| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- как вам такие кружки? у меня есть такая пряня.
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- что делать с рассеянностью? у меня очень тяжело фокусируется
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- что у вас на обед?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- существуют ли проверенные временем и безопасные способы
- это фотошоп талии или нет?
- какой вес вы бы дали на каждом из фото?
- как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- данил, даниил и данила - что выберете?
- кто колет ботокс? обязательно через 2 недели докалывать? или можно сделать без
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- вам не кажется такая фигура странной?
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вам нравится кофе черная карта?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- как вам платье?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлений
- зачем люди ходят в лес зимой?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- почему так? ко мне приходят только за консультацией, а покупают у
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- после менопаузы поправляются? появляется живот как
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|