вход
не не не, я сама по формуле не считала! я по калькулятору, а их много, как на колоризаторе!
сейчас поищу
если что напишу тебе)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
-
ответ для: AndyCach
я это поняла! какой сайт и как и что там!
ты ниже писала, что считала сама! по своему и ела меньше калорий, чем выдавал сайт!
я про это спрашиваю! -
ответ для: AndyCach
привет ты просто молочина! результат превосходен!
скажи пожалуйста, как ты считаешь! в интернете лазию, подсчетов много, калькуляторов много, и везде по разному выдает! разница не большая, но мне охото точности! хочется узнать по какой формуле ты высчитываешь?!
жду ответа -
ответ для: AndyCach
уже посчитала -
Мокрые реснички супер! Я тоже 5 неделю на правильном питании с подчетом кк и бжу на ДиетеОнлайн. С веса 124 кг стало 112,5 кг за 5 недель. Всем рекомендую!
-
Отличный результат!!
-
Девоньки, так сколько калорий надо при росте 172 чтобы вес пошел в низ, сколько БЖУ?
-
Молодец! Какая талия появилась!
вход
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- как лечить насморк и озноб? снова сижу на работе вся в соплях!
- жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно!
- что приносит в вашу жизнь радость? что добавляет красок?
- если женщина дала пощёчину мужчине, значит ли это, что она его бьёт?
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- женщина-овен, мужчина-скорпион - вам встречались такие пары? или это
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- как часто вы видите на улицах, особенно летом, девушек с фигурой песочные
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- после какого свидания вы поняли, что отношения начались и вы стали
- у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и
- вы бы переехали в другой город, чтобы устроить свою личную жизнь?
- читаете психологические книги? зачем вообще человек
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- кто жил с лудоманом? смогли ли помочь выбраться из игровой
- а вы замечали, что в отзывах на вб у всех супер идеальные фигуры?
- я здесь самая толстая на сайте?
- кто из них красивей? первая блонда или вторая?
- расскажите 10 фактов о себе! я начну: люблю тратить деньги!
- вы переписываетесь целыми днями? или ваши знакомые постоянно
- нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- фотка с нашего местного моря.
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь?
- как простить себя за аномально позднее лишение девственности? и это было
- как вам ягодицы? как вам форма? нужно ли что-то корректировать?
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- куда подевалась наталья и где ее новые фото?
- на какой возраст выгляжу? оцените внешность
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- не могу забыть бывшего, не отпускают чувства. вроде плохо было с ним и без него
- как вам такое платье? нравится? купили бы такое?
- почему у меня дохнут осы и мухи, когда залетают в квартиру? у вас нет
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- умен, хорошая работа, приятная внешность, но одинок. высокие
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- как думаете, выкинуть помаду или еще можно использовать?
- что себе будете на завтрак готовить? я хочу блинчики со сгущенкой.
- почему у мужчины сползают штаны постоянно сзади?
- как узнать подробности замужества знакомой? как аккуратно спросить?
- должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только
- замечали, что мужчины, даже если ухаживали до сожительства, то это
- почему я не забью на этот трэш? при друзьях стебал и оскорблял, надоело ему, что
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не
- вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки?
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- ваши любимые рецепты пп. вкусные, полезные, простые
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73.
- а вы знаете, что недостаток питания, чудесные диеты, отсутствие спорта
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча?
- дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня их нет.
- как вы считаете, мужчины могут любить и страдать, и не говорить об этом?
- вы любите смотреть в зеркало? мне это необходимо, чтоб накраситься,
- как отметили праздник?
- какая девушка самая красивая из дикого ангела?
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- реально избавиться от сутулости, если приучать держать спину прямо?
- у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек
- кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо?
- муж - напоминание о всем плохом, каждый день вспоминается это. уйти по этой
- назвала хирургу свою фамилию, а он выдаёт мою должность! так неприятно
- какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- как завлекаете мужчину?
- ваша любимая социальная сеть?
- подруга намекает, что у меня плохой муж и жалеет меня, не верит что всё
- записалась на занятия к девушке. постоянно удивлённо меня
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- что лучше встраиваемая: духовка или аэрогриль?
- все темы» новые темы»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|