| |||||
| |||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг,  5.0
|
- у кого так же? родственники будут осуждать, что мне 25, а я одна! я реально заметила стыд в себе за
- у вас было такое состояние, когда вы доходили до грани? как выходили из этого состояния?
- неужели все, у кого есть дети, настолько сходят с ума по своим чадам, что спускают на тормоза?
- чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами?
- это сильно широкие плечи?
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у мужа есть тут дела. мне надо
начало
-
Ты конечно молодчинка а можно по точнее за какой срок ??????
-
-
ответ для: Хочу_57кг,
Извините,я уже разобралась.я ей сообщила о том,что здесь “ее фото“,она что-то ничего не ответила...
удивительно!дело в том,что я тоже знакома с ней по интернету...
вот фото,я наверное просто обозналась...
ПРОСТИТЕ -
МОЛОДЦА!!!
-
Оень понравилась диета.Почти все что я люблю.Наверно я попробую.
-
Диета должна быть классной!!! вот у меня через неделю день рождение - вот решила попробовать эту диету! начала с сегодняшнего дня! посмотрим сколько сброшу к юбилею. как раз неделя пройдёт!!!
-
а колько ты на этой диете просидела?
-
Всем привет ! ну что кто нить похудел на этой диетке? поделитесь плиз.
-
в таком возрасте худеть легко! молодец что занимаешься собой. так классно когда сама себе нравишься.
-
вход
- есть ли женщины, которые вас восхищают или только завидуете им? я
- сейчас волосы более ухоженно выглядят? наносила крем несмываемый
- вам нравится внешность неслихан атагюль? считаете ее красивой?
- вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком?
- вам дарили мужчины подарки, если вы просто встречались и не жили на одной
- почему мужчины абсолютно не боятся потерять женщин, ругаются
- получилось ли у вас ферментировать капусту молодую зеленую?
- с кошкой что-то серьезное, раз она рвет? надо ли вести ее к ветеринару? вялая, от
- мужчины говорят, что девушек стройных и красивых мало, и 30 лет - не
- у кого квартира без балкона, где сушите бельё? нет ли в квартире сильной
- как вам фото? нравится или нет? фото не новое. раньше его сюда не выкладывала.
- получаете ли что-то помимо зарплаты? квартальные премии, дорожные
- кто делал мрт малого таза? выслали мне громадные рекомендации, что
- нравится ли вам одеваться в таком стиле? удобно ли ходить в рубашке или
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг
- увеличивается ли у женщины грудь при регулярной половой жизни? у
- хочу на ручки и шоколадку.
- поняла, что люблю человека спустя полгода расставания! после
- у меня сломался зуб - cтенка жевательного зуба, но почему он не болит?
- проблема решена, на свидания с потенциальными мужьями или
- как убрать брыли или полоски к низу от губы? что помогает?
- поставила нити в лицо. есть ли разница? стало лучше?
- в фирме все родственники, оформляют неправильно. вдруг проверка, себя
- вы пьёте вино? сколько раз в неделю? считаете ли себя алкоголиком?
- вы спокойно звоните незнакомым людям или чувствуете волнение? как
- оцените сочетаемость вещей. купила свитер, понравился цвет, ношу
- тяжело ли заменить сотрудников? почему руководитель не
- как вам фото?
- продавщица в оптике заигрывала с моим мужем? почувствовала
- наше окружение формирует нас. согласны? почему да или почему нет?
- вы видели такие тыковки-крохотульки? в ашане попались на глаза.
- изменилась ли я за месяц?
- заказала обувь, носить каждый день по району по магазинам. одни стоят 3000,
- как вам фамилия бабабой? нравится? красивая или нет?
- вы когда-нибудь крупно проигрывали? какие ощущения? у меня не было
- куда сходить в москве с 12-летним сыном? сын увлекается историей. и в планах
- что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была
- была у косметолога и появились осложнения. как ей объяснить, что я
- мужчина перегибает? сказал: давай неделю свой характер не будешь
- оцените мой макияж на хеллуин! красотка?
- почему мужчины любят это? не проще ли снять жрицу любви?
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- как настроение в выходные? бродили по магазинам и встретили
- каким банкам доверяете свои деньги? сейчас смотрю хорошие процентные
- можно ли полноценно совмещать семейную жизнь и работу? или что-то будет
- все общаются, а я одна. делаю первый шаг и они сразу отдаляются, может
- что значит сон? снился мамин врач. кормил едой, потом я спала, он подходил, такой
- какой плащ вам больше нравится?
- что значит, если я у человека в чс уже больше года, а при встрече он со мной
- вас бы устроила работа с нестабильным доходом? или для вас важен регулярный
- почему мужчины без ума от такой фигуры? что там может нравится? есть же намного
- опасно ли молодой девушке идти одной в ночной клуб или бар и напиваться? я
- руководитель, который ко мне подкатывал, уточнил есть ли парень и
- какие у вас есть полезные, хорошие привычки? а какие есть вредные? я люблю очень
- мужики - это эгоисты-вампиры? общаются только когда они хотят!
- как вам сочетание травяного с коричневым? не любого зеленого, а
- бабушка не всегда хочет, чтобы я приезжала. я раньше обижалась, но ко мне в
- нужно ли заранее заказывать билеты? живу в краснодаре, хочу на
- как убедить мужа дать ребенку двойную фамилию? больше некому продолжить
- какая футболка вам больше нравится?
- надоело возиться с мочалкой или губкой! может мыться без неё, просто
- кто платит аренду жилья в паре? мужчина говорит что не потянет аренду жилья для
- почему так не везет в личной жизни? я интересна либо старикам 38+, либо
- если взрослой кошке купить многоярусный домик, насколько она примет его и
- может ли быть связана ломота в спине с кифозом? голова не болит, но
- накопилось 3 отгула, очень хочу взять. замоталась, сил нет уже. какую
- это странно? общаемся несколько лет, приглашает к себе в город,
- ищу подругу. люблю настольные игры и читать книги
- ваш ребенок ночует у друзей? с какого возраста?
- по каким причинам вы обычно увольнялись?
- футболка стрем или норм? хотела взять, но близкий человек говорит что ужас. а вы
- у вас было чувство, что вы мужчине что-то не додали? я деньги пару раз инкогнито
- красили когда-нибудь вещи? хочу покрасить футболки. какой краситель
- почему женщины говорят, что им не везет в личной жизни? долго
- с чем носят данную вещь? у вас есть такая? очень понравилась и рубашка шелковая
- что делать с домашним творогом? после приготовления ужасный запах и вкус
- у меня нависшее веко?
- у кого капсульная кофемашина? какие капсулы лучше купить для
- натолкнулась на рекомендации по совмещению приёма витаминов.
- вы теряли когда-нибудь золотые украшения? я потеряла браслет и будто
- все темы» новые темы»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |