказать рисовая не вышла кусок пирога вечером опять перешёл дорогу» +3
+4

tatyanakorol +166 +2 30.1.202 день 141, вес не знаю» +9
+13
Классика +813 -2 я вчера хотела приготовить десерт» +9
+35



SSS112 +855 -2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+8



Классика +813 -2 в ближайше время у нас минуса не намечается.» +9
+35



Olacutechik +191 +1 третий день маги» +14
+17




SSS112 +855 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +28
+24



Svetlanкa сейчас на сайте +702 -2 привет всем что-то у нас с мужем нал совсем закончился, решили сегодня» +17
+10



Modystka вечером сделала такую удачную запеканку, в итоге поела. вот где моя сила» +2
+2
Рукоделкина +27 +65 прошла собеседование на новую работу. жду решения службы безопасности» +10
+10


Xозяйк@ +62 +65 надежды не теряю, что я не опоздаю.сегодня вышла немного с задержкой,» +13
+7
Совушка ДВ +401 +1 30.1.202 дневник № 2 отвес» +55
+26




SSS112 +855 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править» +9
+6



Шмидт +632 -2 купила себе ежедневник на следующий год, люблю ежедневники датированые,» +17
+16



Тили +83 +2 30 ноября, среда. (5:42)» +36
+20




Ринуся +31 -2 всем прекрасной недельки!» +3
+7



Zaяса давно я не заходила. зашла и опять растройство когда то я была 87.4 судя» +5
Классика +813 -2 сегодня последний день осени.» +8
+34



Mmdms сейчас на сайте +337 +66 мне на вайлдбериз вместе с помадой пришел подарок-тканевая маска из морских» +15
+17


Mmdms сейчас на сайте +337 +66 все, девчата, я спать потопала со своей командой !» +1
+2

Sweetcool +77 -2 30.1.202 кето день 18» +5
+3



Эйва Шекер +575 +1 завтра отеку точно, потому что сегодня кушаю квашеную капусту, что я квасила» +2
+4



Классика +813 -2 вечером сильно хочется кушать» +12
+48



SSS112 +855 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:37, медленый» +14
+12


KissЮлик +830 +4 всем хорошего денька! сегодня какой-то день соный и видимо из-за погоды.» +12
+11



SSS112 +855 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +19
+7



Olacutechik +191 +1 первый день маги» +14
+18



Olacutechik +191 +1 девочки, я вернулась.» +26
+3



@nn@_y@_ +105 +66 хочешь расмешить. раскажи о планах» +4
+6
Xозяйк@ +62 +65 доброе утро!вот и ноябрь пролетел. да что там!вчера вечером мне показалось» +8
+8
Zaяса и пофик на срывы буду хоть пол дня на рисе все не сладкое. столько мотиваций» +8
vfqjh +26 +66 продолжаю гречневую диету.» +1
+3
Зеленоглазка +66 и опять отвесик, уже вниз с 90 иду ) ура. я начала экперимент с кокосовым» +1


vfqjh +26 +66 гречка.день третий.» +8
+12
Классика +813 -2 сегодня продолжила фильм смотреть “два холма“» +10
+42



Svetlanкa сейчас на сайте +702 -2 привет всем ходила вчера очень мало, из дома не выходила, просто готовила,» +17
+13



*Обезьянка* +65 у нас, мороз и солнце .день чудесный опять пришла с прогулки с бардовыми» +6
+11


Mmdms сейчас на сайте +337 +66 очередной день пролетел. завтра зима. и это на целых три месяца!» +4


poxydelki 30.1.202» +4
+4

Лучше чем +243 +3 вчера окончательно определилась с подарками» +26
+10



ACOMAN +544 -1 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +2
+12



Sweetcool +77 -2 29.1.202 кето день 17» +3
+3



Лена475 +9 +65 синди кроуфорд новое измерение комплекс а -5» +1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»