вход
не не не, я сама по формуле не считала! я по калькулятору, а их много, как на колоризаторе!
сейчас поищу
если что напишу тебе)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
ответ для: AndyCach
-
ответ для: AndyCach
я это поняла! какой сайт и как и что там!
ты ниже писала, что считала сама! по своему и ела меньше калорий, чем выдавал сайт!
я про это спрашиваю! -
ответ для: AndyCach
привет ты просто молочина! результат превосходен!
скажи пожалуйста, как ты считаешь! в интернете лазию, подсчетов много, калькуляторов много, и везде по разному выдает! разница не большая, но мне охото точности! хочется узнать по какой формуле ты высчитываешь?!
жду ответа -
ответ для: AndyCach
уже посчитала -
Мокрые реснички супер! Я тоже 5 неделю на правильном питании с подчетом кк и бжу на ДиетеОнлайн. С веса 124 кг стало 112,5 кг за 5 недель. Всем рекомендую!
-
Отличный результат!!
-
Девоньки, так сколько калорий надо при росте 172 чтобы вес пошел в низ, сколько БЖУ?
-
Молодец! Какая талия появилась!
вход
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- аватаркой можно ставить?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- какой ник красивеее?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- какое фото лучше? первое или второе?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- все темы» новые темы»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|