| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- у вас густые хорошие волосы?
- как пережить разочарование?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- это ваш типаж мужчины?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- что больше любите картошку или макароны?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- как вам мужчина? ваш типаж?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- вы верите в приметы. какие?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как вам такие брови? нравятся?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- все темы» новые темы»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|