| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
новые
-
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
Молодец! Продолжай в том же духе
-
Умница!!! Ждем фото!!!!
-
приятно почитать умного и позитивного человека Удачи во всем!!!
-
-
молодец!
вход
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- вот какой сегодня праздник отмечается
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- оцените ногти!
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- возобновила тренировки!
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- как вам колечко? носите на ногах?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|