| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
Ты конечно молодчинка а можно по точнее за какой срок ??????
-
-
ответ для: Хочу_57кг,
Извините,я уже разобралась.я ей сообщила о том,что здесь “ее фото“,она что-то ничего не ответила...
удивительно!дело в том,что я тоже знакома с ней по интернету...
вот фото,я наверное просто обозналась...
ПРОСТИТЕ -
МОЛОДЦА!!!
-
Оень понравилась диета.Почти все что я люблю.Наверно я попробую.
-
Диета должна быть классной!!! вот у меня через неделю день рождение - вот решила попробовать эту диету! начала с сегодняшнего дня! посмотрим сколько сброшу к юбилею. как раз неделя пройдёт!!!
-
а колько ты на этой диете просидела?
-
Всем привет ! ну что кто нить похудел на этой диетке? поделитесь плиз.
-
в таком возрасте худеть легко! молодец что занимаешься собой. так классно когда сама себе нравишься.
-
вход
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- похоже на натуральную грудь?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- любите винтажные вещи?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- какой комплект красивее?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- на сколько лет я выгляжу?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- прошел год, сильно изменилась?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- как вам фигура и стиль девушки?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- оцените фото! удачные или нет?
- я на внешность прям обычная?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как вам мужчина?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- из какого вы города? я из пензы.
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|