вход
Молодец!!! надо тоже будет попробовать)) а еще я недавно попробовала космодиету! у меня получилось - сбросила за первую неделю 3 кг, а потом еще 4 кг!!! подробности в моем блоге, если кому интересно
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
-
ответ для: Катюня@
скинуть=))) главное чтоб размер ужина обеда или затвра не превышал 300 грам. -
скажите плиз, а вы на этой диете за 2 недели 12 кг потеряли или придерживались диеты дольше?
-
-
-
Отличный результат
-
Умница)))))
-
супер! молодец!
осталось только мышцы подтянуть! -
Молодец! Выглядите отлично
-
Умничка, отличный результат, но мне кажется, лучше худеть на правильном питании, тем более после родов
-
Главное не сдаваться,вы молодец!!!!Результаты стоят того)))))))))
-
вход
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- что беспокоит людей больше: интимные отношения или материальное
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- только маргинальные женщины делают незаметный естественный
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- как вам куртки? 2 косухи и зимняя дубленка
- где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- ещё небольшие приятности сегодня!
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы как у ведьмы
- осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница!
- поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- вы сова или жаворонок?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек?
- врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нарастет
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финиковая
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло?
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- на какой знак зодиака я похожа?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам смотреть задумал?
- как думаете, что это?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- как часто едите тортики?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- что с ним? странное поведение с утра пораньше!
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- что вы чаще всего теряете?
- все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак под
- похожи ли мы с моим сыном?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь делал?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у вас она где?
- вы знали что от счастья обезьяны хрюкают?
- какой год был для вас самым лучшим?
- как стираете куртки, если на этикетке написано, что стирать можно
- парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с другом! это
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|