вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 330.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 1500.00 гр, сухари- 90.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.3 жиры:51.65 г. белки: 75 г. углеводы: 184.44 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1718.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 3.63 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 22.65 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 328.35 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.83 г.
Сера: 672 мг. Хлор: 2.54 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru