| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- есть живот или нет?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- что пьёте в жару? просто воду?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- доброе утро! всем классного настроения!
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вам нравится этот сайт знакомств?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- как вам типаж? нравится?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- что бы вы сказали о моей внешности?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- у вас уже продают черешню?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- это идеальный профиль?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- я на внешность прям обычная?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- сколько кг? рост 164.
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- как вам фигура на фото?
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|