| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- у меня сейчас длинные волосы?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- а вы сегодня пили кофе?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- я похожа на нее? кто красивей?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- все темы» новые темы»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|