| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- купила помаду. оцените!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- у вас дома есть телик?
- как вам мужчина?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- что у вас сегодня на завтрак?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- в какой стране вам понравилось?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- что пьёте в жару? просто воду?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- сколько лет ему, а сколько ей?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вы считаете меня смешной?
- все темы» новые темы»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|