Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: после:
автор: Tanka777 5.0 |
- не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия?
- соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись.
- летний шоппинг, модель - я! обновки на лето.
- жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной панели. около года
- вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую себя человеком!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?
- купила прикольную книжку
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
- в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при тренировках? дефицит хороший, но на
- нравится такое кимоно? носили бы?
- испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все равно подвиснет?
- как вам такой образ на повседневку?
- 10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались -
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- тест: ради любви способна на многое или руководствуешься здравым смыслом?
- 07 июня, пятница. (3:54)
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
- те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения
- после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что
- стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет?
- на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает
- у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте
- если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это
- вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни,
- температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально?
- можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы
- на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье!
- ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий,
- быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим
- у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда
- какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор?
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про
- могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь
- анти-гламур. раз уж пошла такая пьянка. на ваш праведный суд
- за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг?
- на бадоо сидели? прям сейчас давай пошли кофе пить и в отель. с.з. какой сейчас
- вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как
- какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а
- если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно
- познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями.
- сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и
- как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять
- как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится
- попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с
- как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает
- вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и
- получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной?
- соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись.
- как выяснить на сз, что интим на раз? хочется не одноразовых!
- кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект?
- меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю
- чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь
- за какой поступок вам стыдно до сих пор?
- дочь 11 лет, после смены школы, не хочет туда ходить! говорит, все девочки злые,
- оцените фото
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как
- кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении
- не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда
- вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не
- давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше!
- почему супербратья марио, если марио из них только один и это имя, а не фамилия?
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в
- услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по
- вы много писали про мой ник козел. я его буду менять. давайте варианты
- что вкуснее: гречка или перловка с мясом? что выберете на гарнир?
- наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких
- у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не
- считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли
- когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и
- у кого лучше были вокальные данные и сами песни?
- летний шоппинг, модель - я! обновки на лето.
- вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое
- хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где
- какой это тип фигуры?
- не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело?
- какой мужчина подходит меркантильной девушке?
- мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не
- что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот
- в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать
- я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга?
- кто брал 13 айфон в кредит, сколько вышло с процентами? в моем городе в
- вы когда-нибудь подавали в суд? в чем была суть иска? сколько времени ушло?
- не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что
- давать ли шанс парню, который спросил: почему у тебя грудь такая маленькая? а
- вам часто делают комплименты? мне почему-то на улице делают
- гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал?
- вы доверяете фильтрам для очистки воды у холодильников ?
- девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и
- коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу
- хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы
- нормальное телосложение или полноватое?
- посоветуйте классную удлиняющую тушь! у меня лореаль телескопик,
- узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я!
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- завтрак: нежирный творог, фрукты. творог был домашний, из фруктов киви и
- всем хорошего вечера. несколько дней буду работать с обеда. что не так
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно
- привет всем! сегодня с питанием все в порядке, держусь вроде, но после
- привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось, что
- привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной
- 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех, при
- сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское
- генеральная уборка моим чистим убираем
- привет ещё раз! с сегодняшнего дня начинается диетка на 2 недели и
- все дневники»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!
- все диеты»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |