Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не будут встречаться с мужчиной
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня ласково худышкой! фото!
- тест: тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом. и тишина.
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы
- какой вариант картины вам нравится больше?
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях
- помогите в поиске русскоязычной песни 1999-2000 годов. поиск в гугле по тексту не дал результатов,
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- с какими людьми вам скучно?
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее,
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска,
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- шикарно началось утро.
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева
- как для начинающего мастера?
- как вам название магазина?
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали?
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет,
- обожаю его картины, а вы?
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные?
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница?
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой
- это считается большим размером?
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого
- все темы» новые темы»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- напекла сегодня пирогов с тремя разными начинками, с мясом, с
- в сутках мне не хватило сегодня часов пять, я видать много себе
- половину дня сегодня толклась на кухне, у меня прям какой-то мастер шеф сегодня,
- сегодня очень сильно хочется кушать. просто себя сдерживаю, грызу морковь в
- купила сегодня карамельный топинг для блинов, попробовали
- у нас под окнами на улице коты орали всю ночь, они уже неделю так точно орут, спать
- сегодня хочется всего и сразу, очень тяжело обуздать апетит, удержать себя
- ой как я сегодня много сладкого съела. топтала мармелад, я просто не могла
- надо работать над качеством тела. но. сейчас хочу с головой и
- отказалась от всего, от чего стоило отказаться давно - сладкие соки,
- все дневники»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!
- все диеты»
- ты ищешь сильного зрелого мужчину или сама стремишься к лидерству в отншениях?»
- ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |