| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
новые
-
Здорово! Мне понравилось!
-
умница какая!!!!!
-
А сколько в неделю уходило? И за какой именно период там получилось скинуть???
-
надо бы первое фото тоже во весь рост, не скажешь по Вам, что там 88 кг, по-моему, тоже самое... бред какой-то, к тому же 25 кг за “несколько недель“ не сбросишь..
-
Респект за такое похудание!!!! А каждый день творог на завтрак не поднадоел ? И чем вы его приправляли? (медком,например,можно?)
-
ответ для: тапочки убийцы
Вот и я сижу размышляю - как можно 25 за несколько недель так мощно скинуть ? Я когда-то похудела на 23 КГ, но это было за 10 месяцев.....Но вот 25 за несколько недель - да я б пол жизни отдала за такой результат ))) -
а фитнес?
-
-
Конечно, “несколько недель“ - это сомнительно, но все равно результат на лицо! Умничка!!! Так держать!
-
девушка, вы просто герой! так держать!
-
-
Судя по фотографиям, ушло не больше 10кг.
вход
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- где работали или работают ваши родители?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- как часто вы моете окна?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- как я вам? как выгляжу?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как часто вы убираетесь дома?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- кратко о сегодняшнем дне.
- как вам пара, наряды и все остальное?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- какие конфеты любите? фаворит?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|