вход
Здорово! Мне понравилось!
| ||||||
| ||||||
|
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
новые
-
-
умница какая!!!!!
-
А сколько в неделю уходило? И за какой именно период там получилось скинуть???
-
надо бы первое фото тоже во весь рост, не скажешь по Вам, что там 88 кг, по-моему, тоже самое... бред какой-то, к тому же 25 кг за “несколько недель“ не сбросишь..
-
Респект за такое похудание!!!! А каждый день творог на завтрак не поднадоел ? И чем вы его приправляли? (медком,например,можно?)
-
ответ для: тапочки убийцы
Вот и я сижу размышляю - как можно 25 за несколько недель так мощно скинуть ? Я когда-то похудела на 23 КГ, но это было за 10 месяцев.....Но вот 25 за несколько недель - да я б пол жизни отдала за такой результат ))) -
а фитнес?
-
-
Конечно, “несколько недель“ - это сомнительно, но все равно результат на лицо! Умничка!!! Так держать!
-
девушка, вы просто герой! так держать!
-
-
Судя по фотографиям, ушло не больше 10кг.
вход
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- как вам такое пальто?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- строго не судите, только учусь!
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- как вы расставались с мужчинами: откровенный разговор или тихий уход?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- как платье? думаю заказать
- можно ли дарить электромясорубку? вроде как колюще-режущие нельзя.
- с кем любите встречать новый год?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- в какой город вы бы сейчас хотели поехать?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- какое вам белье нравится? почему?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- вам нравится такая теннисная юбка?
- какая из кофт вам нравится?
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как вам майами?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- как помириться с обиженным мужчиной: мой опыт
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникает?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- как вам принты?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- вы знали что от счастья обезьяны хрюкают?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|