32 года, ни профессии, ни мужа, у разбитого» +402
от растворимого кофе почти всегда голова болит!» +11
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +876050
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +30615
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 134
он там с разными проститутками спит, а мне лапшу на уши вешает, мол он такой » 10
тема содержит фото красивая? носили бы с джинсами на повседневку? » 42
а вы тоже тратите по 7-10 тыс . когда идете ужинать в ресторан? если да, то » 116
алле, у тебя как бэ девушка есть! родная, но я ж не ахаюсь ни с кем! забрала » 19
хотели бы вы снова стать девственницей? » 33
три месяца разлуки. можно ли понять за это время, что чувствуешь к человеку? » 8
тема содержит фото какой цвет лучше? блонд или темный? » 14
если красивая фигура, роскошные густые длинные волосы, черты лица просто симпатичные » 7
тема содержит фото красивые фото? какое вам больше нравится? какое лучше опубликовать в соцсетях? » 24
почему в стране так мало мужиков и так много одиноких женщин? с чем это связано? » 34
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли » 16
у гонористого мужа не было денег снимать! отец ее обменял ей квартиру. он считал » 10
тетка-продавщица сразу хабалисто начала мне тыкать! ужас! будто на рынок пришли, » 46
хочу купить жилье нам с ребенком, потяну только ипотеку. как узнать какой рейтинг » 4
при малюсеньком волнении трясутся руки, трясётся даже голова, ладони потеют. » 10
ищу новых подруг по интересам! учу английский, хожу в зал, хочу увлечься психологией, » 12
кто по-настоящему считает, что майкл джексон живой? только честно? » 32
помогите похудеть! вес 95 кг, рост 167 см. муж ушел к худой, хотя говорил, » 16
куда вы обычно наносите духи? я лично всегда на шею пшикаю » 18
смогу ли я работать учителем английского в школе? заканчиваю магистратуру по » 8
тема содержит фото пуховик устарел? стоил бешеных денег! мне в нем холодно, шуба лучше. за сколько » 63
ноющая боль ниже пупка, живот вздутый и твёрдый. температура 37,2. тяжело встать. » 20
работаю лёжа в кровати, но уже нервы закончились от этих вопросов! стоит ли » 38
вам приятно, когда вам говорят, что вы выглядите моложе? сколько вам обычно » 36
у кого был понижен гемоглобин, какими продуктами повышали? » 19
мужчинам нравятся фигуры девушек похудее, или всё-таки попышнее? » 34
тема содержит фото какое из этих фото лучше? какое больше нравится? » 9
встречаемся полтора месяца, а он уже сделал предложение и хочет делать помолвку! » 14
дикий пмс это норма? боли в животе, нервное состояние , головная боль, отеки » 7
почему после дневного сна часто такое ужасное состояние? проснулась с больной » 15
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 27
брали ли вы потребительские кредиты или товары в рассрочку? если да, то какие? » 19
начальник заставляет писать фейковые отзывы о товарах и штрафует тех, кто не » 6
тема содержит фото как вам профиль? нравится? как думаете, какой возраст? » 28
он взял и просто начал орать на всю машину! по мужу прошёлся, что прав у него » 13
не могу ходить в кафе, делать маникюр и волосы красить, ведь зарабатываю меньше » 29
познакомилась в тиндере, оставила номер, а теперь не хочу идти! устала от бесполезных » 31
ты на меня повысил голос опять! я повышаю его, когда ты меня раздражаешь, перебиваешь » 141
вещи в моде на один сезон, потом уже не в моде? и каждый сезон покупаете новые » 35
рабочий чат бесит! удалила. теперь обижаются: так клево было! напишем - ты » 11
у кого детки болели в таком возрасте этой бякой, быстро шли на поправку? есть » 12
скорее всего больной, пьёт каждый день, потихонечку деградирует, за работу » 30
время в космосе проходит по-другому: за одни сутки космонавты проживают 16 » 7
жена выгнала из дома. я ему нравлюсь, но боюсь - у меня квартира, хороший заработок » 18
хочу, чтобы забыл навсегда подругу детства! она лучше меня! вдруг она расстанется » 12
тема содержит фото на какую фигуру ваша похожа больше всего из предложенных? какая самая привлекательная? » 52
как похудеть не считая калорий? » 32
умолял забрать лист, говорил, что смертельно болен. поверила ему. и сразу же » 34
тема содержит фото мне идёт такая стрелка? » 25
выставила фото своей собаки, а они мне: а дети когда? чувствую себя в такие » 67
что предпочитаете иметь к 40-ка годам? хорошую работу и ипотеку или 5 квартир » 43
положила глаз на одного мужчину, но вдруг мой мужчина окажется жив? хочу написать: » 16
коллега в шутку сказал другому, что он мне нравится! я на него смотрю, а он » 4
как прошли ваши выходные? что делали вчера, чем заняты сегодня, какие планы » 21
нравятся подкаблучники! с таким мужчиной мне будет комфортно и легко. люблю » 8
на семейном ужине он объявил о нашей свадьбе и она взорвалась: зачем вам дети? » 152
тема содержит фото вот такую поделку сделали на выходных с сыном в школу! как вам? а вы делали » 18
тема содержит фото голубые или карие - с каким цветом глаз лучше? » 40
порекомендуйте что-нибудь захватывающее из мемуарной литературы. интересует » 72
после родов появился жуткий целлюлит на попе, а на животе - противные растяжки. » 7
тема содержит фото закинул фото в интернет, оценили выше среднего внешность, они правы? на 7-8 » 15
как подкачать грудь после кормления? с помощью упражнений или нет? » 11
он девственник и бережет себя для единственной и любимой. кормит завтраками » 34
воспитанная и правильная мужчину не заводит, им нравятся игривые! поэтому мужчины » 103
как проводите выходные? кто чем занимался сегодня? что завтра планируете? » 21
больше не будет свадьбы, лица без морщин, дискотек до утра! моя функция - вырастить » 51
все время требую особого к себе внимания и обижаюсь на каждую мелочь! муж всё » 19
черная полоса: развод с мужем, крушение всех планов, подруга отдалилась. все » 29
тема содержит фото а такие джинсы как вам? это тоже клеш или прямые? » 12
тема содержит фото как вам пара на фото? смотрятся вместе? считаете их симпатичными? » 30
офигел, что я завожу беседу с пьяными людьми, плюс катаюсь на велике одна по » 29
у вас есть осенняя депрессия? или ещё пока нет? » 40
тема содержит фото кто по вашему эти девушки? какая вам наиболее приятна? какая нет? почему? кто » 13
как будто задыхаюсь! словно не чистый воздух вдыхаю, а грязный. в скорой ничем » 38
муж вообще не согласен на приёмных! обозвала его и знакомую, что типа как стрекоза » 23
забыл написать спокойной ночи! значит, я не достаточно дорога. и надо свернуть » 89
если покрасится в белый цвет, нарастить волосы и ресницы, губы подкачать, но » 42
какая у вас зарплата? хватает ли на всё про всё? у меня 50 тысяч и не знаю, » 169
попали крупинки в рот от капсулы для посудомойки! я жуткий ипохондрик. сразу » 20
муж постоянно работает, нервный из-за работы, очень мне его не хватает. домохозяйки, » 15
тема содержит фото какой диван вам нравится больше? какой стоит брать? » 31
охранник тыкнул своим жезлом мне прямо в титьку! никак не смогла отреагировать! » 16
постаралась убедить, что это не я писала, но он крикнул что я пожалею об этом! » 12
уже неделю пишет по сто раз на день, флиртует. но несколько дней назад выложил » 7
с подругой в караоке напились очень сильно, я писала всем подряд парням всякую » 20
тема содержит фото красивый нос или нет? » 50
тема содержит фото я не визажист, просто люблю краситься! оцените макияж на фотосессию. что следовало » 20
после того как я поправлюсь на 10 кг, перестану ли я нравится мужчине? может » 13
боюсь открываться, быть самой собой, вдруг увидят что-то зазорное в моих поступках. » 8
проглотила что-то твёрдое, но не очень большое и поняла будто что-то застряло » 7
может кто-нибудь подскажет подработку в интернете. может что-то рассчитать, » 8
ну что, во сколько поедем? а она ушла от темы. позже увидела сториз ее подруги » 9
начала отвечать и людям это не понравилось! а была этакой терпилой в лбом коллективе. » 14
всё в жизни есть, но что-то рухнуло, хочется бежать. вроде временно получается » 54
переезжали ли вы к мужчине на пмж? через какой период? как организовывали этот » 5
не могу никак продать верхнюю одежду и обувь! да, это все не фирменное, но » 11
сбежала от гнусного начальника-самодура. на новом же месте все такие сложные, » 7
какие планы у вас на наступившую неделю? что планируете делать? » 9
мужчины во мне замечают только внешность, а глубже узнать боятся! я далеко » 236

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +2667 +4 всем еще раз приветик! сегодня я с утра много дел сделала и завтра вобще» +5
+16



Эйва Шекер +2032 -1 сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» +1
+1



President +2042 -10 поговорила с подругой» +1
+6



Эйва Шекер +2032 -1 целый день так и не могла нормально интернетом пользоваться, лёшке часто» +4
+7



Эйва Шекер +2032 -1 позавтракала сегодня чашка лате и круасаны.» +16
+21



SSS112 +2784 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня нет планов»задумчивое +25
+14



Тающий_килог девочки, присоединяйтесь со мной к бесплатному фитнес марафону в инстаграм.» +5
+11
Мисисс Дарси +2166 -3 у меня завтра хоть выходной день будет, утром сходим на службу с мужем,» +4
+7



SSS112 +2784 +3 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 1:41 медленый»задумчивое +38
+19



Шмидт +2546 +4 вот думаю, что завтра готовить? на утро хочу ячневую кашу, на обед и ужин» +8
+13



Классика +2793 -4 насобирала я сегодня на даче килограма четыре груш» +7
+30



Совушка ДВ +2789 +4 1.10.2021 дневник № 1 понедельник» +14
+13




Д@ШуткА +2012 -2 сгоняла только что на рынок купила сальцо, сейчас засолить хочу в рапе.» +8
+19



Мисисс Дарси +2166 -3 отработала сегодня на ура, как говорится за себя и за того парня. ноги» +3
+6



Д@ШуткА +2012 -2 день неблагоприятен для медлительных людей» +4
+7



Тили +377 +87 13 октября, среда. (7:0)»хорошее +8
+9




Эйва Шекер +2032 -1 очень сильно у меня сегодня интернет зависает, прям страницы грузятся» +5
+20



Xозяйк@ +323 -128 овсяноблин» +10
+7
главная цель +848 -1 вот и приплыли. сегодня мужу позвонили из поликлиники,мазок у него положительный.» +14
+27


Бусинка Кэт +242 -1 в суботу внесу общий отвес за неделю интервального питания, отвесы пока» +6
+12



SSS112 +2784 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,»задумчивое +11
+8



Мастер Кунг прыгай, пока можешь!» +1
+1
Д@ШуткА +2012 -2 после 15:48 - восьмой день луного цикла:» +4
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +4095 +3 привет всем вчера вечером, перед сном, все же влезла на весы, было 102,5» +35
+26



buongiorno +87 +87 разгрузка превратилась в загрузку.» +8
+14



Шмидт +2546 +4 старшая у меня с больничного сразу на дистанционку. у кого-то из класа» +9
+12



Шмидт +2546 +4 я всегда хотела выигрывать. даже когда пекла печенье. мое печенье обязательно» +14
+14



Мисисс Дарси +2166 -3 сейчас в душ и готовится ко сну, подъём утром в семь часов, хочу выспаться,» +5
+7



KissЮлик +2667 +4 так вот и я не дописала же)в итоге врач мне предложила глубокую диспансеризацию» +7
+22



Классика +2793 -4 25-й день omad keto питание» +10
+49



Xозяйк@ +323 -128 бегу с работы, да бегу! бегу! оставить эти стены очень, очень хочется!» +4
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4095 +3 привет всем сон сегодня подкачал, проспала всего 5,5 часов, в т. ч. медленым» +18
+20



Д@ШуткА +2012 -2 возможны перепады настроения.» +4
+6



Шмидт +2546 +4 ну вот и начались дожди. по температуре не холодно, а вот на улице мряка» +30
+16



Мисисс Дарси +2166 -3 сегодня очень много будет работы» +8
+25



SSS112 +2784 +3 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»загадочное +24
+16



-Мася- +845 -1 если хочешь похудеть, лучше не печь пирожки» +13
+22



Мисисс Дарси +2166 -3 на завтра приготовлю оливье, сейчас всё отварила, завтра почищу овощи» +4
+7



Совушка ДВ +2789 +4 12.10.2021 дневник № 2 вторник.» +37
+28



Эйва Шекер +2032 -1 я сегодня чего-то вдруг решила наминать сладкое. дома была халва, съела» +4
+7



Д@ШуткА +2012 -2 великий праздник руской православной церкви — покров пресвятой владычицы» +4
+27



Шмидт +2546 +4 пора уже утепляться, в кожаной куртке уже не побегаешь, увы. а я так её» +51
+20



Глаша64 13.10.2021» +7
+7


Классика +2793 -4 надела резиновые сапоги, взяла зонт и пошуровала на мини прогулку.» +8
+38



Mrs,Совершен — арончик, я прочла в интернете, шо ни в одной диете не запрещено есть» +4
+7

Xозяйк@ +323 -128 к вечеру все норм. навернула коробочку пломбира. душевно и вкусно. были» +12
+4
SSS112 +2784 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»задумчивое +21
+17



Классика +2793 -4 интервал сегодня был 24 часа.» +6
+32



Эйва Шекер +2032 -1 завтра приготовлю яблочный пирог, типа шарлотки, круасаны мы хорошо поели,» +4
+7



Шмидт +2546 +4 сегодня встала всё же на весы перед кд, думала, что очень огорчусь, но» +15
+18



Совушка ДВ +2789 +4 1.10.2021 дневник № 2 понедельник» +8
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»