мне во­об­ще по­прав­лять­ся нель­зя и гар»
 сегодня пойду долечивать зубы.всё-по»
 вход    регистрация +860537
главная   темы +65   дневники +174   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +19653
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам платье? » 34
тема содержит фото на груди, когда давлю комедоны, кожа воспаляется и получаются прыщи. на лице » 1
можно ли раскатать обычное кольцо до большего размера? » 9
на пикники выезжает часто, всю эту походно-кемпинговую тему любит. » 14
отправляясь в отпуск, у вас есть определённый бюджет на подарки для себя и » 15
тема содержит фото срочно нужно! сколько лет дадите на этом фото? » 51
нашла у парня презик в кармане. лечится от хламидиоза. на стороне прям любовь-морковь. » 30
тема содержит фото ходченкова, андоленко или лоза - кто нравится больше? » 30
а вы - хозяюшка? умеете приготовить рагу из хвостовой части единорога? я вот » 58
покупаете ли вы одежду в таких магазинах как эконом, золла? » 29
пригласил на свидание, и отменил - у него выходные! » 30
все время ревут, зовут маму! сюсюкаться не умею, но начальница требует. » 27
тема содержит фото с челкой или без? говорят, что лоб большой » 21
тема содержит фото визажист сделала мне прическу и макияж! как вам? » 51
у кошки сейчас шерсть прям клочками выпадает. это нормально? » 10
толпа людей просто растопчут! и останется она без туфель! а вы боитесь в электричке » 10
тема содержит фото от красного до черного! какой цвет волос подходит больше всего? » 21
срывы появляются. давайте худеть вместе! будем заниматься спортом, контролировать »
напрягает, что мой молодой человек названивает мне через каждые 30 минут! » 15
худею к лету! выкинула из машины все печенки-шоколадки, но есть то хочется! » 28
тема содержит фото нормальная ли грудь? красивая или не красивая? » 82
тема содержит фото как вам фигура? 5 лет тренировок. и на сколько выгляжу. » 76
защита от запаха пота! хочется чего-то легкого, со слабым и ненавязчивым запахом, » 13
кто за рулем ездит? у кого какая машина? » 54
похудела на 20 кг, кд нет год. постоянные мысли о еде, что лучше съесть. » 20
не видит моей любви и она у меня фейковая. полез обниматься, но я проигнорировала. » 1
тема содержит фото на какой возраст выгляжу на этих фото? » 19
балкон или турция? компании нет в этом году. » 33
тема содержит фото у меня пухлые ноги! про подкачать можете не писать, мышц у меня достаточно. » 23
не храпит, но сопит, пользуюсь берушами. отправлю спать его в гостиную! » 31
фесбук или вконтакте - какую соцсеть из этих двух выберете сейчас? » 31
хочу семью детей! понимаю, хорошим он не будет папой! издевается надо мной, » 34
какую работу вы бы выбрали? физически тяжелую, или психологически? » 22
неужели ты не хочешь маленького бебика? нет, ты хочешь, все хотят! » 47
как во время беременности сохранить зубы и волосы? делали ли какие-то упражнения? » 45
кругом одни менеджеры! лет 30 назад о такой специальности и слыхом не слыхивали! » 48
хочет назвать девочку таким именем! а я вообще не слышала о таком! как вам » 27
ходить со шрамами на видном месте или сделать татуировку? » 20
его посадили! а я люблю его как и прежде! болит сердце, слезы! » 38
женщины изменяют мужьям! либо имеют постоянного любовника, либо одноразовые » 53
а кто оплачивать мой переезд будет? рассчитывала приедет заберет! ну ты своим » 43
весь день выключают свет! что делать? у них ремонтные работы, а мне завтра » 5
орхидеи по 400 рублей, но немного подвядшие. знакомая купила по 300 и цветут » 12
свекровь постоянно предлагает есть их супы. мужа умоляла, чтобы с родителями » 62
он меня просто использовал! быстро дала, теперь он сбежит! не выдержала и призналась. » 20
ощущаю себя побитой вороной! ты мол как последняя должна подвинутся » 11
подходит компания взрослых парней выпивших. читала нравоучения и пыталась лишить » 87
поставил лайк телке, которая меня бесит! тот еще любитель на красивых залипнуть. » 11
тема содержит фото цепочка с камушком смотрится бедненько или нежно и изыскано? » 30
тема содержит фото оцените меня. » 20
тема содержит фото нарисовала картину, что думаете? » 84
он женат, я замужем! завел разговор о сексе, начал трогать за колено! шутки » 35
тема содержит фото очень похудела, изменилась, красотка просто загляденье! вам нравится? » 21
они потеряли стыд. людей было много! больные люди? это ведь ненормально, отклонение » 10
спрашивает сколько у меня будет троек, когда меня выгонят. обидно. » 7
тема содержит фото так непривычно! сделали макияж на фотосессию. » 75
пришли хамоватые девочки и наглые весьма! сплетни за спиной, вещи берут не » 4
фотограф попросил его взять меня на руки, он еле смог. мешок с картошкой поднимают » 12
тема содержит фото оцените! есть ли жизнь при 154 сантиметрах? не кидайтесь помидорами, пожалуйста! » 66
кто самостоятельно выучил иностранный язык? сколько ушло времени? что стало » 10
надо быть полным придурком, чтобы слушать такую ужасную музыку! от этого всего » 53
просит одеться, если хожу в нижнем белье. и с сексом не пристаёт. » 19
звонит работодатель. что мне говорить в первые секунды? » 26
тема содержит фото как вам внешность? что бы подумали увидев первый раз в жизни? » 55
нарощенные ногти вышли из моды? » 27
тема содержит фото как вам эта пара с разницей в возрасте в 25 лет? » 22
гнить всю жизнь неохота! оставила мужу детей и уехала за границу к новому мужу. » 29
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? » 20
есть запах лекарствами такой, как когда человек пьёт сильный антибиотик. пью » 6
тема содержит фото золотые серьги без камней! оцените! » 35
на вечеринке есть приемы, от которых мужик сразу заводится? » 11
миллион раз ругала, чтобы не рассказывала! в результате документы потеряла » 10
тема содержит фото как вам шорты? 2013 аж года коллекция! оставить или вернуть? » 38
какой овощ и фрукт вы не любите? » 59
тема содержит фото узкие плечи чисто визуально? » 30
после секса обнял, нежно гладил! он хочет отношений? » 22
меня облили помоями трое мужиков в интернете! быдло всегда право, они короли, » 25
кожа капризная, жирная, с блеском. не утяжелят ли макияж румяна? » 9
через месяц защита. не знаю где брать деньги, в деканате предложили отсрочку. » 12
в переписке я одна, в жизни - другая! после такой заявы я послала его, и он » 6
тема содержит фото урод? одноклассницы говорят идти в модельное. » 24
кто работает в офисе, осенью и зимой носите джинсы? » 30
тема содержит фото смотрю многие мужики зачастили с темами о внешности, и я решился! оцените! » 44
купила ароматические палочки. их нужно поджигать? » 15
тема содержит фото какое впечатление произвожу? я мягкая и добрая? » 39
тема содержит фото безобидная мозоль переросла в нечто. пыталась срезать - очень больно. скрабы » 11
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? что не так с лицом? » 18
если парень возбудился от одного поцелуя, о чем это может говорить? » 18
влюбилась в актера! как познакомиться с ним, сделать так, чтобы заметил? » 7
носите платья с кроссовками? » 31
тема содержит фото оп-ля - корпоратив в аквапарке! какой купальник выбрать? я стесняюсь, думаю » 38
сначала не стало мамы, потом бросил парень, у сестры семья, папа познакомился » 56
он меня изнасиловал, закрыв все двери! сама виновата, сводила с ума его! унижали » 28
удалил из друзей. вообще ноль реакции на меня. не знаю, чем я могла его заинтересовать. » 3
слизал майонез с огурца и пошёл жрать корм! ох я орала! пришлось доедать за » 24
худеем на каше. сидится легко. присоединяйтесь! » 106
должны уволить, а я еще не говорила о беременности. не факт, что фирма не обанкротится » 4
что бы вы никогда не простили мужу? » 49
посоветовала знакомиться на лавочке. кому понравится, познакомятся. » 12
забыл пароль, чтобы удалиться! все равно анкета скрыта, но лично мне кажется, » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
я с отвесом, но только вот думаю теперь - его надо записать, когда в команду» 4
день №109 моей програмы . есть отвес -30г.» 14
20 мая, понедельник. (5:43)» 9
у кого что сегодня на ужин (было или будет)?» 23
пламеный майский приветик всем читающим мои дневнички!сегодня понедельник» 25
bila s grupoi na progulku , hodili po teritori golf kluba. chistila» 3
смотрела утром инаугурацию» 1
сегодня , вроде, и погода получше, но настроения совсем нет. куда катится» 20
все выходные помогала маме с посадками. погода теплая. вечером топили» 2
всем желаю отличного понедельника и легкого начала трудовой недели. пусть» 1
вчера ездили в парк рускеала. это мраморный каньон. очень понравилось.» 4
сынок умаялся и еще 21 часа не было запросился спать. заснул за 5 секунд» 4
наш марафон снижения веса длится почти 4 месяца» 8
всем привет! снова понедельник! и, как обычно, май-июнь в плане работы» 1
понедельник проходит спокойно» 1
19.5.2019» 2
а еще я приболела» 6
итак, продолжаю изучать тему - как забыть бывшего. вот что говорит об» 3
18 мая подарила своему племяше фото на холсте» 1
очередной день фитнес марафона - сегодня тренеровка pover mix. девочки,с» 1
ура,товарищи!сверши дочь сдала все экзамены и вчера получила свидетельство» 3
мое похудение блится уже почти 2 мес» 1
доброе утро девочки. сегодня имею + 1.5 и честно его вношу. вчера с самого» 6
и сегодня вероятность отвеса была выше, чем 50/50.» 5
случайные величины можно разделить на две категори.» 5
хорошей недельки!» 4
желание полежать меня не покидает.» 1
что-то в последне время все идет через одно место. вот все до кучи» 5
все выходные на работебуду!переводят меня на удаленкудо самого декрета.» 11
понедельник, 20 мая, рабочий день» 5
вот уже и скоро конец рабочего дня. мои сильнейшие утрение отеки почти» 2
108. день» 6
вероятностное пространство — понятие, веденое а.н. колмогоровым в 30-х» 4
функция распределения в теори вероятностей — функция, характеризующая» 7
весение рецепты.» 7
антицелюлитные кремы не помогают худеть» 1
вчера наел я почти 20 кал, нормально вписался в рацион.» 5
сегодня тяжелый день, с утра ездили прощаться с колегой, и хотя она сильно» 3
привет всем! вот какие только завтраки не пробовала себе делать, но» 14
непрерывной случайной величиной называется такая величина, которая может» 5
как часто в жизни просто нужно уметь махнуть на все рукой и подарить себе» 1
число успехов при многократном повторени одного и того же случайного» 5
вернулась с большой наетой попой, что бы худетькупила новые весы и 3 штуки» 2
в пакистане несколько лет назад автомобильную дорогу перекрыли для проезда» 9
считается, что изначально маршмелоу было создано в древнем египте как» 3
например, количество выстрелов до первого попадания в цель является дискретной» 5
хочется спать, не как дети в обед не леглихочется спать, не как дети в» 1
73 дня. было у меня.на мотив пугачевской “3 счастливых дня“,» 2
раз начала показывать фото, то покажу фото и с фотосета “расвет у моря“» 1
девчата,ищем с мужем квартиру,просматрива все варианты.выбивает из колеи» 3
сегодня каталась на самокате» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика