вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, слива- 180.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 160.00 гр, отруби- 100.00 гр, капуста брюссельская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.42 жиры:67.4 г. белки: 66.66 г. углеводы: 109.92 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 864.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 11.06 мг.
Витамин В2: 14.52 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин Е: 13.04 мг. Витамин РР: 20.43 мг.
Железо: 24.36 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 222.1 мг.
Натрий: 580.7 мг. Фосфор: 1.72 г.
Витамин В3: 2.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 183.98 мг.
Сера: 455.5 мг. Хлор: 257.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.72 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru