на кого учиться, чтобы всегда было актуально и во» +62
как вам мой макияж? женщина и так эффектная. я не» +11
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872697
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +28119
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото не жесткач ли? кто сидел на примерном рационе, похудели ли? она так хорошо » 30
очень хочу погадать на зеркале на суженого, но боюсь. стоит ли или лучше не » 18
тема содержит фото кто красивее в молодости была? и чем красивее? » 5
тема содержит фото как вам такое платье? вроде не длинное и не короткое, и в обтяг не очень. » 19
вот сейчас выйду, а вы тут ахаетесь! она сказала это не в шутку. никогда не » 29
никогда не пробовала! любите ли вы торты из мастики? какая она на вкус? на » 9
тема содержит фото больше никогда не буду покупать ничего в одном магазине! купилась на большие » 43
когда видимся, всё хорошо, но переписки никакие! отвечает сухо и через 3 часа, » 11
надоело ходить с мешками под глазами, без маскировки вид болезненный. как избавиться? » 12
тема содержит фото какой мейк лучше? какой мне больше идёт? » 20
начинаю жить отдельно и становится очень страшно! все время хочу плакать, чувствую » 19
когда ваш отец ушёл из семьи к другой женщине, он продолжал с вами общаться? » 28
хочется начать что-то делать, но бытовые дела все силы и энергию отнимают! » 8
тема содержит фото если нет кубиков пресса и накаченной попы, не стоит носить подобное? с боками, » 13
как относитесь к чёрному цвету в одежде? есть мнение, что это цвет бедности. » 34
вы гордая натура? можете простить того, кто вас оскорбил? у меня навсегда в » 15
как понять, что ты разлюбила человека? » 17
дочь 18 лет ушла жить к парню. я ее отговаривала, объясняла, что рано и парня » 55
джинсы со средней посадкой ещё актуальны или уже нет? если заправить верх в » 29
какие курсы пройти, чтобы работать на фрилансе? хотелось бы серьёзно работать » 4
тема содержит фото кто имеет похожие круги под глазами и умеет от них избавляться? какие процедуры » 26
тема содержит фото кто была красивее в молодости? » 5
не люблю фотографироваться! стесняюсь камеры. кажется что ужасно получаюсь! » 5
знакомый парня, с которым встречаюсь второй месяц, спрашивает спал ли он уже » 23
дохлая переписка сошла на нет! не собиралась с ним встречаться и так бегала » 4
не получается жить легко, вечно переживаю! сейчас вот в напряге, что завтра » 12
кто-нибудь работал продажником? смотрю, что везде зарплаты космические. расскажите » 20
подруга предложила маме моей пожить вместе! и тут узнаю, мама будет жить в » 7
тема содержит фото вы любите курут? какой обычно предпочитаете? » 11
невозможно терпеть, сняла лифчик. мне очень понравилось! прикапываются, за » 24
стали бы покупать ребенку игрушки, технику или вещи, от которых мало пользы » 9
кто работал в швеции горничной? или может знакомые. как там с зарплатой и сколько »
тема содержит фото многие девушки одинаковы: с хищными лицами и призывными позами! увидеть красивую » 24
мне не ставят лайки в инстаграм! я не страшная и толстая, и фото у меня красивые! » 24
мужчина добавляет в друзья девушек схожих друг на друга! видно, что такие нравятся, » 37
хотелось бы стипендию сохранить, а препод предварительно ставит три, но можно » 5
каждый месяц на 3 дня поднимается температура, жуткая слабость, ломота в суставах, » 4
сколько набрали? за 3 дня застолья набрала больше 3 кг! мне еще доедать салаты! » 63
у моего очень очень аппетитная попка! какая часть тела вас привлекает в вашем » 20
зачем мужчине помогать женщине стать красивой, если он планирует ее бросить. » 23
огромная проблема подобрать себе куртку и пальто. покидайте фотки верхней одежды, » 6
удалили верхний зуб, а клык выпирает! со временем клык встанет на место, а » 7
во сколько лет вы впервые сделали это своему мужчине? » 65
многим нравится полоска или стрижка, а большинство тупо сбривает под ноль! » 111
у кого при первом сексе было много крови и боль? во второй раз у вас также » 14
видно что неплохой, но у меня не ёкает! после встречи ещё больше погрузилась » 17
мужчина никак не проявляет себя во время этого! вас привлекают мужчины, которые » 9
кучу бабла придётся выложить на зубы! врач сказала, что все пломбы придётся » 29
тема содержит фото какое платье на лето выбрать? какое красивее? » 17
срок 18 недель, переживает что не чувствует шевелений и что живот не растёт! » 10
придерживаетесь правильного питания? какие изменения отметили? улучшение самочувствия, » 2
тема содержит фото сильно обычная? как вам такая внешность? что можно исправить? что за тип лица? » 21
стоит ли менять работу ради 10 тысяч? а то мне знакомая сказала, что это не » 28
через 5 дней после разрыва написал, что хочет поговорить! боюсь, что у него » 20
тема содержит фото как вам такой набор? носили бы? » 29
тема содержит фото как вам фигура в платье? если летом такое надеть, на какую часть фигуры могут » 96
муж возмущается, что у меня бабий стиль! ношу пальто и шубу, начинает бубнить, » 69
девушка, а девушка, подбросите? постоянно пристают всякие! страшно, особенно, » 14
кассир уронила и салат рассыпался, собрала и хотела пробить! а ребенок облизывал » 16
тема содержит фото чем можно убрать засохший воздушный пластилин с одежды? и если останется пятно » 6
еще вчера нормально общались, а сегодня бросил в чс! впервые за год открылся, » 7
в компании полно свободных мужчин, но никто так и не заговорил со мной! я совсем » 32
не представляю себя мамой мальчика! если узи покажет мальчика, не смогу принять » 61
бросила своего палыча-бухалыча, застав его с беззубой консьержкой! раньше не » 15
тема содержит фото что думаете об этой певице? я её считала самой красивой и талантливой в нашей » 13
все никак не могу найти свой аромат! какие ваши любимые духи? » 55
посоветуйте фильм. что-то наподобие властелина колец или гарри поттера. » 18
тема содержит фото оцените внешность парня. что вас привлекло, оттолкнуло? » 14
дешевле покупать ребёнку смеси, чем потом делать грудь! есть способы, чтобы » 19
кто ставил прививку от ковида? как перенесли? будете ставить кто ещё не успел? » 101
как и где узнать, за что мне что поставили? » 9
вы хотите, чтобы ваш ребенок был удобным? » 47
если подруга выкладывает в сторис свои красивые фотки, пишите ей? что именно » 8
хочется в туалет во время интима, либо в середине или в конце, хотя до этого » 5
рост 175 см - много это или мало для мужчины? какого роста ваши мужья? » 45
в каком возрасте вы были счастливее всего? по какой причине? » 38
поняла, что не могу возбудиться! мужчина старается очень сильно, а у меня там » 43
тема содержит фото вы делаете такие мини процедуры дома? как вам такой релакс? » 54
вы в роддом ехали красивой или было не до этого? ходили напоследок на маникюр, » 146
вчера ночью были спазмы как будто в этой зоне волнами, длилось минут 5 и газообразование » 5
почему одежду из этого магазина считают дешевой? пиджаки по 12, пальто по 15, » 52
поженились и через несколько лет интима и общих интересов нет! как относитесь » 52
стоит ли на такой график соглашаться? летом света белого не видеть и думать » 28
сколько вы тратите на одежду в месяц? каждый месяц покупаете или редко? » 39
у вас был интим с полным? расскажите про свой опыт » 62
свекровь обиделась, я хотела как лучше, а теперь сижу жутко расстроенная, и » 23
что вы умеете делать хорошо? петь, рисовать, решать математические задачи, » 22
тема содержит фото на этих фото красивое сексуальное тело? » 29
чего ещё люди хотят?! у неё свои были хорошие зубы, а она поставила виниры! » 44
тема содержит фото мне 28 лет рост 177. можно ли назвать красивой? я мышь или нет? » 14
тема содержит фото стоит ли заказывать? как вам такой комбинезон? красивый? » 19
какие средства для ухода и процедур вы заменили на народные и аптечные средства » 10
слежу за парнем в вотсапе: когда он был онлайн, смотрю его фото. это любовь? » 7
расстались, но у меня такое чувство что мы всё равно будем вместе! меня не » 12
тема содержит фото кто из них красивее? что думаете о каждой? » 3
не хотим спать с нищими, жирными, страшными женщинами! почему отказы вызывают » 42
выложил фото как купается в проруби в трусах и весь вечер пищит телефон, обсуждая » 19
тема содержит фото красивое новогоднее фото? выложили бы в инстаграм? » 27
во сколько лет вы встретили своего мужчину? сколько вы вместе? » 49
пустая трата денег? собираюсь заказать фотоэпилятор. про результаты мало кто » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +4442 +1 всем приветики! сегодня я дома, но этот день выходным назвать не могу,» +1



miya18 +695 +23 не квартира, а холодильник»раздражительное +1
+2



Modystka +1593 ничего не понимаю я со своим организмом. отвеса нет,что мне очень страно.вчера» +20
+2
Хома1 +240 +1 21.01.2021» +4
+3

Эйва Шекер +2865 +26 упражнение кто я?» +3
+13



SSS112 +5354 -197 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»загадочное +22
+25



Modystka +1593 закончила я икону, муж уже говорит, что придумал,как оформить. жаль только,» +8
+5
Классика +4017 -1 из-за перепадов температуры на улице» +11
+22



Modystka +1593 тронуло» +2

Самая +4442 +1 сестра мужа собирается ехать домой вместе со своей семьёй, вернётся через» +1



Эйва Шекер +2865 +26 сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.» +2
+10



Классика +4017 -1 вношу новые объёмы.» +11
+23



Мисисс Дарси +3175 +23 в марте у меня предстоит курс повышения квалификаци, даже не знаю как» +2
+7



Serendipity1 ну что сказать, я вчера молодец - выдержала первый день! сегодня закрепляю!» +6
+4

President +3944 +3 сегодня привес» +5
+11



SSS112 +5354 -197 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:37, медленый»загадочное +18
+10



KissЮлик +3256 -189 доброе пятничное утро! вот дождалась я пятницы, а то ну очень тяжко мне» +2
+10



President +3944 +3 допиваю кофе и в душ» +2
+12



Эйва Шекер +2865 +26 чтобы двигаться вперед» +2
+10



Самая +4442 +1 у меня ещё минус 20 грам за 2 дня- просто отлично! ушло не много за» +7
+13




President +3944 +3 успела. даже 20 минут свободных» +2
+15



Стройняшка Т +198 2.01.2021» +1
+8

Классика +4017 -1 сегодня есть небольшой отвесик» +19
+29




Mmdms +1373 +23 кошмар какой то. вчера было -18, а сегодня утром +4это что такое вобще?» +8
+19


Классика +4017 -1 третий день как я делаю зарядку по утрам» +13
+23



Бусинка Кэт +226 +2 отвесик маленький, но есть!» +4
+11




Xозяйк@ +190 +23 девчонки, всем привет!мы сегодня идём в баню.а вчера весь день прошел» +4
+6
Самая +4442 +1 итак, с делами закончила, теперь буду заниматься собой любимой. маски,» +1
+8



SSS112 +5354 -197 2. доброго времени суток всем присутствующим! видимо что то все-таки с»загадочное +13
+8


Алекс74 сейчас на сайте +130 +24 как обычно» +22
+6

liletta сейчас на сайте +426 -1 2день года» +2
+7

Bljostka +479 +24 завтрак кофе с молоком и кусочек сыра.на обед еще не думала.хорошего всем» +26
+10


Самая +4442 +1 сегодня организовала детей, разобрали ёлку, вынесли из дома и сходили» +1



Modystka +1593 вот проснулась рано, нужно идти пить кофе и начинается, завтрак, думать» +39
+9
SSS112 +5354 -197 4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера моё семейство всё»загадочное +6
+10



KissЮлик +3256 -189 уф и похоже ко мне жорик пришел в гости и как-то неожидано.сегодня» +3
+9



Libra08 я вернулась нас сайт.25 января выхожу с отпуска. а еще в этот день будет» +2
+4
KissЮлик +3256 -189 все я поехала на работу и мы как обычно задерживаемся)пого сегодня хоть» +3
+17



Жиротучка +502 -3 ну хватит» +5
+15



Bljostka +479 +24 хорошего дня!» +2
+4


SSS112 +5354 -197 1. доброго времени суток всем присутствующим! зимой особено очевидно,»загадочное +13
+10




KissЮлик +3256 -189 всем еще раз приветик и хорошего пятничного вечерочка. я после работы» +2
+6



Д@ШуткА +3262 +25 одинадцатый день луного цикла» +2
+4



Mirlona +45 -75 2.01.2021» +1
+4



Xозяйк@ +190 +23 а вчера то день объятий.21 число, 21 год и 21 век! пульт от телевизора» +5
+6
Victoria_88 +1639 +26 2.01.2021 на выходрых будет тепло»улыбчивое +1
+2



Классика +4017 -1 наконец нашла я приложение на телефон» +11
+28



Дашечкин +1137 +26 всех с пятницей! отличного настроения, и хороших выходных! я уже скоро» +2
+8



ДофигА_Хорош +7 -189 день 4 атакавес 57,70 (-40гр), ну вот вода вышла пошёл жирокбег 30 мин» +4
+2

KissЮлик +3256 -189 хочется нереально домой, но никак с работы не вырвусь и не было времени» +1
+8



веруська86 +41 +2 2.01.2021» +2
+3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»