муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » +90
в 32 стоит ли осваивать профессию бухгалтера? есть» +12
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869990
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +26706
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » 36
тема содержит фото оцените маникюр! выглядит по-летнему? » 30
его племянница беременна вторым малышом, а у нас только собака! тему свадьбы » 71
тема содержит фото я с ума схожу уже! сделала тест и еще больше напугалась! это что?! две полоски? » 33
думаешь, особенная?! таких еще миллион! он загубит свою жизнь! а ему сказала: » 28
можно ли каким-то образом отучить кошку съедать мышей? еды достаточно, не понимаю » 11
не могу расслабиться из-за мужа! оклада на все не хватает, стабильности хочется » 48
при воспалении легких можно ли чувствовать себя абсолютно здоровым? » 20
тема содержит фото меня считают уродливым. ну, пухловат, но не один же я такой! внимания от противоположного » 224
достаточно ли посадить дерево, построить дом и вырастить достойного сына, чтобы » 75
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 276
есть ли в россии ясли с 6 месяцев - года или только детсад и няня? » 8
тема содержит фото вы бы отправили своему парню такую фотку? » 41
тема содержит фото ей 42! красотка! а как вам она? » 18
кому одиноко, давайте общаться! пишите сюда, что душа желает » 11
всё до одного места! волосы, как у швабры-щётки! тяжело носить даже. как уменьшить » 13
через какой промежуток времени следующий курс? зачем? это не лечится! беременейте. » 4
мужчины любят детей только своих любимых женщин! » 40
я тупая. не могу решить задачу! с родителями решать не собираюсь, потому что » 7
сашка на мужиков и не смотрит! а сама замужем и родила ребенка! аж отвернулась » 4
тема содержит фото оцените внешность! » 20
в комнату вошло чудовище: потерпи, скоро твой стресс закончится! верить страшной » 3
чувствую себя бракованной! комплекс слабого вуза остался. училась в сильном, » 30
тема содержит фото какое животное, на ваш взгляд, идеально для содержания в квартире? » 110
сначала нужно купить кухню: вдруг шкафы повесят слишком высоко! считаю, что » 20
у нас только интим, а я залипла! искусный ходок по женщинам, но написывает » 19
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » 22
кто-нибудь использовал в комплексе данные процедуры коррекции фигуры? » 10
безумно хочу на море! но рассматриваю анапу, во-первых - по деньгам, во-вторых » 28
хочу дачу забацать. но какой домишко построить: чисто символический или побольше, » 60
заметил, что кто-то следил за мной! подумал, что это она, и добавил в чс. через » 38
какой вам больше нравится: золотистый блонд или платиновый? » 25
как можно снять отеки и судороги в ногах? обувь ношу удобную, на низком каблуке. » 31
уже заметен желтоватый налет. чем отмываете ванную и унитаз, чтоб блестели » 34
к нему ничего не екает! может наплевать на чувства, зато буду одета-обута и » 40
пришлось из-за его родственников 15 тысяч отдать, а ему пофиг! как сидел в » 55
родился в казахстане, но жил всю взрослую жизнь в киеве, а сейчас - в европе. » 8
в лс кинул фотку, где я дома! я была в шоке просто, как она могла оказаться » 12
что вы получаете от отношений с мужчинами? зачем они вам нужны? » 37
тема содержит фото как вам такой стиль? нравится? » 15
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » 49
тема содержит фото мучает извечный вопрос с челкой! стоит ли ее мне стричь или отрастить? » 10
с мужчиной на сколько лет старше вы бы планировали серьёзные отношения? » 125
чтобы стать профессионалом в каком-либо умении, нужно потратить 10 тысяч часов. » 14
о чем подумаю, сбывается, даже в самых мелочах! уже даже стараюсь не думать » 23
тема содержит фото как вам девушка? красивая? » 30
а вы бы пошли на первое свидание на пляж загорать? » 35
тема содержит фото кто симпатичнее на ваш взгляд? » 20
демонстративно не здороваются, показывая свое превосходство перед теткой с » 90
18 таблетка выпала из рук, не смогла я ее на полу найти и просто пропустила! » 6
через сколько я могу взять отпуск, если устроилась 19 марта? » 8
карантина, карантина! прикинулся шлангом и весело улыбался! контролеры вышли » 2
у кого болел низ живота от защемления позвоночника? » 4
тема содержит фото завидую племяшке, хочу себе такой же цвет волос. можно ли с моим выйти именно » 13
хочу волосы тёмного цвета на свой блонд. боюсь, назад путь будет сложный. » 12
малышу 2 месяца, хочу начать кормить козьим молоком. как переходить от смеси » 45
иду, в доме пожар, крики о помощи, и... я бросаюсь в подъезд, выбиваю дверь » 19
верите ли вы в фэн-шуй? интересно вообще все про оформление пространства. » 15
узнала как я у своего мужчины записана в контактах в телефоне. как можно это » 37
петя, вася, толик? сама уже ужасаюсь: я что, гулящая? знаю, что беременна, » 6
как сумасшедший кидается на него и кусает! уже видеть его не могу, унесла в » 13
уши воспаляются и болят от бижутерии! можно ли как-то их приучить к металлу, » 25
не виделись месяц и я его просто не узнала! выглядел как бомж и на лет 10 старше! » 21
был ли у вас неудачный опыт психотерапии? » 32
кто красился хной с молотой гвоздикой? пишем лучшие рецепты! » 3
какая зп в москве хорошая для мужчины не олигарха и нищеброда? » 63
тема содержит фото с чем носить комбез? » 7
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 49
тема содержит фото купальник купила, верх по размеру как вам? мне ведь нечего снесняться? » 158
задав вопрос мужу, он резко: не спрашивай меня ни о чём! готовы спорить до » 49
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » 129
тема содержит фото от 1 до 10! что скажете? и почему? » 28
любезно переписывается с другой! ничего личного, но у меня это все равно вызывает » 37
ведёт себя со мной высокомерно, пытается напомнить что она красивее. хотя я » 13
тема содержит фото с какой причёской и цветом лучше? » 15
тема содержит фото кто сам готовит голубцы? сложно ли готовить обычные? какие вам больше нравятся? » 34
тема содержит фото как вам моя внешность? какое впечатление произвожу? » 18
тебе худоба не к лицу! когда меня повысили, плела интриги. как коллега уволилась, » 10
снова прибавила до 78, но вижу девушек, которые как куколки, и хочется дотянуться » 12
лайкнул некоторые фотки, улыбочки ставит, предложил созваниваться, но про меня » 5
бывают девушки-красотки, а бывают такие как я - деревенская маня! завидовую » 38
невозможно найти билет на поезд с юга на июль. ещё рано? или сидеть теперь » 105
машина времени существует! видел бабушку из времен коллективизации. она также » 43
в итоге две пары меняются партнёрами, влюбляются! а один из парней бежал по »
вы смотрите все сторис? сколько у вас подписок? кого просматриваете чаще всего, » 15
первый интим был пару раз за ночь? как мч к вам отнеслись: требовали ещё или » 13
мужик в подъезде прижал, лапал, звал пойти с ним в парк, спасла мама » 26
люблю фильмы с бодровым, ландыши и сладкое. после этого он стал везти себя » 14
тема содержит фото оцените грудь! парень сбежит если увидит? » 149
кто брал кредит или ипотеку как замозанятый? сколько по времени были замозанятыми? » 1
вроде и приехал, а внимания с его стороны вообще мало! подумала бы, что в реале » 7
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » 37
тема содержит фото мне почти 40, выгляжу ли я на свой возраст? писали, что выгляжу старше. » 343
на педикюре девушка заметила, что у меня поперечное плоскостопие и обувь неправильная. » 18
27 недель - это 6 или 7 месяцев беременности? » 6
беременейте! только это поможет. это адекватный вообще врач?! ребёнок - как » 22
светло-сиреневые стены. какие цвета в интерьере подойдут? » 5
за 38 лет никогда не было нормальных отношений! родителей ненавидит. и свое » 53
задержался со своей знакомой! знает же, что он живёт со мной. она и на пол » 31

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ириша 1978 +613 -1 мы по дороге на дачу в горы на границу с норвегией .» +1
+1



-Jaya- завтра отпуск» +1
+2

Самая +2800 +5 всем приветики! у нас так сильно похолодало сегодня, просто ужас. сейчас» +3
+11



Д@ШуткА +1716 -1 достала кофту, носки махровые, что-то ну прям так холодно, как осенью.» +3
+12



Эйва Шекер +1412 +1 я никому ничего не должна» +1
+7



Мисисс Дарси +1694 -1 нельзя говорить «я – толстая».» +1
+6



Эйва Шекер +1412 +1 возведите дамские радости в ранг жизнено необходимых» +1
+7



OLIVOCHKA))) доброго всем утречка! приехала с дачи и сразу в ветеринарку. оставила» +3
+2

Самая +2800 +5 очень хорошо спалось прошлой ночью, отлично выспалась. когда прохладно,» +3
+11



Санькин@ +527 +1 13.07.2020» +1
+4
Dzuliya +673 -1 хотела считать калори, но не вышло. убираю сладкое из рациона и кушать» +4
+12



Классика +2117 -4 сегодня тоже отвесик!» +13
+45




Даниила +1079 вчера целый день провели на природе - ездили на речку отмечать др подруги.» +5
+18



Ириша 1978 +613 -1 10.07.2020 ночь . вернулись домой с больницы» +16
+4
Bljostka +178 +1 всем счастливого доброго прекрасного дня!» +7
+9


Вилка575 +27 +6 14.07.2020» +2
+2


Лисёночек 68 +1146 -1 сегодня вот опять нагулялись 7167 шагов 1 час 18 минут 4 км 380 м. сегодня» +1
+1


KsenKsen +280 +1 ура, линечка семерок» +10
+6

Самая +2800 +5 сегодня буду заниматься домом и уроками. стирка, готовка, уборка, как» +3
+11



Шмидт сейчас на сайте +2455 +5 ну всё же добралась я пицу сделать, жалко, что поздно и получается, что» +14
+22



SSS112 +2402 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам понедельника и»задумчивое +4
+4



Рукоделкина +189 +1 в выходные ударила велопробегом по своему жирку!» +2
+2


Victoria_88 +85 +1 ну все началась гроза сейчас всю ночь будет весело.» +3
+3
KissЮлик +2248 -4 всем доброго вечера! я вот ещё в дороге и будем поздно сегодня мы в махачкале.хоть» +7
+17



Шмидт сейчас на сайте +2455 +5 что-то и эта неделя начинается с того, что мне всё лень. посмотрим,не» +24
+13



Эйва Шекер +1412 +1 женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину!» +1
+7



Svetlanкa +2757 +2 привет всем! работы, действительно, очень много, так что пошла» +15
+30



Victoria_88 +85 +1 погода портится а утром с детьси ехать в поликлинику, так не хочется но» +14
+2
President +2320 -4 день физически тяжёлый» +3
+2



SSS112 +2402 +1 1. доброго утра понедельника галчатки! настроение сегодня . пока не»загадочное +5
+5



Эйва Шекер +1412 +1 все делай с легкостью и любовью» +1
+8



Princess +477 +1 спокойной ночи, приятных сновидений. и хорошего завершения трудного понедельника» +1
+1



Ириша 1978 +613 -1 совсем забыла собщить всем о том , что у меня начали уходить кг. белковая» +3
+1
Svetlanкa +2757 +2 привет всем! тело, конечно, вышло, а вот мозг совсем не хочет» +10
+8



Svetlanкa +2757 +2 привет всем а график то в отпуске сбился, отвыкла рано ложиться спать» +19
+11



Ириша 1978 +613 -1 проснулась в 3 ночи и решила поубираться раз не могла уснуть .» +2
+1
piyavkaE +888 +2 всем привет сегодня у нас пасмурно точка тучки ходили ходили но так и» +3
+8



Annledi +903 +1 прям хочется наесться и напиться коньяка например или виски! держусь и» +9
+6
Санькин@ +527 +1 похолодало в киеве. не могу сказать что я сильно оделась на улицу. но» +2
+7



Эйва Шекер +1412 +1 высокому каблуку и сексапильным нарядам — да!» +1
+7



Рыбка07 приветик всем, возвращаюсь на сайт.начинаю новый стиль питания с 19 июля.» +3
+3
Вилка575 +27 +6 13.07.2020» +2
+1
Respekta 8.7» +1
+1
Dzuliya +673 -1 вишня по пела завтра хочу сделать варенье. куплю чеснокл давку с отделом» +1
+8



Ириша 1978 +613 -1 солнечного всем дня! мой вес стоит тяжелым грузом . и никуда не собирается» +12
+1


Annledi +903 +1 по-моему я начала срываться! наелась сыра твёрдого с сыном чай пили а» +3
+8

Ириша 1978 +613 -1 вот мы и на даче. она отличается от руского понятия дачи . можете посмотреть» +2
+2
Самая +2800 +5 дома со вчерашнего дня ещё плов остался, надо сварить будет суп или борщ» +12
+17



Эйва Шекер +1412 +1 добрый вечер, дорогие девочки!» +2
+7



SSS112 +2402 +1 2. ещё раз доброго утра понедельника галчатки! на весах большой плюс,»расстроенное +7
+9



Самая +2800 +5 решилась я сегодня встать на весы, там кошмарные цифры(на прошлой неделе» +21
+25



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»