вход
Молодец!
| ||||||
| ||||||
|
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- на какой знак зодиака я похожа?
- нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не любит?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- какие есть способы убедить мужчину предаться любовным утехам четвёртый
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- бывший повез новую барышню на отдых — почему мне так обидно?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- что вы думаете о современной моде?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вам нравится кофе черная карта?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- сейчас молодежь более невоспитанная?
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- айтишник по номеру телефона может найти твои данные?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- после курицы гриль ночью появился металлический привкус во рту — что
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- девочки, какая сфера мне бы подошла?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса!
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- что у вас на обед? у меня 2 куска пиццы: маргарита и с вешенками, латте.
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- как вам этот певец? нравится или нет?
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- вы сейчас проживаете свои лучшие годы?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|