кисель очищающий- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт легкий фруттис- 125.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: пюре картофельное с жаренный с луком- 200.00 гр, компот “Похудин“- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сельдь- 70.00 гр, свинина жирная- 80.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, Ржаные хлебцы- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1720.26
жиры:107 г.
белки: 58.17 г.
углеводы: 185.56 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 649.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1720.26