| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
Просто супер!!! Помогите!! Научите делать расчеты и составлять меню Очень очень прошу!!!
-
Красотулька!!!
-
-
Молодец! я со вчера тоже начала 5 разовое питание, чтобы настроить себя все записываю, заранее готовлю продукты, только по каллориям я не заморачиваюсь а тем более БЖУ, и весов нет, примерно на глаз делю тарелку пополам, считаю это нормой.
-
ответ для: AndyCach
я тоже здесь не часто! если что все равно добро пожаловать! спасибо за твой рассказ похудения! -
Привет, фигура клевая, выглядишь лучше чем в 17 лет.. Я на сайте раз в год появлясь и сразу на твою статью попала.. Тут, значит, девчонкам рассказываешь, а подруге детства ни слова)) надо было мне первой позвонить - Юль система-супер!! (шучу конечно).. У меня свои проблемы со здоровьем, не до похудения уже.. Пиши в одноклассниках я там чаще появляюсь)) А ты красавица, молодец, умничка.. Ты же упертая, я знала что у тебя все получится, только ты теперь держись, даже и не думай опять поправляться.. и встретится все-таки пора, уже два года собираемся))
-
ответ для: AndyCach
кстати не хочешь к нам в команду? “девочки позитиФФчики“! знаешь наверное такое?! ну команды худеющие! а у нас в команде не только худеют! мы можно сказать семья! вот приглашаю в нашу семью!
вход
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как вам фото? и вообще купальники?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- что из сладкого ели сегодня?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- как вам колечко? носите на ногах?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|