вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Yogo!- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, оладьи из овощей- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, телятина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.85 жиры:54.75 г. белки: 61.91 г. углеводы: 74.47 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 560.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.49 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин С: 108.1 мг.
Витамин Д: 2.38 мкг. Витамин B12: 2.87 мкг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 536.6 мг. Магний: 178.2 мг.
Натрий: 504.7 мг. Фосфор: 835 мг.
Сера: 507.8 мг. Йод: 0.08 мг.
Хлор: 464.5 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru