| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
Так держать!
-
Умничка, а если еще подтянешь мышцы, то будет вообще все су-у-пер)))
-
Умничка !!!!!
-
Молодец!
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
Молодец!!!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодчинка!
-
Очаровательно выглядите!!!
-
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
вход
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- это идеальный профиль?
- девушка просила максимально натуральный макияж на девичник,
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как вам такая сумка?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- как вам фигура на фото?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- на какой вес выгляжу сейчас?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- все темы» новые темы»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|