| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- старая дева для вас сколько лет?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- как я вам?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- как вам платье? огонь, правда?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- оцените волосы. какой это цвет?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- какой это размер груди?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какие планы на июль?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как вам такие пары?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- здорово, да? классный парень по общению?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|