вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть!

Диета рассчитана максимум на 5 дней!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты

Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами.

Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком.

Ужин: стакан кефира и йогурт.


ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты

Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве.

Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт



ТРЕТИЙ ДЕНЬ.


Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром

Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт

Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром


ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты.

Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт

Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве


ПЯТЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты

Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую.

Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога



Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   ulietka 12.11.07 18:57
    »
  • «   luz 12.11.07 18:15
    »

    ответ для: ОлюSик

    а ты зайди в раздел фитнесс... там как раз таких упражнений очень много!!!
  • «   jamaica 12.11.07 13:19
    »
    vsem privet!!!
    dieta dejstvitel'no zdorovskaja, kak ja ljublju. Zhalko, chto ona toka 5 dnej..Mne nravica kogda vse tak raspisano na zavtrak obed i uzhin, a ne tak, chto celyj den' odin tvorog esh'..ili odnu kuricu. Hotja i takie diety bolee menee norm, t.k. zhdesh' kazhdyj den' novoj edy. Voobwe davno uzhe ne sidela na diete...V obwem, sednja u menja poslednij den' diety i zavtra vot nachinaju jetu...Budem smotret' rezul'tat!
  • «   atma 11.11.07 20:01
    »
    Диета калассная, но больше подходит для тёплого времени года или для тех, кто живёт в тёплых местах. Потому что от салатов и йогуртов в холодное время мёрзнешь и ужасно хочется горяченького-супчиков, макарон.
  • «   dark-girl 11.11.07 18:25
    »
    mda interesnaja diatka... mozHet i v pravd paprobivatj... nadabilabi s zhivotika zhirok skinutj toka vrjatli viderzhu ljublju harasho pakushatj
  • «   milesha 11.11.07 16:47
    »
    короче девочки с завтрашего дня буду сидеть.. и дам вам знать результаты через 5 дней.. посмотрим поможет нет
  • «   лапочка-натали 11.11.07 16:32
    »

    ответ для: Pola77

    а я сижу на 5 дне этой диеты сбросила 4кг талия похудела на 3см но это не весь жир,,,
  • «   pola77 10.11.07 19:33
    »
    мда...диета как диета, но уж слишком оптимистичный заголовок)) за 5 дней жир с проблемных мест? они то, как раз в последнюю очередь с жирком прощаются и гораздо дольше 5 дней! Если только поверить в само название диеты и растопить проблемные зоны самовнушением...)))
  • «   zhregina 08.11.07 10:44
    »
    interessnaja dietka, no ja wsjo rawno somnewajus', 4to ona pomozhet ubrat' zhir s problemnyh son sa 5 dnei. ljdi kto poprobuet napischite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozhaluista.
  • «   smolkish 08.11.07 09:59
    »
    А СЕГОДНЯ ОГУРЕЧНО ПОМИДОРНЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАБЫВАЮ О Я БЛОКАХ... КАК ВЫ ДУМАЕТЕТ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОЧИЩЕНИЕМ ПЕРЕД ДИЕТОЙ
  • «   smolkish 08.11.07 09:58
    »
    А МНЕ НА ЧПОРТ ЗАВТРА...ММММ... ОБОЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ.. И ПОПРОБУЮ СЕСТЬ НА ДИЕТКУ ЭТУ
  • «   lilo 07.11.07 20:37
    »
    я тоже попробую!!!
    Я тут себе платье присмотрела , выдержу - куплю в нач. следующей неделе в качестве вознаграждения!!!
    Вот сегодня целый день держалась, еще 4 дня осталась...
    А кто еще на ней сидит, а? Как у вас дела?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru