| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
Я вообще- то не про “сейчас“ спросила. А про период с февраля месяца. Значит для всех это секрет. И эндокринолог обыкновенный в Диагностическом Центре нашего города, пожилая дама.Обратилась туда не по ОМС (общему мед страхованию), а по ДМС. Я обратилась для выявления причины набора веса, раньше этого не было. Оказалось - гипотиреоз. 900 - это нормально, вот ниже этого нельзя. Удачи в дальнейшем похудении! -
Вы супер-пупер-мупер молодец!!!!
До какой цифры будете худеть или процесс уже закончен??? -
-
Вы меня воодушевили!Спасибо!
-
У меня просто нет сил,конечно,есть люди,кому надо скинуть и 30-40 кг,но я просто не могу смотреть на себя.Мне 19,я не покупаю никаких платьев,никогда в жизни не одевала платье в обтяжку.Фигура моя полна недостатков,от природы нет талии,выпирает живот,даже в детстве,в лет 10 я была худая,но живот торчал. Мой парень говорит,что любит меня такой и прочее,но я понимаю,что надо что-то делать. Не знаю в какую тему писать,у кого просить помощи.Все диеты оканчиваются неудачно,я жру,как танк,ненавижу себя за это и ем. рост 175,вес примерно 72. Это ни в какие рамки не годится.Хочу найти союзника по похудению,кто смог бы вместе со мной начать худеть
-
ответ для: AndyCach
Спасибо -
Мокрые реснички, напишите пожалуйста, во сколько вы завтракали и во сколько ужинали, не считая вареных белков на ночь?
Я никак не могу уложить 5 приемов пищи в свой график. Если последний раз кушать примерно в 6-7 часов вечера, то между приемами пищи получается по полтора-два часа...
А у вас сколько было времени между едой? -
ответ для: AndyCach
молодчина
вход
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- как бы вы отреагировали, если человек жалуется, что после
- согласны с мнением о смерти?
- на что в первую очередь вы смотрели при покупке своего жилья?
- купили бы такие держатели для ручек?
- реально ли стать бьюти-блогером? зарабатывать съёмкой,
- у мужчины в 30 лет ничего нет! может ли он со временем поменяться? давать шанс?
- 64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родов прошел месяц
- летний отпуск. море, горы или дача? до сих пор не решила, куда поехать!
- можно ли дружить с бывшим? есть ли у вас примеры дружеских отношений с бывшим?
- почему часто приезжает неотложка? молодые и выглядят
- какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то
- если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его?
- в таком платье ходить на работу уместно?
- а вы замечали, что в отзывах на вб у всех супер идеальные фигуры?
- в чем смысл таких фото спиной?
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- какое из этих фото лучше? какая помада больше идёт?
- я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею жизнь
- как вам мужчина?
- никаких мужчин-друзей! они хоть раз представляли вас в постели! согласны?
- вам нравится актриса шарлотта генсбур? как вам её внешность?
- зейн из клона и андрей жданов - один типаж мужчин?
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- бывали или живете тут? устраиваю небольшое турне!
- об этом мечтают большинство девушек? зацепиться за штаны, покупать
- почему у одних людей пупок внутрь, а у других наружу?
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета.
- при отравлении могут быть проблемы с потенцией?
- как бы вы отвлеклись? сегодня узнаю решение, которое очень повлияет на мою
- какие у вас корни?
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- я стесняюсь своих подмышек. кожа выглядит сморщенной и дряблой как у деда
- вам понравилось больше в нижнем новгороде или в казани?
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- раз во сколько лет желательно менять машину на новую?
- вы любите шпинат? вчера попробовала первый раз, какой-то никакой по
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- хорошо было бы, если б за ребёнка давали квартиру! почему так не
- вы часто ремонтируете машину?
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- фигура выглядит моложе 35? мне кажется лет на 25 выглядит, а вам как кажется?
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- вам нравится парень на лошади? пахнет конем.
- какую полку лучше оставить в зале? какая здесь лучше смотрится?
- верите в видео, где девушка идет в платье, а на неё все оборачиваются? я - нет!
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- девушка полновата? она говорит, что надо худеть!
- как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности?
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- вы считаете себя идеальной? если нет, чего вам не хватает для этого?
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- вы пользуетесь кремами для лица? а масками? какие нравятся?
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- ваши любимые рецепты пп. вкусные, полезные, простые
- она полная на ваш взгляд?
- сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо?
- женщина милфа кто это такая?
- когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите?
- какое платье лучше? помогите с выбором
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- чем начинить молочного поросёнка? сколько по времени примерно
- живу на первом этаже, ходят в туалет под окно. разнервничалась до спазмов
- сезон спаржи в разгаре! едите? нравится? хочу попробовать! как лучше
- у подруги сын 11 лет спит с ней и мужем вместе, прыгает по ней. неприятно стало.
- какая маска хороша для обесцвеченных волос?
- что самое странное вам дарил мужчина?
- оцените фигуру!
- какие лайфхаки используете при уборке? что вам помогает быстрее
- все темы» новые темы»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|