| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
Молодец!!! надо тоже будет попробовать)) а еще я недавно попробовала космодиету! у меня получилось - сбросила за первую неделю 3 кг, а потом еще 4 кг!!! подробности в моем блоге, если кому интересно
-
ответ для: Катюня@
скинуть=))) главное чтоб размер ужина обеда или затвра не превышал 300 грам. -
скажите плиз, а вы на этой диете за 2 недели 12 кг потеряли или придерживались диеты дольше?
-
-
-
Отличный результат
-
Умница)))))
-
супер! молодец!
осталось только мышцы подтянуть! -
Молодец! Выглядите отлично
-
Умничка, отличный результат, но мне кажется, лучше худеть на правильном питании, тем более после родов
-
Главное не сдаваться,вы молодец!!!!Результаты стоят того)))))))))
-
вход
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- вы сидите на лавке одна?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- где можно купить лабубу?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как вам такие шторки? купили бы?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- что скажите про такую разницу в росте?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- какая фотка лучше вышла?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- все темы» новые темы»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|