| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
Так держать!
-
Умничка, а если еще подтянешь мышцы, то будет вообще все су-у-пер)))
-
Умничка !!!!!
-
Молодец!
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
Молодец!!!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодчинка!
-
Очаровательно выглядите!!!
-
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
вход
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- какое фото лучше?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- как вы говорите?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- кто из участниц сайта вам снился?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- как часто меняете гардероб?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как ваш вторник? денёк задался?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- если интима не было, то его не хочется?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- плоский живот за 12 часов!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|