КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885148
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47844
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
чистите язык? чем? » 16
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +1798 -43 у нас клубника хорошо цветёт, ягодки уже висят зелёные, скоро будем кушать» +3
+8
Эйва Шекер +2314 +59 поставила тыкву запекаться, порезала ещё кусочками яблоко и грушу, я бы» +1
Шмидт +3078 +4 что-то я себя так не очень хорошо себя чувствую сегодня. сварю уху из» +7
+8
Eve-Lina +894 -1 отвес класный, даже не ожидала что столько отвалится, мне кажется всё» +3
+6
I am +2160 +52 пришла с работы сегодня в 19-30, на тренировку понятное дело я уже не» +1
Эйва Шекер +2314 +59 по шагам надо выходить свою норму сегодня на беговой дорожке, хочу за» +2
+2
Совушка ДВ +3520 +4 15.05.2024 дневник номер 4» +32
+9
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! ходила вчера снова немного, ну вот почему-то у меня сейчас» +8
+7
OченьBезучая +209 +59 эх дневник-дневничок!» +4
+7
KissЮлик +3195 -43 вчера записалась на эти выходные на стрижку и покраску. ещё бы сразу мне» +10
+17
Классика +3252 -2 сегодня сижу снова за компом» +1
Шмидт +3078 +4 всем здравствуйте! отключение отопления ожидается в пятницу - дубль два.» +6
+9
Аленька26 +3680 -2 № 4 сегодня всю ночь и полутра будет у нас дождик, но потом, вроде бы,» +16
+11
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! сегодня питание по плану - все вкусно и сбалансировано.» +9
+13
KissЮлик +3195 -43 всем доброе утро! с учётом того, что у нас во вторник был выходной и неделя» +11
+15
Шмидт +3078 +4 единого мнения о пользе или вреде перекусов нет даже у диетологов. все-таки» +7
+8
Хотюшка +356 -43 среда - становлюсь по гороскопу стервиной. (на работе)» +3
+4
Маво4ка христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не» +14
+10
Шмидт +3078 +4 вчера я так и не добралась до приготовленой горбуши, как-то хватило пельменей,» +22
+12
SSS112 +1195 -2 доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+6
Прометей +1428 +1 16.05.2024» +1
Винга +212 -43 спокойной ночи» +4
+3
Винга +212 -43 генеральная уборка моим чистим убираем» +8
+3
Совушка ДВ +3520 +4 15.05.2024 дневник номер 2» +19
+8
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! продолжаю лениться, но наверное все же пойду погулять через» +8
+5
KissЮлик +3195 -43 с утра достала из морозилки дорадо и что-то я забыла, что у меня эта рыбка» +14
+17
OLIVOCHKA))) +815 +52 всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» +9
+15
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! сегодня встали пораньше и поехали по делам. но я, как» +8
+10
I am +2160 +52 пришла вчера с работы домой, а муж уже пицу допекает. сделал грибную.» +4
+7
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! спала просто замечательно, а оценка низковата, потому что» +24
+14
Прометей +1428 +1 16.05.2024» +1
I am +2160 +52 поужинала сегодня салатом из помидор, они тепличные, но всё равно купила» +1
Классика +3252 -2 работа сделана на 65% есть ещё работа.» +3
+28
Olgadobro +278 -1 15.05.2024» +8
+5
ЯРыба@ +1047 +42 доброе утро!еду в другой офис.спряталась сейчас от дождя, жду “моего водителя“» +26
+17
Аленька26 +3680 -2 № 1 доброе утро мои дорогие! спала сегодня прям отлично, на улице идет» +34
+15
Аленька26 +3680 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день семеймеждународный» +55
+10
Совушка ДВ +3520 +4 15.05.2024 дневник номер 1» +33
+8
VikkI_boom +543 +1 вчера до конца дня сохранялась бодрость.вот когда глюкоза снижается, я» +1
+1
iizika всем привет. почти всю мою расаду лука сожрали слизни вот так мой первый» +9
+8
ЯНА без +942 +2 на разгрузке сегодня. питание до 160 калорий. приготовила вчера с вечера» +2
+5
Винга +212 -43 доброе утро сегодня чудесный день» +8
+9
Svetlanкa +3082 -2 привет всем! сейчас надо до вайлдбериз сходить, забрать киноа. ну вот» +14
+17
KissЮлик +3195 -43 вчера прошла немного больше, но всё равно до нормы шагов не доходила.» +11
+16
Mmdms +1083 -43 очередную красотень моя дочка вышила. я ей говорю, пора уже продавать» +4
+8
Mmdms +1083 -43 сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50» +4
+1
Миссис Дарси +2105 +1 буквально на минуточку забежала отметиться и дневник записать. эта рабочая» +2
+5
ЯРыба@ +1047 +42 доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра» +15
+14
ЯРыба@ +1047 +42 девочки привет!до егэ рукой подать.24 последний звонок.мы всей семьёй» +7
+14
Классика +3252 -2 доброе утро всем!» +8
+31
Шмидт +3078 +4 что-то так плохо сегодня спала, то впадала прям в короткий глубокий сон,» +18
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»