| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень?
- парень прислал цветы!
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как вам парень? реально красивый?
- купила помаду. оцените!
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- как вам мужчина?
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- что вас удивило в последнее время?
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- какой характер у этого мужика?
- вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня звали саша
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедра,
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- все темы» новые темы»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|