вход
Я вообще- то не про “сейчас“ спросила. А про период с февраля месяца. Значит для всех это секрет. И эндокринолог обыкновенный в Диагностическом Центре нашего города, пожилая дама.Обратилась туда не по ОМС (общему мед страхованию), а по ДМС. Я обратилась для выявления причины набора веса, раньше этого не было. Оказалось - гипотиреоз. 900 - это нормально, вот ниже этого нельзя. Удачи в дальнейшем похудении!
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
-
Вы супер-пупер-мупер молодец!!!!
До какой цифры будете худеть или процесс уже закончен??? -
-
Вы меня воодушевили!Спасибо!
-
У меня просто нет сил,конечно,есть люди,кому надо скинуть и 30-40 кг,но я просто не могу смотреть на себя.Мне 19,я не покупаю никаких платьев,никогда в жизни не одевала платье в обтяжку.Фигура моя полна недостатков,от природы нет талии,выпирает живот,даже в детстве,в лет 10 я была худая,но живот торчал. Мой парень говорит,что любит меня такой и прочее,но я понимаю,что надо что-то делать. Не знаю в какую тему писать,у кого просить помощи.Все диеты оканчиваются неудачно,я жру,как танк,ненавижу себя за это и ем. рост 175,вес примерно 72. Это ни в какие рамки не годится.Хочу найти союзника по похудению,кто смог бы вместе со мной начать худеть
-
ответ для: AndyCach
Спасибо -
Мокрые реснички, напишите пожалуйста, во сколько вы завтракали и во сколько ужинали, не считая вареных белков на ночь?
Я никак не могу уложить 5 приемов пищи в свой график. Если последний раз кушать примерно в 6-7 часов вечера, то между приемами пищи получается по полтора-два часа...
А у вас сколько было времени между едой? -
ответ для: AndyCach
молодчина
вход
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- айтишник по номеру телефона может найти твои данные?
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- вас предавали подруги?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- какой напиток у вас любимый?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможет от
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- как вам такой освежитель воздуха?
- парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- меняется ли ваше отношение к человеку, если он плохо
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- как быть? подруга постоянно хочет меня использовать! неприятно, что я
- как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее платье.
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- идет ли мне платье в цветочек?
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но стоит ли?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у меня
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при
- стоит ли идти к мастеру по наращиванию волос, которая раньше
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникает?
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- вам тоже везде попадаются новости про усольцевых?
- сможете быстро выговорить?
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- к чему снится кот черный с желто-рыжими вкраплениями? живет у меня в
- а у вас бывают ссоры с мамой? она учит вас жизни? как вы реагируете?
- чем занимаетесь? как настроение?
- сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|