| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- блонд или брю? как красивее?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- мне идет с волосами длинными?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- для вас такая фигура естественная?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- все темы» новые темы»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|