вход
Так держать!
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
-
Умничка, а если еще подтянешь мышцы, то будет вообще все су-у-пер)))
-
Умничка !!!!!
-
Молодец!
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
Молодец!!!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодчинка!
-
Очаровательно выглядите!!!
-
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
вход
- вам нравится имя марианна? какие ассоциации?
- как вам фото? нравится сама идея?
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- какие российские крема для лица посоветуете?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- можно ли меня назвать красивой?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- мне подходит такой брелок? мне кажется, шикарная характеристика.
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- лучше пить препарат в капсулах или высыпать? смущает рисунок на
- у нас многие барышни носят пушистые кофточки-джемперы. а у вас в таких
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое
- пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы не
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- как вам губы?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации, и
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- коллега перестала с ним общаться из-за меня! что ему сказать? они полгода не
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- работали в шестидневку? как опыт?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- идет ли мне платье в цветочек?
- можете ли вы первой написать понравившемуся парню?
- чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не смешит
- вам лень мыть голову? можно ли пропускать мытьё головы, если носишь шапку?
- меняется ли ваше отношение к человеку, если он плохо
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- это красивое лицо? ваше мнение
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- что из этого выглядит лучше, милее?
- почему когда набираю до 75 становится тяжело ходить и быстро устаю? я же
- написали, что я выгляжу как ленивый человек! как должен выглядеть
- такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те
- вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздражает!
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- какие трусы вам больше нравятся с этим поясом?
- вы часто можете пригубить?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- сколько часов сна у вас обычно получается ночью?
- вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|