вход
здорово!)
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- вас никогда интуиция не подводила?
- у меня, с ней похожа фигура?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- посоветуйте отель в таганроге
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- какое последнее место вы посетили? кино, клуб, театр, ресторан,
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- после менопаузы поправляются? появляется живот как
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- посмотрела фотки бывшего, ему 61! если бы мы были вместе смотрелись ужасно?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- чем занимаетесь? мы смотрим безумные факты
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- как фотография? как получилась в целом?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с
- у вас есть подобные штуки?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- парень говорит, что не стал бы со мной встречаться, если бы у меня были дети!
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успею.
- вы ели эти грибы? на что они похожи?
- а имя акулина вам нрвится?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- девушки, как думаете, стоит ли уйти от парня и зарегистрироваться
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- как вам серия фоток? оцените!
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- вы боитесь щекотки?
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- ваш муж подкаблучник?
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- как вам такой лук? одеваетесь так?
- у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, но
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|