| |||
| |||
|
главная
темы +66
дневники +164
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг.  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
7sq6fc49k6zv 05.01.15 21:52красотка)))
-
Sabira76 17.01.14 12:53в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
- позвал вместе жить, сердце
- синие растяжки навсегда такими
- уже 6 день мажет. началось на 12
- в чём вы спите: в ночной рубашке,
- стыдно ли быть девственником в 19
- подумала, что это крышка от детской
- о богатых парнях мечтают только
- помогите на трезвую голову
- у меня губы хорошие, но верхняя
- мой дом - моя крепость! комфортно
-
@Валерия@ 25.11.10 11:45Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
Милашка_13 22.09.10 21:13диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
z@g@dk@ 29.06.10 14:19диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
KISIK 25.06.10 23:03Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
- часто крашусь и иду гулять. чтобы
- перламутр или жемчуг - какое
- я прям притащилась, целый день ее
- я обошла холм 9 раз в полночь,
- захожу в комнату или ванну и сестра
- обувь и белье покупаю
- мужчина постоянно говорит о сексе и
- чем укрепить эмаль зубов? меня не
- мужик в магазине плевал в конфеты!
- любите гулять в одиночестве? как
-
Laska* 19.06.10 11:21 (ответ для: Хочу_57кг.)Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно
-
SUPERPROVIZOR 04.06.10 14:52класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
bublic 04.06.10 09:33
- не хочу снимать майку во время
- как избавиться от ласточкиного
- сказала, что закончила с одной
- работа за бесплатно! веду себя как
- украшение зала, подарки
- че она так недовольно посмотрела на
- на сколько лет я выгляжу? я вам
- где качаете музыку?люблю без слов
- не богачка - ищи себе уродца! бери
- так непривычно! сделали макияж на
-
M@R@ ))) 02.06.10 19:48Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Paollachkka_54 02.06.10 17:47Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
Лаверна 02.06.10 14:14
вход
- вы покупаете одежду в сток и дисконт центрах? столкнулась с фи в сторону
- уже проснулась от боли. решила отоспаться хорошо. позавчера я была на
- еще один красавец предан! мальчику полтора года
- заканчиваю школу и летом роспись. его мама не приедет. не рожу ей в скором
- девчонка заняла денежек, а у моей мамаши куча отговорок!
- если нет денег и ты некрасивая - секрет стервы: ничего ни от кого не хотеть и
- постоянно тупит и лежит на диване! с мужем скучно жить, сил уже нет.
- сюсюкаются с ними и озабочены их комфортом. для меня - что-то лишнее,
- а это с фильтрами? не знаю, что это и в чем преимущество.
- касторка, кефир с черносливом особого результата не приносят!
- кто оплачивать памятник должен? не мужчины ли? цену памятника делить
- несмотря на похожесть, категорически не нравится и противен.
- ремонт в разгаре, но уже поднадоел! где были глаза и мозги при покупке?! кран
- паттайя или пхукет? куда бы полетели отдыхать в тай?
- шелушение и сухость постоянно, всегда мучаюсь с подбором помад.
- у меня просто шикарные зубы, я их обожаю! посмотрите какие они классные!
- адекватным нравятся скромные и умные девушки или глупые хохотушки?
- мужчины не любят меркантильных женщин, а женщины жадных мужчин! как таких
- расстегивает пуговку, хихикает и поворачивается лучшим
- не хочу терять достоинство? он уже начал новую жизнь? вдруг ему это не нужно?
- зарплата 30 тысяч, а у меня ипотека больше! есть мысль открыть бюро
- смотришь, и сердце разрывается! ну как так можно, а? расписывают, какие они
- наркоманка! заложила крестик золотой, была на группе.
- внешность обычная. какие качества делают женщину сексуальной?
- обидно, что я никому не нужна! стараюсь завязать разговор, но
- распускает слухи, что я врушка! ни с каким парнем не жила, друг ее не
- цель хорошего гуманитарного образования состоит в том, чтобы
- а вы меньше едите в жару? в меня чай только лезет!
- грудь о размера, какие лифчики носить? я ж не виновата, что не выросли, а на
- сделал замечание, что выглядит серой мышью! ухоженность это иметь
- думала, менструация начинается, а нет - просто мажет и мажет.
- к 19 годам не было серьезных отношений вообще, нормально ли это? я ухожу от
- аж в грудной клетке все болит. до истерики. у него другая, а я еще люблю его.
- с каким цветом волос лучше?
- позвала моего парня поплакаться! они вместе смотрели телевизор,
- бомж попросил открыть крышку от банки с капустой. побрезговали бы?
- мужики в соцсетях пристают к 45-ти летним женщинам? ее атакуют и
- ну и что ты приперлась? все равно кишку будешь глотать, ха-ха. утром не вздумай
- как вам внешность?
- нашла у него презервативы и эротическую переписку! пошел и
- когда вы перестали быть нервной по жизни с людьми? и были ли вы такой ?
- настолько неприятный рыбный запах! мужчин как ветром сдувает?
- хочу заниматься химией с детьми! поступаю в мед. отдали бы своего
- муж не меняет трусы. в душ не ходит, не бреется. ноги воняют. он мне
- ну где ты?! не гуляю, не бухаю, не отдыхаю, решаю вопросы, остальным как бы ничего
- в тихом омуте. это хорошо или плохо? и почему?
- стоит ли идти на театральные курсы? была мечта стать актрисой, а сейчас есть
- эпиляция рук? рук, товарищи? вы реально живете рядом со мной в одном мире,
- считать калории и есть всё или питаться всем диетическим? что эффективнее в
- интересно научиться пользоваться натальной картой. расшифровку
- думаю он на мне экономит! уже крышу сносит, за 3 месяца ни одной новой вещи!
- заботливый, не жалеет на меня денег, перспективный! но когда он меня
- вы кушаете перловку, пшенку? как готовите?
- мобильный интернет! настройки вводите вручную? деньги ушли и интернета не
- а тут можно петь?! после событий двухнедельной давности эта песня особенная
- предлагали пару раз переспать девушки, не знаю почему я отказался!
- не хотите отношений, но к вам подошли знакомиться! что ответите чтобы
- это же русый волос?
- выпускницы, колитесь! по сколько собирали на выпускной в этом году?
- ушёл к другой! мужчин совсем нет! очень одиноко и не полноценно себя чувствую!
- это какой то ужас! как вернуть деньги теперь?! поставили этот кошмар сегодня!
- оцените внешность!
- воспитательница обидела федю! сутками торчат в родительских
- есть ли какое-то определённое название у таких картин?
- у нас незаконная перепланировка! могу я продать квартиру без
- на ткань попала хлорка, джинса тонкая голубая. чем-то можно спасти?
- лучше спать с разными красавчиками в стиле, секс на первом свидании! так
- посоветуйте хороший и интересный интернет курс по дизайну одежды
- сразу в ход пускает язык и очень активно им работает. немного перебор.
- прислали скрин якобы переписки моего парня с бывшей. как такое может быть?
- ты дебил! через 2 дня его мамаша сказала, чтоб в своей квартире она меня больше
- такие боли, что до тошноты даже порой доходит. сама себе колю,
- кто в математике разбирается? помогите сложить уравнение.
- за мной бегает парень младше на три года! странно, со мной знакомятся парни
- ну что девчата? завтра понедельник и снова на работу. как настрой? готовы к
- девушку инвалида полюбит nолько такой же инвалид? никому не
- вам нравится такой цвет волос? какого они цвета?
- сколько стоит в вашем городе маникюр гель-лаком в салоне или у мастера на
- накипело! ждут супер приема, чтоб их покормили и напоили! типа
- страшный, полный, бедный. как сказать это более культурно?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- все класно! жизнь налаживается.
- всем всего самого лучшего!
- мой дед иван борисыч
- сегодня в парк ходила. и к роднику.
- сегодня работала только полдня. сейчас сижу на пляже
- пропаду ненадолго. устала тут находиться.
- как подтянуть обвисшую кожу после похудения
- температура
- никогда ничему не поверите, прежде чем не сочтете, не смерите,
- мне не нравится томность ваших скрещеных рук, и спокойная скромность, и
- все дневники»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- все диеты»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- тебе легко принять чужую точку зрения или главный авторитет - это ты сама?»
- вы душа компании или предпочитаете тишину и прогулки на природе?»
- ты привлекательна? легко входишь в любую компанию?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- все тесты»
