вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден (16:00): сухари ржаные- 50.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, огурец- 200.00 гр

до 1000 кал

ИТОГ:

ккал.: 762.59 жиры:37.61 г. белки: 27.95 г. углеводы: 45.89 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 493.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Железо: 12.87 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 553 мг.
Магний: 137 мг. Натрий: 900.7 мг.
Фосфор: 600.9 мг. Сера: 53.5 мг.
Хлор: 86.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 26.21 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru