в какой позе вы быстрее достигаете удовольствие?» +22
когда сидите на диете, у вас есть сонливость в» +4
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879043
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +5
Классика Жанра -11 24.06.22 ЧИТАЮ ПРО ИНТЕРВАЛКУ, (ОМАД КОНКРЕТНО)
 4  6 10 31 1 спортивные занятия 50м рацион 729 процедуры 24%
баллы: + 6.33   описание   +4
Читаю про интервалку, (ОМАД конкретно), освежить хочу память. После всех мероприятий семейных, надо как-то восстанавливать режим питания. То что сейчас с питанием у меня, мне это не нравится. Особенно сильный жор у меня с 16 до 20 часов, тут хоть из дома уходи, чтобы никаких продуктов не видеть.
баллы: + 4.42   рацион   +4
куриное филе- 50.00 гр, кефир 3.2%- 110.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочный день: OMAD
ГИ: 25» ИН: 116%»
баллы: + 4.51   спорт   +4
вес: 76.70 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 28

жир: 19.1 кг
вода: 26.52 кг
 хочу вес»
грудь: 97.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 97.00 см.
-: кардио - 50 мин, работа в офисе - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 586 ккал., сожгла за счет жиров: 293 ккал. (31 гр.)
баллы: + 1.13   процедуры   +4
-: маска для лица 5 мин.
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.35, месяц: -3.95, итог: -39.35
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -4, итог: -89
спорт мин. сутки: 0, неделя: 1500, месяц: 7355
дневники сутки: +4, неделя: +34, месяц: +149, итог: +340
баллы сутки: 0, неделя: +635, месяц: +1285
место в рейтинге сутки : 9, неделя: 1, месяц: 1
место по баллам в команде сутки: 3, неделя: 1, месяц: 1
активность автора за сутки   +4
аквариум: +24.3% , выиграна персональная дуэль, на дуэли, лидер внутрикомандных соревнований, разгрузка за сегодня, место в рейтинге участниц: 1 -11, баллы участницы: 1286

вес 70.7 кг съела 962 к сожгла 2714 к баллы 1286
70
          
80
активность команды за сутки   +2
баллы команды: +6705» место в рейтинге: 1» +1 баллы сегодня: 4»
лидеры баллы : Классика Жанра кг : Классика Жанра см : Шмидт спорт : Шмидт
план команды
8 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2 9 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. Классика Жанра-1.1
2. tatyanakoroleva-1
3. Д@ШуткА-0.5
4. Эйва Шекер-0.3
5. Olacutechik-0.2
ник кг
6. МантиГуа-0.1
7. Шмидт0
8. Мисисс Дарси0
9. Лисёночек 680
10. poxydelki2.3
 команда на дуэли с командой ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ по весу
дуэль завершится 27.08.22. на данный момент выигрывает другая команда
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 2 чел »
общая линейка команды +2
за дневник: + 16.39 статистика просмотры: +20
голоса: +31

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +936 -11 доброе утро всем! сегодня у нас уже четверг! я сегодня буду заниматься» +2
+3



Shko_D@ гуляем с сыночком в парке, рядом сидит женщина и гуляет тоже с мальчишкой.» +2
+1
oxyd +93 -10 третий день августа и третий день планирования - пока вполне удобно» +2
+6


Shko_D@ посидели вчера поужинали, вина выпили, в очередной раз посмеялись над» +7
+1
Шмидт +1139 -10 что-то давненько я не скрабилась, надо завтра хорошенько себя проскрабить.» +4
+1



Аленька26 +439 -10 сегодня последня попытка сбора и варки вишни,уф,собрала все с 45 деревьев,устала» +19
+3



Тати 18 +11 +1 03.08.202» +3
+1

Мисисс Дарси +929 -10 завтра пятница, наверное испеку что-то к чаю. я обычно пеку во вторник» +1
+1



Шмидт +1139 -10 сегодня варю борщ, гречку, запекаю горбушу в духовке и делаю салат из» +3
+1



tatyanakorol +317 -11 04.08.202 день 23 омад, 79.2кг. прибавка +70г» +1
+1
Ринуся +85 -11 второй день кардио» +7
+19




Стройняшка Т +14 -10 03.08.202» +1
Шмидт +1139 -10 у меня сегодня боле активный день, чем вчера - обойду трёх врачей, потом» +4
+8



Шмидт +1139 -10 сегодня прям день ремонта, а вечерком бутылочку вина откроем под фрукты.» +4
+3



Аленька26 +439 -10 муж позвонил,едет ко мне на дачу рыбку везёт,будет коптить,вот он мне» +9
+8



Эйва Шекер +936 -11 после вчерашней разгрузки на салатиках у меня отвесик есть!сегод» +3
+4




pink flower +70 -11 страно,прибавка в весе( + 2 кг» +1
+1
iizika завтра к нам приезжают давние приятели. не виделись,лет сто в плане еды-» +4
+2
Victoria_88 +245 -10 03.08.202вечер» +2
+7



Olacutechik +384 -11 новый фин.год плохо начался» +6
+18



Классика +1286 -11 взяла немного куриного мяса и один огурец.» +6
+20



Шмидт +1139 -10 вчера встала на весы, вес, как на линечке был, а сегодня прям чувствую,» +6
+8



Olacutechik +384 -11 отсчет на дни!» +2
+3



poxydelki +353 -11 день 4.» +2
+2


Жиротучка +1 +176 01» +2
+5

Ринуся +85 -11 минус 60» +1
+1



Svetlanкa +444 -1 привет всем как-то мы вчера уснули рано, особо даже не гуляли, да и дождь» +8
+8



Мисисс Дарси +929 -10 04.08.202 кушала совсем мало» +1
+1



Классика +1286 -11 пока времено, а там посмотрим» +9
+18



Эйва Шекер +936 -11 посмотрела вчера вечером класный фильм, а вот названия не помню, точне» +1
+3



Respekta +37 -11 настроилась худеть) начну с диеты 6 лепестков, потом на низкокалорийном» +3
+1

Тати 18 +11 +1 04.08.202» +9
+1
Рукоделкина +95 -10 надо платить за сад, а что то так жаба давит!» +3
+12


Эйва Шекер +936 -11 на сегодня нам передают ливень, но мне что-то не верится что он будет,» +2
+6



Эйва Шекер +936 -11 машу и лёшу сегодня хочу отвезти к бабушке с дедушкой, потому что просятся» +2
+6



Классика +1286 -11 противоположной от дерибасовской.» +6
+17



Планет@ +226 -11 сегодня утром отвеса у меня не было. хотелось бы разгрузочный день сделать,» +1
+1

Планет@ +226 -11 погода хорошая, но работать надо. хоть бы в выходные погода была хорошая.» +1
+1


Классика +1286 -11 день прошёл у меня очень интересно» +5
+17



Д@ШуткА +846 -11 у меня такое впечатление что работа в огороде никогда не закончится, сегодня» +3
+1



Планет@ +226 -11 всем хорошего и продуктивного дня!» +2
+1

oxyd +93 -10 вот и 1 августа! новый месяц! новое начало!» +4
+4



Olyadobro добрый день, 1 раз в день сегодня поела 3 беляша, суп и 2 лепешки. не» +1
+1

Глаша64 +48 -10 02.08.202 раслабуха дает знать +» +7
+9



Mmdms +520 -10 купила два персика в овощном. это просто обалдеть, как вкусно вот с них» +10
+7


Гречкина-Печ доброе утро, вчера не передала, но зарядку не сделала - вместо не была» +3
+2
Тили +180 +2 04 августа, четверг. (4:32)» +10
+9



Мисисс Дарси +929 -10 вот думаю а не пойти ли мне сейчас с мальчишками на прогулку, прогуляемся» +1
+1



Классика +1286 -11 сегодня составлю список» +8
+26



oxyd +93 -10 продолжаю учиться планированию - не все пока получается :)» +1
+6


Мисисс Дарси +929 -10 четвёртый день моего отдыха, ещё три денёчка и на работу. в выходные в» +1
+1



««       топ темы       »»       новые темы»
спросил время, когда доступно забрать товар, потом адрес, и пропал! как бы » 1
не хочу больше не уступать, но забрасывают сообщениями уступить 200-300 рублей. » 26
если облиться, как дешевой водой, то до обеда держится! я очень расстроилась. » 32
тема содержит фото зачем тебе женатый? хочу в рестораны ходить, подарки получать! а жена где? » 60
2 года живём в гражданском браке. подали заявление в загс. вроде бы все хорошо, » 12
проучилась полгода и не смогла сдать на права! какой смысл в этой учебе, если » 47
другая женщина живет в голове! она носила бы конкретные платья, ходила бы по » 25
кто выходил замуж второй раз? как к этому отнеслись ваши новые мужья? вы смогли » 4
что вы бы никогда не подарили своим детям? какие подарки считаете перебором, » 30
какие из новых сериалов вам понравились? недавно смотрела архив 81. сюжет интересный, » 24
тема содержит фото друзья раскритиковали сарафан и сказали не носить! но мне нравится. а вам? » 71
я тебя в загс пригласить должна?! я на кольца коплю, и потом распишемся! а » 64
ставлю лайки всем одноклассникам, а они мне - вообще никогда. никаких мальдив, » 26
почему вы решились на второго ребёнка? боитесь, что с первым что-то случится? » 51
кому удалось отрастить густой и красивый натуральный блонд, если от природы » 10
человек удалил страницу в вк. что бы вы подумали? » 14
в съёмном жилье сломался шкаф. чинить дверцу перед отъездом, или так уехать? » 12
как перестроиться после развода? были мечты о семье, детях! теперь учёба, работа » 2
говорят, последние кг сложно уходят! почему? последние - это сколько? 5-7 кг? » 3
почему люди могут только завидовать другим, а не пытаться создать свое счастье? » 10
а вы замечали, что когда цветы дарят с любовью, они стоят дольше? » 9
дали бы позвонить прохожему с вашего телефона? если бы у вас срочно попросили? » 33
ушла сама с ребёнком, не жалею! тяжело, но думаю, что справлюсь! как у вас » 8
вы смотрите это реалити-шоу? зависимы от него? постеры раньше собирали? » 36
все девушки были одеты в джинсы! завтра идти в штанах? у меня толстые ноги » 26
думала, мужчина подарил, а так не интересно! почему парфюм должны дарить? я » 7
как будет на английском запишите? в смысле, чтобы назначили вам время, день. » 21
посоветуйте одноразовую процедуру по восстановлению секущихся волос! нужно » 1
обязаны ли близкие родственники дарить подарки на свадьбу, если они на ней » 42
говорю: бери билеты через 2 недели! и он замолчал. может, он уже не один? дочь » 36
тема содержит фото как вам боксёры братья владимир и виталий кличко? » 41
тема содержит фото в таком виде нормально ли пойти в больницу? » 53
пришла стажироваться, а заставили мыть всю кухню, противни, печь, которые неделями » 9
прошло почти 2 года и до сих пор мне пишет! даже когда встречался с другой! » 12
домовой в доме! вы сталкивались с ним? может как-то кормили его или еще что-то? » 18
весь первый триместр пробегала на ногах, а теперь просыпаюсь по ночам в страхе » 42
стало лень ходить на работу! на ней не устаю, но вот сил идти туда вообще нет. » 8
помогите выбрать окрашивание! какое лучше? » 2
когда я нахожусь у мамы в гостях, одна мадам приходит к моему парню и спит » 67
тема содержит фото нравится или нет? » 24
фолиевая кислота. помогает забеременеть? » 30
носили бы вы такие брюки? это хороший состав для брюк? плюсы и минусы какие? » 3
мужики офигели в край? обожают, но не делают! нафиг мне эгоист? » 266
тема содержит фото наконец-то талантище появилось на сцене! такой страсти и настоящего таланта » 51
была договоренность с перевозчиками, что заберут мои вещи, но не могли доставить » 8
мастер порезала кутикулу на 3 пальцах! и за это я заплатила 30 евро! руки было » 14
почему родители могут не любить своих детей? » 35
снова пандемия - будет или нет? прошлой пандемии с головой хватило! » 15
я ей отправила, что оплатила, она мне пишет: дай мне свой номер, я напишу. » 14
такие брючки будут мяться? у кого-нибудь такие были? » 18
мама ненавидит моего парня! заявила, что он нищета и украл у неё тысячу, и » 29
во время родов вы кричали имя мужа? во всех фильмах женщины при родах истошно » 69
договорилась с перевозчиками, а теперь сама должна разбираться со своим зданием! »
ты чё с ней здороваешься? она не из нашей компании. пошла отсюда! другие поддерживают: » 14
напился и швырнул в стену мамин телефон, который мы с мужем подарили ей на » 9
жуть. ночью мы слышали голоса на непонятном языке. муж утверждает, что мы спросонья » 122
как поблагодарить за заботу ещё раз? мужчина присылает доставку продуктов, » 61
если парень достаточно ревнив, он ещё и жадный часто! вы согласны с этим? » 6
как считаете, 30 тысяч руб - нормальная зп в месяц для девушки в московской » 21
кто переехал за границу? были ли у вас деньги на проживание, проезды и прочее? » 13
тема содержит фото эти фото лучше? знаю, верх купальника не идеален. » 111
если вернется мода 2008 года, в магазинах сложно будет найти одежду свободного » 16
если черную варочную панель брать, то смущает, что на ней все видно, даже отпечатки » 15
стоит ли сдавать анализы в пятницу? их достаточно много. могут ли в лаборатории » 13
говорит сходить в магазин! я ему говорю, перевести мне деньги на карту, но » 85
тема содержит фото выставляю свой красивый сарафанчик! » 45
на кого похожи ваши дети? свекровь сходства ищет. не расстроятся, когда поймут, » 45
что вам подарили на свадьбу? » 64
4 года одна и тут клеится коллега: хороший, но бедный! какие дети если с деньгами » 10
чем вы спасались, когда спину продуло и невозможно было двигаться? » 35
дочь говорит, что рожать не будет никогда! будете её переубеждать? » 105
на какую девушку-блогера вы бы подписались? какой она должна быть, чем делиться, » 16
можно ли переучить парня в интиме под себя? многие вещи не нравятся. или найти » 51
носят сейчас кожаные юбки? допустим вечером когда прохладно? у меня юбка-карандаш, » 16
тема содержит фото на сколько кг она больше меня? полная у неё фигура или нормальная по нашим » 20
сын говорит, что детей у него не будет никогда. будете его переубеждать? » 18
вкус странный. не очень понравились. пробовали дамплинги с креветкой? я пожарила » 15
у вас было такое с возрастом, что тяжело что-то новое начать или при малейшем » 11
тема содержит фото как вам внешность? нравится? что бы изменили? » 42
рождение ребёнка в 26 - 28 для девушки - поздно? как считаете? поделитесь своим » 50
взяла академ, врала. выслушала много плохого в свой адрес. не знаю,как в этом » 16
все прям совершенные, а я - нет! я недостаточно красивая, недостаточно хорошая » 21
тема содержит фото чем мои фото могут отпугивать? начинается переписка, просят открыть фотки. » 55
несколько раз выпытывал разными вопросами, схожими по смыслу. прям утомил! » 20
повторял: счастливая жена - счастливая семья! а как переехал ко мне - делает, » 23
всё было связано с человеком. закончилось все подлостью. было много плохого, » 16
билет предложил купить отдельно, стоит 15 к! очень хочется с ним побыть вместе, » 90
ничуть не хуже той девушки! меня никогда никому не показывал, только приезжал » 14
я хочу быстрее пойти поесть! на завтрак в отеле ходите как в ресторан или накинули » 20
человек снится много лет! не видела его больше 13 лет. он всегда грустный. » 10
у всех толстых и некрасивых добрая душа и они щедрые, а стройные и красивые » 45
тема содержит фото как вам пара? сыграли тайную свадьбу и отправились в медовый месяц во францию! » 18
если крем липнет на лице даже после 30 минут, значит он не впитывается? » 4
мне с тобой лучше, чем без тебя! вам говорили эту фразу мужчины? как вы воспринимали » 6
взяли вино и ушли пить пока мы накрывали, пришли только когда был готов шашлык! » 80
гарньер 4.00 это какой цвет: чёрный или тёмно-коричневый? » 5
сделал специально так, чтобы закончилась наша семейная жизнь! валяется в ногах, » 47
свекровь попрекает! зачем ты мясо берешь?! я его не тебе покупала! живешь тут » 93
тема содержит фото не понимаю тех, кто так одевается! ходят всё лето будто в одном и том же! на » 12
как окончательно бросить курить? когда у меня нет сигарет дома я сразу на панике. » 6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»