вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слойка свердловская- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр, слива- 150.00 гр, геркулес- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 35.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, огурец- 45.00 гр, редис- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, колбаса докторская- 45.00 гр, велле клубника- 150.00 гр, зелень- 40.00 гр, индейка- 130.00 гр, фрутилад- 40.00 гр, яблоко- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1572.23 жиры:73.18 г. белки: 59.62 г. углеводы: 209.51 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 754.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.16 мг. Витамин С: 142.73 мг.
Железо: 15.69 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 914.4 мг. Магний: 229.5 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 460.7 мг. Хлор: 479.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Холестерин: 46.65 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru