диагноз между жизнью и смертью, а мама не пришла» +27
как стать уверенней в себе? помогите добрым» +4
 вход    регистрация +863698
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Самая лучшая диета!

Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь!

Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет!
Зачем Вам эти лишние калории?


Диета: 7 дней и потом опять по кругу


Понедельник

Разгрузка на молокочае:

- 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять.

Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?

1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком.

Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить.

Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ).

Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.

2) хорошая альтернатива ужину.

3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).

4) вкусно и полезно!



Вторник

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля)


Среда

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная курица


Ужин:
овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), рыба отварная (хек, минтай)



Четверг

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов)


Пятница

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира



Суббота

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта


Воскресенье

Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта



Вот и все меню на неделю!

За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете!



Мои фотографии до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Хочу_57кг. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • 7sq6fc49k6zv
    05.01.15 21:52
    »
    красотка)))
  • sabira76
    17.01.14 12:53
    »
    в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
  • @валерия@
    25.11.10 11:45
    »
    Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
  • милашка_13
    22.09.10 21:13
    »
    диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
  • z@g@dk@
    29.06.10 14:19
    »
    диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
  • kisik
    25.06.10 23:03
    »
    Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
  • laska*
    19.06.10 11:21
    »

    ответ для: Хочу_57кг.

    Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно
  • superprovizor
    04.06.10 14:52
    »
    класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
  • bublic
    04.06.10 09:33
    »
  • m@r@ )))
    02.06.10 19:48
    »
    Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
    После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше....
  • paollachkka_54
    02.06.10 17:47
    »
    Интересная статья!
    А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
    4009541
  • лаверна
    02.06.10 14:14
    »
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»