вход
Девушка, я никогда не читала более хорошей статьи на Гале. Вы просто молодец и образец! Не многие так правильно рассуждают и так упорно идут к своей цели!
(я,кстати, с таким же ростом рожать шла больше 83. И откровенно говоря после родов с весом 75 была очень счастлива, что не могу сказать о периоде, когда весила 52. Сейчас 55-56. Много. Хочу 50!.. хочу ли?...)
Не вес важен. Важно отношение к себе, к жизни, к родным и близким! Нужно получать удовольствие от каждого прожитого дня. Ведь никто потом не даст нам пережить!
СПАСИБО!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
вход
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как вам мужчина?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- оцените волосы. какой это цвет?
- что вас удивило в последнее время?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- как вам фигура и стиль?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как я вам? как выгляжу?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- антидепрессанты действительно дают сил?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- как вернуть бывшего?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- вы считаете меня смешной?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- все темы» новые темы»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|