соц сеть вкон­так­те уста­ре­ла? не за­хо»
 привет всем вот самое жаркое время н»
 вход    регистрация +861345
главная   темы +94   дневники +184   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +19826
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
оставил засосы на шее, простить? или в глаз дать? » 16
при приеме препарата снижение уровня сахара минимальное. организм привык? » 13
врач сказал срочно рожать, за кого попало не хочу выходить! а для себя рожать » 34
тема содержит фото как вам свадебное платье? красивое? выбрали бы такое себе? » 20
посоветуйте тональный для сухой кожи из масс-маркета! » 6
тема содержит фото еще одна самая успешная в личной жизни женщина мира! как вам она? » 24
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » 20
хочу временно попить что-то другое, но боюсь. не совсем все хорошо по деньгам. » 5
хочу найти мужчину, который всю жизнь не хочет детей! рано или поздно уйдет » 13
попадались жадные мужчины? какие смешные ситуации бывали на свиданиях? » 39
жена моего любовника избила меня! случился выкидыш! » 22
не снимает солнцезащитные очки в метро, торговых центрах и помещениях! » 35
ходить со шрамами на видном месте или сделать татуировку? » 27
какая мелодия у вас на сотике на звонке? » 64
скоро свадьба, хотелось бы услышать ваши наблюдения, лайфхаки, советы, ситуации » 51
поедет на 3 недели, с друзьями увидеться, там всякие тусовки! боюсь, что у » 5
тема содержит фото считаете ли вы меня красивой? » 66
на 8 месяце беременности ехала в автобусе! меня как мотнуло по салону я шлёпнулась! » 13
в трусах не походишь, интима не будет! бесит, не хочу тратить 2 недели своего » 45
беру домашний фарш, леплю котлеты, потом готовлю соус. а как вы готовите котлеты? » 24
сюсюкаются с ними и озабочены их комфортом. для меня - что-то лишнее, которое » 34
она красивая, потом выйдет замуж и вообще не будет работать » 30
спите со своими мужчинами в обнимку или каждый отвернут лицом к своей стенке? » 28
поцарапала родинку до крови. ничем нельзя её мазать? » 7
в сожительстве у мужика одни плюшки: и секс ему, и домработница, и кухарка. » 143
что любите вкусненькое из еды? а есть такой продукт или блюдо без которого » 64
пока меня не было, ночевал с какой-то девушкой. другу говорит, что боится, » 16
в груди давит как при кашле, делаю глубокий вдох, а воздуха не хватает. начала » 10
красный диплом как-то повлиял на вашу карьеру? а у вас по жизни, цвет диплома » 31
какой у вас самый любимый советский фильм? карнавал, служебный, а может гардемарины, » 41
есть здесь такие, кто не любит музыку и слушает очень редко? » 13
при его появлении, угасаю, хожу как заколдованная. я в него не влюблена, люблю » 11
как вкусно! ни одного отрицательного качества назвать не могу. » 21
не скажешь, что я бедная. были у меня на крытых машинах, но тупые, избалованные, » 17
с ней даже не спит и живет только из-за бесплатного жилья. звонила мне и угрожала. » 15
я чувствую себя опозоренной в его глазах! а ты всегда такая, готовить умеешь? » 213
тема содержит фото такую кофту норм носить в 46? » 26
после какой фразы или поступка начальства, вы бы ушли с работы? » 22
тема содержит фото шнобак на все лицо! природа-матушка не рассчитала пропорции. проще лечь под » 65
какое выбрать второе высшее? мучаюсь между, юридическим, либо инженер! » 23
стала измотанной, забывчивой, очень ухудшилась память. нет времени пойти к » 8
тема содержит фото как вам фигура этой эротик-модели? нравится? » 25
не могу ходить летом в платье! не хочу, чтобы смотрели мужики лет 40-50. » 45
вот-вот начну кашлять. с легкими все в порядке, но вот кашель не проходил два » 16
все едут в лифчиках, а у меня его нет! стыдно перед парнями так ехать - через » 31
нет другой обуви? много вижу девушек, носящих кроссовки в такую жару! » 31
продолжаете фанатеть от группы на-на? » 8
нужно выбрать 25 кандидатов и сходить с ними на свидание, потом отсеять! » 8
сколько вам удавалось максимально сторговать цену на рынке? что это за покупки » 6
муж ходит дома голый, и спит без трусов. меня это жутко раздражает! как отучить? » 220
мужчина серьёзный, неженатый! зовет узнать друг-друга поближе, пообщаться! » 31
возможно ли устроиться на работу в середине месяца? планирую идти в общепит » 7
опишите своё душевное состояние цитатой » 37
ко мне подкатывают только жирные вонючие и озабоченные! от адекватных парней » 13
2 раза воровали кошелёк и телефон. держу близко к телу. теперь страшно! коллеги » 4
а вы чистите организм? говорят перед началом диеты нужна чистка организма! » 34
тема содержит фото здесь посоветовали блонд, в жизни говорят, что темной мне лучше. короче, я » 21
какие же хамы и неадекваты бывают! любят вытирать ноги об обслуживающий персонал. » 19
соглашайся! предложил приехать к нему в номер, сделать массаж за 5000. секс » 7
умные женщины очень часто отличаются жесткостью характера! » 42
мужчины не любят меркантильных женщин, а женщины жадных мужчин! как таких вычислить? » 26
ты такой классный! жду тебя каждый день в коротком платье и макияже! думает, » 16
секс в презервативе, тоже самое, что нюхать розу в противогазе! как относитесь » 55
тема содержит фото оцените мои зубы! я даже брекеты не носила, они от природы такие! и не отбеливала! » 22
ужас! я этого не хочу. я с ним сексом занимаюсь! отчитывает и жутко бесит! » 15
страхуете себя от чего-либо? сейчас же есть разные страховые программы. » 18
тема содержит фото кто красивее: алсу или глюкоза? » 13
кладет голову мне на грудь! ну устроишься на вторую работу, главное, что мы » 15
с женой у него точно все хорошо, предлагал встретиться. пишет комплименты всякие. » 74
муж очень мёрзнет зимой. решила совершить героический поступок и связать ему » 44
это меня погубит! не обошлось без этих романтических штук, типа держание за » 5
какой гель для стирки посоветуете? или у меня машинка плохая или гель плохо » 18
тема содержит фото хочется что-то не вульгарное, но и нескучное. как вам это фото в соцсети и » 15
вы прекрасны, у вас потрясающая фигура! толком друг друга не знаете, только » 13
я страшная на лицо! мужчины не смотрят! копить деньги на пластику? » 17
тема содержит фото нормальная ли у меня грудь? парень говорит, что ему нравятся большие размеры, » 107
тема содержит фото как вам такой купальник? » 40
бомж попросил открыть крышку от банки с капустой. побрезговали бы? » 62
не любят друг друга, но пришло время создавать семью. никому не нужны. » 7
родители должны выбирать мужей! сколько не общайся с человеком, а он все равно » 18
многие занимаются сексом с нелюбимыми для здоровья. » 25
раздают советы в тех областях, в которых, ну, совершенно некомпетентны! почему » 18
а что с ней церемониться?! совсем печалька! не клеится переписка и сразу прямым » 35
каким девушкам идут короткие стрижки? » 11
начальник влюбился в меня! я всегда крутила романы с женатыми и успешными! » 24
минздрав планирует поднять возраст продажи алкоголя с 18 до 21 года. это один » 33
отказываюсь от свидания. придирается, раздражается от каждого слова. » 34
живу с мужчиной и периодически наготавливаю. возможно надо как-то сократиться. » 34
лазерная шлифовка лица! кто делал, поделитесь опытом. » 18
а ты попробуй 6 лет ахать одну бабу, я на тебя посмотрю! меня это ошарашило. » 374
кто-нибудь пробовал эту диету? очередной новомодный пшик или действительно » 9
тема содержит фото на дворе лето, много моделей одежды с открытой спиной, а лифчик не подберешь! » 61
у вас есть в телефоне люди, которых вы подписали как-то нелицеприятно? » 23
тема содержит фото как вам парень? чисто физически. и на какой возраст выглядит? » 62
врач сказал! а что значит ограничить сладкое? » 11
чувствую что-то неприятное, будто бы легонько током проводят. дергается нога » 14
до загса не дошли. про деньги он не знает. боюсь испортятся отношения. » 34
бабушка говорила: никогда не нужно этого делать! через тебя перешагнут и ноги » 22
тема содержит фото знакомая назвала деревенской простушкой! обидно очень! оцените! » 31
отвечаете на комментарии в сетях? пишите спасибо? почему некоторые люди игнорируют? » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
самая обычная семья сидит, собираясь отведать индейки, — подумала елена.» 1
что-то мне сегодня лень даже шевелиться» 1
впервые вопрос о постройке бронированых плавучих батарей для защиты входов» 4
меня прям с утра многое раздражает. муж успокаивает, а меня аж подколачивает.» 6
понемногу начали делать ремонт в комнате сына, вчера вытащила все вещи» 2
последний укол сегодня. пора синия делали хотя всего шесть уколов. ставят» 1
привет всем! муж надеится завтра весь день дрыхнуть» 12
пламеный летний приветик всем читающим мои дневнички! сегодня пятница» 2
хочется абстрагироваться, а всё никак не получается. всё кручусь в проблемах,» 4
новый год моей жизни - отличный повод обновиться. главное, обновить информацию» 24
приехала от мамы и чувствую что я устала, помогла ей раскинуть шланги» 2
луный календарь на сегодня 10 луный день 12 июня 14:51 - 13 июня 16:13» 7
полный разводсуществует связь между весом человека и его потенциальной» 1
158 дней похудения в этом году отвес -23,5кг» 5
13 июня 16:13 — 14 июня 17:36 растущая луна в скорпионе что надеть? ярко-красный» 3
14.06.2019» 2
наслаждаюсь магией выспавшегося утра. пусть день ваш будет светлым. чтобы» 14
беседы о счастьечто это такое и где его искать аркадий панц — психотерапевт» 1
что нужно исключить из меню при грудном вскармливани (1 месяц особено):» 1
что делать, если давление отличается от нормы» 2
ох. придется учить новый язык» 4
14 июня, пятница. (5:30)» 5
сегодня я официально развелась. страно как то это ощущается. одновремено» 1
чет вобще не до гали(» 2
изображение маяка часто можно увидеть на банкнотах стран мира. например,» 3
ой девочки, вчера видела на улице гигантскую саранчу» 1
привет, что то прям работа навалилась. вчера кстати сварила солянку, сегодня» 2
ну все пленеры у старшей закончились, задание на лето, как минимум 30» 1
привет всем еще раз! дофига что-то дел надо переделать до отъезда.» 3
итоги дня - сегодня муж у меня прям всё-всё для меня делает, только что» 10
«новгород» был построен в санкт-петербурге, по частям перевезен сушей» 5
луный календарь на сегодня 12 луный день 14 июня 17:36 - 15 июня 18:5» 1
мы привыкли к критике системы современого образования, уровня знаний» 20
надо бы йогой заняться, много чего хочется, но не знаю как время свое» 2
отвес» 1
какой же сегодня был тяжелый рабочий день.в какой то момент еле сдержала» 3
вечером надо на дачу сходить» 1
как вы чистите картошку?» 7
всем привет! всем хорошего настроения!» 1
жара.приехали с дачи.варю,убираюс» 2
мятный чай борется с бесоницей, помогает при стенокарди, болезнях печени,» 4
15.06.2019а можно, страха и боли даже не выдав взглядом, сказать: - я» 1
всем приветик» 3
день пятый.греча» 2
сегодня утром так свежо было, ветерок, у меня девчонки даже замерзли.» 3
ну прям не знаю чем буду заниматься сегодня дома, может рыбкам воду поменяю,» 1
завтра с утра у меня съёмка в детском саду» 1
привет всем! наконец-то до меня дошла простая истина,» 5
утром бы не забыть взвеситься» 1
заказала на сайте папе на день рождения подарок!» 1
день шестой,творог.-10гр» 1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика