вход
Девушка, я никогда не читала более хорошей статьи на Гале. Вы просто молодец и образец! Не многие так правильно рассуждают и так упорно идут к своей цели!
(я,кстати, с таким же ростом рожать шла больше 83. И откровенно говоря после родов с весом 75 была очень счастлива, что не могу сказать о периоде, когда весила 52. Сейчас 55-56. Много. Хочу 50!.. хочу ли?...)
Не вес важен. Важно отношение к себе, к жизни, к родным и близким! Нужно получать удовольствие от каждого прожитого дня. Ведь никто потом не даст нам пережить!
СПАСИБО!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
вход
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- что способно растрогать вас до слез?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- немного фоток с суздаля!
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- стоит ли увеличить губы немного?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- как вам такие шторки? купили бы?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- какой костюм лучше выглядит?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- все темы» новые темы»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|