вход
а фото после?)
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- каким спортом занимаетесь?
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет
- неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- согласились бы съесть на спор таких насекомых?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлений
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- какой вес вы бы дали на каждом из фото?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- посмотрела фотки бывшего, ему 61! если бы мы были вместе смотрелись ужасно?
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- как вам фамилия малышкин?
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- а как часто вы варите суп?
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- как вам губы?
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- а у вас бывают ссоры с мамой? она учит вас жизни? как вы реагируете?
- какую квартиру выбрали бы для проживания на полгода из двух вариантов?
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- расстановки? слышали что-нибудь про такое? как относитесь? может сами
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?
- как повысить либидо у женщины?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- идет ли мне платье в цветочек?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- что могло означать обращение сотрудницы пансионата к моему
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- интересно, в театре могут дать бинокль на прокат?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами,
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- первое впечатление какое о ней? какая по характеру?
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- почему женщины так боятся гинекологов?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|