С сегодняшнего дня настроена вернуться к прежнему режиму питания - 3 раза в день без перекусов. утром каши и фрукты, на обед и ужин - белок и овощи. тут сложно держать питание,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Даниила 21.10.20

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАСТРОЕНА ВЕРНУТЬСЯ К ПРЕЖНЕМУ РЕЖИМУ ПИТАНИЯ - 3 РАЗА В ДЕНЬ БЕЗ ПЕРЕКУСОВ. УТРОМ КАШИ И ФРУКТЫ, НА ОБЕД И УЖИН - БЕЛОК И ОВОЩИ. ТУТ СЛОЖНО ДЕРЖАТЬ ПИТАНИЕ,

описание

С сегодняшнего дня настроена вернуться к прежнему режиму питания - 3 раза в день без перекусов. Утром каши и фрукты, на обед и ужин - белок и овощи. Тут сложно держать питание, т.к. постоянные гости, но буду стараться. На выходных планирую прогуляться в ТЦ, дубленочку на зиму хочу прикупить.

рацион

вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр

вес, спорт

вес: 92.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 31
жир: 29.9 кг

грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 113.00 см.

зарядка - 25 мин

сожгла: 83 ккал., сожгла за счет жиров: 38 ккал. (4 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -22
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -24

комментарии: +6, просмотры: +52

начало

«« »»

ирис76 26.10.20 21:44

ответ для: Даниила

Даниила писал(а): Спасибо, Ириш
мур мур
самая любиммая 21.10.20 16:30

Отличные планы! Удачи!
даниила 21.10.20 13:29

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): Вот и замечательно, успехов в осуществлении планов

Спасибо, Ириш
ирис76 21.10.20 13:16

Вот и замечательно, успехов в осуществлении планов
даниила 21.10.20 12:56

ответ для: Adeliya 24

Adeliya 24 писал(а): Хорошие планы!

Ага, осталось только выдержать такое питание))
adeliya 24 21.10.20 11:38

Хорошие планы!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 17.10 07:27	вчера ночью почти сорвалась на макароны, но вес сответствует действительности»	+6
Шмидт 17.10 07:30	уже собираемся - сейчас ольгу в школу, потом лёшу к врачу. почему-то мне»	+3
V_momente_ 17.10 06:15	вот теперь настоящая золотая осень наступила»	+4
V_momente_ 14.10 08:05	чудесный день»	+21
Svetlanka_ 16.10 10:54	ну вот и второй завтрак, который снова получился не таким, как планировала»	+4
Svetlanka_ 16.10 06:35	привет всем! поправилась жутко, с августа жру не переставая. причем»	+14
Тили 17.10 08:13	17 октября 2025 года, пятница. (8:0)»	+10
V_momente_ 16.10 06:36	отгуляли,на весы вставать было боязно»	+7
Тили 16.10 07:05	16 октября 2025 года, четверг. (6:53)»	+20
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+32
Шмидт 16.10 09:39	повышеные требования к поступлению в 10 клас в нашем лице»	+10
Шмидт 16.10 09:35	неделька такая достаточно активная выдалась»	+7
Шмидт 16.10 10:28	если женщина 40-50 лет не работает, теряет ли муж к ней интерес?»	+7
ЯРыба@ 17.10 03:33	вот такие пироги»	+3
Тили 15.10 06:03	15 октября 2025 года, среда. (5:5)»	+19
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+9
ЯРыба@ 15.10 03:11	всем привет, красавицы! из последних новостей. машин на дорогах однозначно»	+4
ЯРыба@ 16.10 11:40	доброго денёчка мои хорошие! уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало»	+2
katya_zlay 16.10 18:02	появились ли ограничения по знакам в дневнике?»	+1
Танец 13-й 16.10 19:34	чото стала забывать, когда писала днев, а когда нет. короче, сегодня приехала»	+1
Ш@хиризада 07.10 15:30	добрый день , снова заболели . даже наша група на карантине»	+2
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+26
Шмидт 15.10 09:53	захотелось сладенького, съем любимый грильяжик, если не отпустит, то потом»	+8
Шмидт 15.10 13:16	• когда ты позволяешь другим распоряжаться твоей жизнью, она больше тебе»	+2
V_momente_ 15.10 06:49	праздничный день»	+8
Шмидт 15.10 09:50	вчера меня вырубило в 9 вечера, вот прям снесло и всё тут. но кошечка»	+7

Шмидт 14.10 11:26	вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»	+6
OLIVOCHKA) 14.10 13:18	всем привет! только я обрадовалась, что на улице немного похолодало, только»	+3
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+18
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+22
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+7
OченьBезуч 14.10 07:35	так, ставлю себе цель.»	+4
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+3
Тили 14.10 05:57	14 октября 2025 года, вторник. (5:48) покров.»	+22
Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+15
Шмидт 14.10 10:12	сегодня на гречке»	+7
Шмидт 14.10 10:17	наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»	+5
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+4
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+2
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+5
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+3
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+4
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+4
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+8
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+4
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+13
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+29
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+16
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13
Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7

топ темы »» новые темы»
	как помириться с обиженным мужчиной: мой опыт»	73
	что делать, если поцарапала парню головку члена? до крови, очень сильн»	37
	без чего из еды вы не можете жить?»	32
	стоит ли верить, что у него нет времени на встречу?»	23
	что из самых дорогих продуктов вы можете позволить купить?»	4
	что из этого выглядит лучше, милее?»	14
	как вам этот психолог? что о ней думаете?»	22
	как вы относитесь к обесцениванию подарков и вещей близких?»	7
	вам тоже везде попадаются новости про усольцевых?»	6
	что вы чаще всего теряете?»	20

	оставили бы вы свой рабочий блокнот начальнику при увольнении по собст»	3
	какой вес вы бы дали на каждом из фото?»	18
	айтишник по номеру телефона может найти твои данные?»	35
	едем в петергоф: прекрасная погода»	1
	мой парень постоянно меня унижает и критикует. он прав?»	12
	как быть с требованием стричь ногти очень коротко на практике в медкол»	6
	сколько котлет съедает ваш мужчина с гарниром?»	15
	это старомодный пояс?»	18
	какой цвет нижнего белья выбрать?»	5
	счастье в деньгах?»	30
	чего больше в вашей жизни: удовольствий или испытаний? всегда ли так б»	15
	девушки, как думаете, стоит ли уйти от парня и зарегистрироваться на с»	10
	как вам такой освежитель воздуха?»	5
	похожа ли я на мать? сколько лет бы ей дали?»	12
	как ваше настроение?»	12
	часто ли вы ставите свои интересы выше интересов других?»	38
	какая песня сейчас на повторе?»	15
	согласились бы съесть на спор таких насекомых? »	29
	как вам такой лук? одеваетесь так?»	22
	как вам шоу victoria's secret?»	15
	жлоб или рациональный? как понять поведение мужчины в быту?»	39
	при росте 183-185 см: рубашка 58 и джинсы 40(56) — это полнота или сре»	20
	кто красивее — орейро или антонелли? кого хотели сыграть — жади или ми»	13
	а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за сче»	24
	что вам больше нравится: каре или длинные волосы? что сами носите?»	9
	что думаете о том, что парень приезжает в гости с пустыми руками?»	35
	если бы ваш муж набрал чрезмерный вес, вы могли бы прямо сказать ему о»	21
	ваш муж подкаблучник?»	14
	как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?»	15
	вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как реа»	7
	почему мужчина изменяет со мной жене, если говорит, что любит её?»	23
	признавайтесь, вы едите гороховый суп?»	28
	как вам такое сочетание цвета у туфель?»	5
	в какой город вы бы сейчас хотели поехать?»	31
	такие джинсы с низкой посадкой подходят только девушкам с тонкой талие»	11
	разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?»	18
	согласны с утверждением про алину? поработила мужей, теперь взялась з»	26
	как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?»	23
	у вас болит яичник во время овуляции?»	19
	ходили сегодня в кунсткамеру»	19
	интересно, любовница ревнует к жене?»	11
	ваш муж много ест?»	24
	существуют ли проверенные временем и безопасные способы разморозки рыб»	7
	как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! »	26
	это действительно развитие или я поверила в чушь?»	12
	как денёк? мой визит в музей кунсткамеры и потеря шапки»	24
	ещё немного фоток. некоторые здания неудобно фоткать, я не фотограф»	14
	как восстановить нормальный режим сна после учёбы?»	4
	вас тоже плохо обслуживают официанты?»	12
	что помогает справиться с тревожностью и успокоить нервную систему?»	14
	как вы поняли, что мужчина серьезно к вам настроен?»	14
	кендалл или кайли? кто из сестер вам больше нравится?»	12
	можно ли заниматься интимом с мужем после обиды или недомолвок?»	9
	можно ли меня назвать красивой?»	20
	ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?»	73
	посоветуйте интересных блоггеров по косметике и психологии»	16
	для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? »	35
	инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко»	38
	ваши детские мечты о свадьбе совпали с реальностью?»	15
	ходила устраиваться на продавца. но не договорились»	84
	как вам фото? нравится сама идея?»	9
	какое впечатление я произвожу на фото?»	24
	какие вы знаете песни про поросят и свиней?»	2
	почему мужчины готовы бросать к моим ногам дорогие подарки, несмотря »	13
	как вам такие фото? хотели бы такую фотосессию?»	16
	а тут узнаете меня? сильно изменилась?»	10
	как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?»	37
	какие танцы помогают научиться красиво двигаться?»	11
	читали этого блогера и модель? какие книги и как вам? »	27
	как вывест запах химии без стирки? люблю носить до стирки, пока она ид»	4
	как вам внешность жизель бюндхен?»	15
	верните голосовые функции»	6
	похожи с мамой? на кого больше похожа: на отца или на мать?»	7
	вы пишите у косметолога после процедуры, если просят оставаться на с»	7
	похожа на отца в молодости?»	11
	от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?»	20
	я похожа чем-то на одри тоту?»	5
	как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?»	26
	вы размещаете сторис с фото города из самолёта после возвращения домой»	12
	вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые с»	36
	кто красивее из певиц? »	8
	как вы думаете, это специально делается?»	3
	как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?»	79
	жизнь после 40: как найти любовь и не чувствовать себя одинокой»	24
	сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?»	16
	если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор? »	21
	какие чувства вызывают у вас эти фото?»	27
	что бы вы съели прямо сейчас?»	26
	как вам фигура? это тонкая талия?»	8
	поделитесь историями пребывания в психиатрической клинике. что меня т»	12

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»