КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884981
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +38100
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
тема содержит фото как вам актёр? » 59
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1922 +7 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18



KissЮлик +3713 +7 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17



Svetlanкa +4274 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +37
+20



Хотюшка +408 +7 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10



Аленька26 +4719 +3 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24



Шмидт сейчас на сайте +3591 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14



Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14



Roberta +1078 +7 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1



Тили +604 +12 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10



13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Стройная +1270 +7 15.04.2024» +1
+2
KissЮлик +3713 +7 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11



Классика +4141 -1 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27



Совушка ДВ сейчас на сайте +4123 +1 16.04.2024 дневник номер 3» +19
+15



Стройная +1270 +7 15.04.2024» +1
+2
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4123 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14


KissЮлик +3713 +7 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8



Планет@ +1430 +7 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1



Шмидт сейчас на сайте +3591 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17



Классика +4141 -1 надо доделать дело» +3
+13



Стройная +1270 +7 15.04.2024» +1
+2
Mirlona +323 -99 16.04.2024» +3
+2

Шмидт сейчас на сайте +3591 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15




Миссис Дарси +2684 +7 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1



I am +2664 +7 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1



Шмидт сейчас на сайте +3591 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15



Ринуся +536 +7 вернулись из архангельск» +14
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4123 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9



Лисёночек 68 +1185 +7 всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» +18
+14



Соня 89 +1250 +7 15.04.2024морковный суп» +2
+6



I am +2664 +7 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1



Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3

ЯНА без +1044 +1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1



OLIVOCHKA))) +1390 +1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5



Стройная +1270 +7 15.04.2024» +1
+2
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Шмидт сейчас на сайте +3591 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18



Ш@хиризада +169 +7 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10

Миссис Дарси +2684 +7 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1



Миссис Дарси +2684 +7 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1



OченьBезучая +471 -2 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Olgadobro +310 +7 16.04.2024» +4
+6



Аленька26 +4719 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15




Svetlanкa +4274 -1 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17



KissЮлик +3713 +7 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13



Стройная +1270 +7 15.04.2024» +1
+2
KissЮлик +3713 +7 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14



OченьBезучая +471 -2 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Eve-Lina +1158 +7 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1



Совушка ДВ сейчас на сайте +4123 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»