не нравится моя грудь, жира совсем нет! стыдно» +55
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не» +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869865
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?

Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 20.05.20 07:08
комментарии: +16, просмотры: +3765
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
если мужчина приглашает знакомую девушку куда то, значит хочет изменить? или » 12
купи ты! у меня денег нету! подарки тоже не дарил: говорил, что пошел в магазин, » 9
тема содержит фото нравится платье, но кажется, что как-то пошло смотрится. как думаете? » 49
я влюбился в его бывшую! разве это проблема?! девушка хорошая но, не для серьёзных » 4
мог бы и повезти тебя на море раз в год! родственники возмущены, а денег лишних » 53
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » 5
хоть не ложись на хирургический стол, но я и так время потеряла! пришел дедушка » 49
готовите ли вы тосты? в чем? с чем едите? » 17
как самостоятельно качественно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » 5
больше недели не могу выйти из дома! даже в магазин! такого аномально жаркого » 48
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » 132
тема содержит фото какие обои лучше? » 14
поправилась на 6 кг. не знаю как быть. вроде и стараюсь меньше кушать, спорт » 21
тема содержит фото это красиво? нравится такая фигура? » 21
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » 309
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » 17
вчера был с компанией на шашлыках, а сегодня впервые не написал с утра и не » 22
тема содержит фото как вам такие обои? » 8
мужья из семьи, где все хорошо, никогда не уходят и не изменяют! согласны? » 37
такие реально существуют?! 10 лет хочет только свою женщину! ни на одну другую » 6
тема содержит фото плохое фото или норм? » 18
какой цвет волос мне подойдёт? » 43
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не понравилось! как-то неспокойно » 9
тема содержит фото какой цвет волос терпеть не можете? какой вам нравится? » 37
ни на йоту не поменялась! решила жить с мч, но боюсь ее реакции. считает, что » 15
отодвигают девушку, чтобы прыгнуть самому. мужчины в общественном транспорте » 9
как только я перестала звонить, писать и звать гулять, вся дружба испарилась! » 16
начальник неделю уже просит меня обратно, а директор говорит: ищи нового человека! » 1
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » 25
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » 11
бывший добавил в чс! никак не беспокоишь чела и бац! просто я его удалила, » 13
тема содержит фото сняла ресницы. плохо или терпимо? многие сказали, так свежее и милее. » 41
желательно, в следующий раз, чтобы стол был накрыт к нашему приезду! твой муж » 76
сбриваю свои сильно волосатые и мерзкие брови и рисую новые. достало! можно » 13
не могу набрать вес! ем, ни в чем себе не отказываю. думала в зал пойти, но » 9
не нравится моя грудь, жира совсем нет! стыдно купальники и майки носить! » 56
невозможно найти билет на поезд с юга на июль. ещё рано? или сидеть теперь » 95
напишите пару предложений, чтоб дрожь и сердцебиение рукой сняло во время важной » 1
тема содержит фото считаете ли вы красивой эту певицу? » 21
друзья постоянно сталкивают с бывшей девушкой мужа, постоянно говорят о них, » 11
ребёнок ушел из дома, поругавшись с родителями, и начал новую жизнь! как он » 41
у вас есть казан? что в нём готовите? » 17
пусть гуляет где хочет, когда хочет и с кем хочет! я очень ревнивая, решила » 23
одна кукушка моет сырую гречку и даёт её ребёнку жевать! хоть бы пришла опека » 30
думает, что бутылка - её детёныш и отказывается рожать! гадит везде - мстит, » 238
как смириться с тем, что ты серая масса посредственность? а хочется общаться » 13
тема содержит фото ну вот мне и 30! отмечаю не на берегу итальянского моря с пастой и лимончелло, » 28
от загара и солнца расширились поры! масло еще хуже добавило. как убрать? » 7
дарили ли вы актерам после спектакля цветы, подарки? ждали у служебки? или » 52
мой парень надоел мне говорить, что я поправилась! я люблю поесть, а он может » 35
как отказаться от мучного и сладкого? если я съем даже немного, то могу опять » 19
как относитесь пирсингу на интимной зоне? » 34
просто занёс в чс, но я ему в кашу не гадила! как будто не бывшая, а я его » 12
соглашаться ли на такую работу? добираться 1.5 - 2 часа, клиентов искать самой » 7
лень убраться, дома бардак. как себя заставить? » 24
нагло требовал чтобы я приехала к нему на такси, звонил раз 10. говорит: не » 55
фетиш в голове, меня безумно тянет на мужчин отважных смелых, героически защищающих » 28
и тут я написала ему - я тебя хочу! в ответ получила - уже не плохо. это как » 19
согласится ли на подобную работу? поставки могут быть очень редко и зарплата » 6
совсем нечего делать на карантине. хочется посмотреть захватывающий фильм на » 17
тема содержит фото это разрушит мою семью! только не смейтесь, я влюбилась, как девочка! мужа » 44
кто колол в лицо? понравился эффект или нет? как долго держится? » 4
колени цвета варёных раков, бинты – в стирке. в процессе пробежки мазь активизировалась » 14
тема содержит фото на сколько килограмм выгляжу? » 36
тема содержит фото как вам ноги? нравятся или пухловаты? » 41
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » 19
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 9408
тема содержит фото сделала ремонт. обои в магазине понравились, а когда поклеила, то не особо » 15
врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё » 46
тема содержит фото купальник купила, верх по размеру как вам? мне ведь нечего снесняться? » 152
худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться? » 1
гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю, скучаешь? » 19
накопился долг за еду 300 тысяч, а парень не ищет работу! не хочет работать » 57
тема содержит фото как вам картина? похоже на сосны? может что-то исправить? » 48
что-то я в шоке от таких проставлений! слинять не получилось! не хочется чтоб » 38
вы завидуете людям? как справляетесь с завистью? завидую успешным, здоровым, » 38
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 29
тема содержит фото как вам салфетница? » 14
тема содержит фото оцените цвет волос » 10
кто поедет в крым? куда обычно ездите, дорого обходится? » 5
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » 111
третий месяц не дарит подарок на день рожденье! давно можно накопить, а не » 89
я - фильмоман и пересмотрела множество хороших фильмов. вдруг я пропустила, » 6
где вам больше нравится жить: в большом городе среди машин, бетона, асфальта » 28
ты одна живёшь? какая у тебя машина? как бы вы расценили подобные вопросы от » 35
тема содержит фото какой цвет лучше? » 45
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » 164
дура, че ходишь тут?! сейчас в машину запихнут! ночью маньяков нет, не парьтесь! » 14
помогите вспомнить ужастик! деревушка, где живут люди, которые ходят с камешками » 42
девочек все чаще стали называть этим нелепым и странным именем! уже 10 таких » 13
почему у человека могут появится враги, если человек ни в чём перед ними не » 9
тема содержит фото этот мужской или женский браслет? » 41
какие планы у вас на новую неделю? чем займётесь? » 26
ненавижу девушек, которым уделяют внимание и говорят, что они красивые! меня » 28
собака делает дела дома! один ковёр уже пришлось выкинуть. видно, что недавно » 8
можно ли дружить ,если люди из разных социальных слоев »
дочка любит собой любоваться, красить губы гигиенической помадой и мазать руки » 42
тема содержит фото как вам фото? заметна работа в редакторе? » 36
важны ли подруги в нашей жизни? у меня их нет и меня всегда это радовало. женский » 87
кто худеет или поддерживает вес? сколько грамм составляет ваша порция на обед » 75

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +1083 +7 3. доброго времени суток всем присутствующим! что то ни на что сегодня»задумчивое +3
+6
горячая +411 -3 04.07.2020 нервы мои сегодня отдыхают» +1
+3
Svetlanкa +1109 -3 привет всем вчера накупили разного крем-меда, очень понравился с вишней,» +21
+28
Mmdms +402 +70 и кому только в голову пришло сделать такой дизайн у туалетки» +10
+7
Malenkaia +54 +69 сижу, рыдаю. у меня последние три месяца постояно такое, вот сегодня» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +1006 +3 сегодня не буду пицу готовить, завтра уже, а сегодня картошку с курицей»игривое +7
+16
Шмидт сейчас на сайте +1006 +3 на вопрос, кто придумал мультиварку, можно ответить, что е “прародителем“»игривое +8
+19
ACOMAN +811 -2 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +8
+14
Д@ШуткА +600 +1 “вена любви“, которая идет прямо к сердцу.» +1
+3
Ириша 1978 +216 +75 везде тепло, а я мёрзну» +1
+6
Laskovaja1 +55 -1 05.07.2020» +1
+7
UlyanaYVT* +223 -1 привет все класно. масяня шкодит. я жарю куриные оладики. котейка отчасти» +3
+7
Даниила сейчас на сайте +690 -254 погода совсем испортилась, пришлось перебраться в крытый басейн. а вобще»спокойное +4
+11
Svetlanкa +1109 -3 привет всем ещё раз вчера брали катамаран с горкой и час прыгали с него» +15
+25
Olacutechik +524 -1 борщ сварила» +5
+10
Шмидт сейчас на сайте +1006 +3 подруга давным-давно покупала дорогие билеты в вип-зону на би-2, концерт»игривое +9
+17
Eireann +26 -2 наконец заказала механические весы, сегодня-завтра должны доставить. чтож,» +7
+3
Xозяйк@ +41 +69 добрый день, девчата галчата.» +3
+2
SSS112 +1083 +7 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»задумчивое +2
+5
Princess +242 +69 в церковь хочу завтра еще съездить.» +1
+1
кнопка 15 +225 +69 спокойной всем ночи. пошла отдыхать. устала. да и сил набраться. завтра» +2
+9
Ириша 1978 +216 +75 последний день в садике. как это в швеци? никак.» +12
+11
Березка77 +39 +69 год пасла лыжный костюм в вайлдбериз. стоит 150 без скидок, в прошлом» +8
+8
President +997 +4 привес 30грам» +7
+8
ловлю +138 +69 встала в 6 утра,чтобы пойти сегодня на импровизированый садовый рынок» +7
+21
alinca77 05.07.2020» +1
+1
горячая +411 -3 01.07.2020 дневник откровения» +23
+6
Ириша 1978 +216 +75 сейчас я поняла насколько я старая» +7
+3
ловлю +138 +69 вчера вернулись в сад,я взяла см ленту,но весы не захватила - уж слишком» +9
+15
ACOMAN +811 -2 доброго времени суток вам. это мой третий, очередной онлайн дневник.» +4
+6
Лисёночек 68 +517 -1 освоили сегодня духовку у дядьки, честно построение страное, без цифр» +4
+6
ACOMAN +811 -2 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +3
+4
ACOMAN +811 -2 доброго времени суток вам. и это четвёртый, очередной онлайн дневник.» +3
+1
горячая +411 -3 03.07.2020 на работу» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +1006 +3 хочу какой-нибудь простенький салат с курицей. например, добавить кукурузу»игривое +14
+5
Svetlanкa +1109 -3 привет всем на улице уже +30 градусов в тени, к 14 часам будет +36.пекло.» +13
+25
Шмидт сейчас на сайте +1006 +3 берегите себя и планируйте свою физическую нагрузку . сейчас жара, акуратне,»игривое +2
+14
ACOMAN +811 -2 доброго времени суток вам. это второй мой, очередной онлайн дневник.» +3
+5
горячая +411 -3 04.07.2020 муж устанавливает стеклопакеты на лоджи.» +6
+1
Lucky N ужин» +2
+2
Хома1 +5 +1 04.07.2020» +2
+3
Слива*** +85 -1 отвес есть» +9
+10
Лисёночек 68 +517 -1 завтра мой попробует хоть на выходные отпроситься если получится. сегодня»радостное +4
+1
кнопка 15 +225 +69 доброго вечера. пришла с работы. хорошо хоть работе не однобразная. а» +2
+2
Princess +242 +69 доброе утро. от жары так плохо спала. короче. собираюсь сейчас в церковь.» +3
+5
Самая +1164 +3 сегодня порадовал небольшой отвес-20 грам, но я рада и ему!завтра у» +9
+22
Annledi +283 +3 девчонки! кто нибудь делал душ шарко или просто подводный масаж синяки» +3
+3
SSS112 +1083 +7 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приболела 37,3из-за»задумчивое +5
+6
Пчелка56 +112 -2 все, как обычно.вода. еда» +2
+10
Алекс74 +15 +69 зиму хочу» +22
+1
Anakonda35 +85 -2 новая функция iphone: подсчет калорий в вашей тарелкевот уже несколько» +3
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»