| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- что самое большое счастье в жизни?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- как вам такое фото? нравится или нет?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- зачем делают такие дизайны?
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- как вам такая гостиная?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- почему так тяжело встретить своего человека?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- все темы» новые темы»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|