| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- девочки, какая сфера мне бы подошла?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- признавайтесь, вы едите гороховый суп?
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходится
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- сколько лет на этом фото дадите?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- не работать и жить за счет мужчины - базовый минимум или максимум для
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что вас любят?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- какой ваш любимый дезодорант?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- какое впечатление я произвожу на фото?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от
- хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды нет!
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- айтишник по номеру телефона может найти твои данные?
- какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- похожа ли я на мать? сколько лет бы ей дали?
- ждете зиму? любите снег, мороз?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финиковая
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|