| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
Я вообще- то не про “сейчас“ спросила. А про период с февраля месяца. Значит для всех это секрет. И эндокринолог обыкновенный в Диагностическом Центре нашего города, пожилая дама.Обратилась туда не по ОМС (общему мед страхованию), а по ДМС. Я обратилась для выявления причины набора веса, раньше этого не было. Оказалось - гипотиреоз. 900 - это нормально, вот ниже этого нельзя. Удачи в дальнейшем похудении! -
Вы супер-пупер-мупер молодец!!!!
До какой цифры будете худеть или процесс уже закончен??? -
-
Вы меня воодушевили!Спасибо!
-
У меня просто нет сил,конечно,есть люди,кому надо скинуть и 30-40 кг,но я просто не могу смотреть на себя.Мне 19,я не покупаю никаких платьев,никогда в жизни не одевала платье в обтяжку.Фигура моя полна недостатков,от природы нет талии,выпирает живот,даже в детстве,в лет 10 я была худая,но живот торчал. Мой парень говорит,что любит меня такой и прочее,но я понимаю,что надо что-то делать. Не знаю в какую тему писать,у кого просить помощи.Все диеты оканчиваются неудачно,я жру,как танк,ненавижу себя за это и ем. рост 175,вес примерно 72. Это ни в какие рамки не годится.Хочу найти союзника по похудению,кто смог бы вместе со мной начать худеть
-
ответ для: AndyCach
Спасибо -
Мокрые реснички, напишите пожалуйста, во сколько вы завтракали и во сколько ужинали, не считая вареных белков на ночь?
Я никак не могу уложить 5 приемов пищи в свой график. Если последний раз кушать примерно в 6-7 часов вечера, то между приемами пищи получается по полтора-два часа...
А у вас сколько было времени между едой? -
ответ для: AndyCach
молодчина
вход
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- какой ваш любимый цвет?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- на сколько лет тут выгляжу?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- вы носите халат после душа?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- как ваш вторник? денёк задался?
- как вам такие шторки? купили бы?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- все темы» новые темы»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|