| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- после 25 - старая?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- девушки, какое у вас образование?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|