вход
Безусловно, большая умничка! Такая сила воли! И, вообще, статья написана очень интересно. Но... Очень хотелось после статьи увидеть фотографию девушки. Фотография разочаровала. Во первых не видно фигуры. А лицо? Даже с грудным ребёнком можно найти на себя 5-10 минут. По себе знаю, т.к. родила два года назад, но ТАКИХ фотографий у меня нет ни одной. Ухаживать надо не только за фигурой, но и за личиком! Извините, может неправа!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
покажите фото до и после в полный рост! ПРОСИМ
-
умница!
-
Молодчинка! Отличная статья! Удачи!
-
молодчинка
-
-
Вот молодец!!! у меня тоже самое но срываюсь часто... хочу также как ты
-
молодец!
-
-
приятно почитать умного и позитивного человека Удачи во всем!!!
-
Умница!!! Ждем фото!!!!
-
Молодец! Продолжай в том же духе
вход
- а имя акулина вам нрвится?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина
- какой вес вы бы дали на каждом из фото?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- красивая она?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- как вам такая фигура у девушки?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- какой курс вам понравился больше всего?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- я похожа чем-то на одри тоту?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- как вам внешность жизель бюндхен?
- как вам такой кардиган?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- как вам принты?
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- что будет, если родить от нелюбимого мужчины?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- ваш муж подкаблучник?
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, там
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нарастет
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- это действительно развитие или я поверила в чушь?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|