вход
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
новые
-
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
Молодец! Продолжай в том же духе
-
Умница!!! Ждем фото!!!!
-
приятно почитать умного и позитивного человека Удачи во всем!!!
-
-
молодец!
вход
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- оцените фигуру
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- какие трусы вам больше нравятся с этим поясом?
- как часто вы едите макароны?
- согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка?
- какое впечатление я произвожу на фото?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- чем занимаетесь? мы смотрим безумные факты
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- у вас болит яичник во время овуляции?
- почти год я с пикси! как вам?
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или
- вам важно, чтобы мужчина был решительный и сам проявлял инициативу в
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- вам нравятся лопоухие мужчины? вы сама лопоухая или нет?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- признавайтесь, вы едите гороховый суп?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- как одета? еду в город обратно домой!
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- как вам такая фигура песочные часики?
- что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе?
- посмотрела фотки бывшего, ему 61! если бы мы были вместе смотрелись ужасно?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|