| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как вам фото? и вообще купальники?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- чем питались сегодня?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- какое фото лучше? первое или второе?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- какой ваш любимый цвет?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- вы носите халат после душа?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|