вход
Так держать!
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
-
Умничка, а если еще подтянешь мышцы, то будет вообще все су-у-пер)))
-
Умничка !!!!!
-
Молодец!
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
Молодец!!!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодчинка!
-
Очаровательно выглядите!!!
-
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
вход
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы не
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- как вы думаете, это специально делается?
- поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- когда человек нравится, видишь в нём только хорошее, а тот, кто не нравится, все
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- какая актриса красивее?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня
- вам кажется она красивой?
- кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление?
- кто из этих парней мне подходит?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- что помогает справиться с тревожностью и успокоить нервную систему?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- покраснение кожи после пилинга: сколько это может длиться?
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- как пользоваться фитнес-дневником?
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- как бы вы отреагировали на слова мужчины про мои каблуки и рост?
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо было бежать,
- как справляетесь с панической атакой?
- куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успею.
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? вы что
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- вы стесняетесь раздеваться у врачей?
- мне нельзя было писать, что фигура у девушки обычная! а что там необычного?!
- что за материал такой ха? в интернете не нашла информацию.
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации, и
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|