вход
а фото после?)
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- после менопаузы поправляются? появляется живот как
- чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- кендалл или кайли? кто из сестер вам больше нравится?
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- у кого маленькая грудь, до 1 размера, вам нравится? никогда не хотели
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила
- все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. или все
- почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- поставить аватаркой или толстая сейчас?
- если удалить у себя переписку, а потом удалить у двоих, часть переписки
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужчиной?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- что из этого выглядит лучше, милее?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- какой рост смотрится лучше всего?
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- как вам губы?
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- девушки кто самая симпатичная?
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|