| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- шикарное платье. согласны с этим?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- как понять, что мужчина жмот?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- сколько кг?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- сколько кг? рост 164.
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- сколько килограммов на фото?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- как я вам?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- как вам такая фигура?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|