| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
Безусловно, большая умничка! Такая сила воли! И, вообще, статья написана очень интересно. Но... Очень хотелось после статьи увидеть фотографию девушки. Фотография разочаровала. Во первых не видно фигуры. А лицо? Даже с грудным ребёнком можно найти на себя 5-10 минут. По себе знаю, т.к. родила два года назад, но ТАКИХ фотографий у меня нет ни одной. Ухаживать надо не только за фигурой, но и за личиком! Извините, может неправа!
-
покажите фото до и после в полный рост! ПРОСИМ
-
умница!
-
Молодчинка! Отличная статья! Удачи!
-
молодчинка
-
-
Вот молодец!!! у меня тоже самое но срываюсь часто... хочу также как ты
-
молодец!
-
-
приятно почитать умного и позитивного человека Удачи во всем!!!
-
Умница!!! Ждем фото!!!!
-
Молодец! Продолжай в том же духе
вход
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вы зависите от чужого мнения?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- в этой паре много химии?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у меня ведь большие глаза?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- этот музыкант похож на участника форума?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|