| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
новые
-
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
Молодец! Продолжай в том же духе
-
Умница!!! Ждем фото!!!!
-
приятно почитать умного и позитивного человека Удачи во всем!!!
-
-
молодец!
вход
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- эта девушка лучше меня внешне?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- какой здесь может быть вес?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- какое платье выбрать?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- прошел год, сильно изменилась?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- что бы вы сказали о моей внешности?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как вам фигура и стиль?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- как вам платье? красная леопардесса.
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|