| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- безалаберно относятся к кредитам
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- на каком фото макияж лучше?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- что у вас сегодня на ужин?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- все темы» новые темы»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|