| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- какой здесь может быть вес?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- как получилась? норм фото?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- идет ли макияж в таких тонах?
- любите винтажные вещи?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- как вам такая фигура?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|