| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- ходили сегодня в кунсткамеру
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- какой период времени у вас заняло построение карьерного роста?
- как вам свадебный образ?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны. как поступить?
- что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать
- а тут узнаете меня? сильно изменилась?
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в двери
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек?
- вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- можно ли поменять ник до истечения 30 дней?
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но стоит ли?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- используете такие наклейки для своих жилищ? какая больше нравится?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- как давно готовили эти блюда?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- на первом свидании могли бы пригубить?
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- что спрашиваете на свиданиях? на какие темы общаетесь?
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- дайте советы как стать креативной
- похожи ли мы с моим сыном?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|