вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.515 жиры:49.445 г. белки: 49.28 г. углеводы: 120.68 г.

съедено еды: 949 гр. , воды в рационе: 324.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 3.69 мг.
Витамин С: 7.25 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 182.6 мг.
Натрий: 461.88 мг. Фосфор: 978.14 мг.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 287.2 мг.
Хлор: 1.99 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru