| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам парень? мне безумно нравится.
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- как я вам? как выгляжу?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- какой тип фигуры это скорее всего?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- как вам такой свитшот?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- предпочитаете телевизор или проектор?
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- все темы» новые темы»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|