| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- у вас густые хорошие волосы?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- у меня непривычное утро!
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- для вас привлекательна такая фигура?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- отношения - это сложно?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|