| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
Молодец!!! надо тоже будет попробовать)) а еще я недавно попробовала космодиету! у меня получилось - сбросила за первую неделю 3 кг, а потом еще 4 кг!!! подробности в моем блоге, если кому интересно
-
ответ для: Катюня@
скинуть=))) главное чтоб размер ужина обеда или затвра не превышал 300 грам. -
скажите плиз, а вы на этой диете за 2 недели 12 кг потеряли или придерживались диеты дольше?
-
-
-
Отличный результат
-
Умница)))))
-
супер! молодец!
осталось только мышцы подтянуть! -
Молодец! Выглядите отлично
-
Умничка, отличный результат, но мне кажется, лучше худеть на правильном питании, тем более после родов
-
Главное не сдаваться,вы молодец!!!!Результаты стоят того)))))))))
-
вход
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вам нравится эта певица?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- как вам губы?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- похоже на натуральную грудь?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- все темы» новые темы»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|