вход
здорово!)
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- когда последний раз вы ходили в тренажерный зал?
- я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас.
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- красива ли? что в себе изменить?
- от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?
- это красивое лицо? ваше мнение
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум 4
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- как вам парень? мы подходим друг другу?
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- что выберете?
- какими дезодорантами для ног вы пользуетесь? хорошо ли они
- понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. брать?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- как защитить себя при поездке с неадекватным водителем такси?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- такие джинсы с низкой посадкой подходят только девушкам с тонкой
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- как давно вы испытывали радость? что это было? от чего?
- это приговор для будущих отношений? он жестко экономит. в доме дубарь и
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- что является самой дешёвой вещью в вашем гардеробе, а что самой
- сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и
- договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хочет
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя
- кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы жила с ними
- вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понравится?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- какой курс вам понравился больше всего?
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти?
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- что планируете готовить на новый год?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- парень сам оконфузился у моих родственников, а свалил на меня
- когда-нибудь готовили запеченный плов? в какой посуде его
- как вам такой комплект белья? нравится?
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- я похожа чем-то на одри тоту?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|