| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- как вернуть радость в жизни?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- а этот как вам мейк?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как вам такая фигура?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- какой цвет глаз красивее?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вы видите вторую полоску?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- какое фото у меня лучше получилось?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- как вам такая фигура?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|