вход
красотка)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- как вам маник? хотели бы себе такой? я - да!
- вам мстили мужчины? например, вы потребовали денег, а он вам мстил
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить?
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо было бежать,
- что делать с рассеянностью? у меня очень тяжело фокусируется
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- это старомодный пояс?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходится
- как вам? хочу поделиться красотой
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожрусь ими!
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- вы бы согласились весь день хрюкать на работе за 10 своих зарплат?
- на фото узкая талия и широкие бедра?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- какое пальто в итоге взять?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- хочу, чтобы парень подарил цветы. как намекнуть? а если откажется дарить?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее.
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как вам такая грелочка?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|